انزال شبانه پدیده‌ای طبیعی در دوران بلوغ است که بیشتر در پسران نوجوان رخ می‌دهد، اما بزرگسالان و حتی دختران و زنان نیز ممکن است تجربه‌های مشابهی داشته باشند. متخصصان تأکید می‌کنند که این اتفاق به‌خودی‌خود نشانه بیماری یا اختلال جنسی نیست.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از clevelandclinic، انزال شبانه بخشی طبیعی از بلوغ جنسی است که بیشتر در پسران نوجوان رخ می‌دهد؛ با این حال، دختران و زنان نیز ممکن است هنگام خواب برانگیختگی جنسی یا حتی ارگاسم را تجربه کنند. این اتفاق معمولاً جای نگرانی ندارد و نشانه‌ای از روند طبیعی رشد جنسی بدن است.
انزال شبانه چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟
بدن انسان هنگام خواب به‌طور کامل غیرفعال نمی‌شود؛ حتی ممکن است برخی از بخش‌های آن فعالیت بیشتری داشته باشند.
انزال شبانه به خروج غیرارادی مایع منی در خواب گفته می‌شود که ممکن است با ارگاسم همراه باشد و بدون کنترل آگاهانه فرد اتفاق بیفتد. این پدیده بیشتر در دوران بلوغ و به‌ویژه در پسران شایع است، اما دختران نیز ممکن است تجربه‌های مشابهی داشته باشند.
اما چرا انزال شبانه رخ می‌دهد و آیا می‌توان از خیس شدن لباس و ملحفه‌ها جلوگیری کرد؟
دکتر ورونیکا آیزاک، متخصص سلامت باروری نوجوانان، در این‌باره توضیح می‌دهد.
افزایش سطح هورمون‌ها در دوران بلوغ زمینه شروع انزال شبانه را فراهم می‌کند. این اتفاق ممکن است برای نخستین بار در حدود ۱۲ یا ۱۳ سالگی رخ دهد، هرچند زمان شروع آن در افراد مختلف متفاوت است.
دکتر آیزاک می‌گوید: «انزال شبانه فرایندی طبیعی است که تغییرات هورمونی بدن در دوران بلوغ را نشان می‌دهد. در پسران، نعوظ آغاز می‌شود و امکان انزال به وجود می‌آید؛ بنابراین احتمال تجربه انزال در خواب نیز افزایش پیدا می‌کند.»
به بیان ساده، انزال‌های شبانه اولیه را می‌توان بخشی از سازگاری بدن با تغییرات دوران بلوغ دانست. بدن در زمان استراحت نیز فرایندهای مرتبط با رشد و تکامل جنسی را تجربه می‌کند.
گاهی افکار یا رؤیاهای جنسی می‌توانند با انزال شبانه همراه باشند، اما وجود آن‌ها ضروری نیست. این اتفاق ممکن است بدون هیچ رؤیای جنسی مشخصی رخ دهد. اصطکاک ناشی از لباس خواب یا تغییر وضعیت بدن هنگام خواب نیز می‌تواند در تحریک این فرایند نقش داشته باشد.
برآوردهای پژوهشگران نشان می‌دهد حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد پسران انزال شبانه را تجربه می‌کنند؛ با این حال، نداشتن انزال شبانه نیز کاملاً طبیعی است و به‌تنهایی نشانه هیچ مشکلی نیست.
بزرگسالان هم انزال شبانه را تجربه می‌کنند؟
انزال شبانه معمولاً با افزایش سن و پایان دوران بلوغ کمتر اتفاق می‌افتد، اما بزرگسالان نیز ممکن است آن را تجربه کنند.
یکی از عواملی که می‌تواند در کاهش دفعات انزال شبانه نقش داشته باشد، انزال منظم‌تر از طریق رابطه جنسی یا خودارضایی است.
دکتر آیزاک توضیح می‌دهد: «با افزایش سن، انزال ممکن است بیشتر به‌صورت یک فعالیت ارادی و آگاهانه اتفاق بیفتد.»
دختران و زنان هم تجربه مشابهی دارند؟
دختران و زنان نیز ممکن است هنگام خواب برانگیختگی جنسی را تجربه کنند. این وضعیت گاهی با ارگاسم یا افزایش ترشحات و رطوبت واژن همراه است.
با این حال، این تجربه‌ها معمولاً به اندازه انزال شبانه در پسران و مردان قابل مشاهده نیستند.
دکتر آیزاک می‌گوید: «احتمال اینکه این تجربه‌ها در دختران و زنان با عنوان انزال شبانه شناخته شوند کمتر است و دقیقاً مشابه پدیده‌ای نیست که در پسران مشاهده می‌کنیم.»
چگونه می‌توان انزال شبانه را مدیریت کرد؟
انزال شبانه ممکن است اتفاق بیفتد و راه مشخصی برای جلوگیری از آن وجود ندارد. بنابراین، مهم است بدانیم که این پدیده بخشی طبیعی از رشد و تکامل جنسی است.
دکتر آیزاک تأکید می‌کند: «اگر انزال شبانه را تجربه کردید، نباید تصور کنید مشکلی در بدن شما وجود دارد. این اتفاق برای بسیاری از پسران و مردان بخشی از تجربه طبیعی رشد جنسی است و باید به‌عنوان پدیده‌ای عادی پذیرفته شود.»
اگر فرزندتان درباره انزال شبانه سؤال کرد، بهتر است صادقانه و متناسب با سن او پاسخ دهید. همچنین اگر متوجه نشانه‌هایی از این اتفاق در لباس‌ها یا ملحفه‌های او شدید، می‌توانید بدون ایجاد شرمندگی، راه گفت‌وگو را باز کنید.
او توصیه می‌کند: «لازم نیست این موضوع به یک سخنرانی طولانی تبدیل شود. کافی است شرایطی فراهم کنید که اگر نوجوان خواست، بتواند درباره آن سؤال کند و گفت‌وگو ادامه پیدا کند.»
اگر انزال شبانه برای شما یا فرزندتان موجب اضطراب و ناراحتی شده است، می‌توانید با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید.
بهداشت پس از انزال شبانه
انزال در خواب ممکن است باعث خیس یا چسبناک شدن لباس زیر و ملحفه‌ها شود، اما جای نگرانی نیست و به‌راحتی می‌توان آثار آن را پاک کرد.
اگر پس از انزال شبانه متوجه وجود مایع منی روی لباس یا ملحفه شدید، لباس‌ها را تعویض کنید و برای شست‌وشو کنار بگذارید. ملحفه‌ها را نیز در صورت نیاز تمیز یا تعویض کنید.
همچنین آلت تناسلی و پوست اطراف آن را با آب و صابون بشویید. شستن دست‌ها نیز اهمیت دارد. سپس بدن را خشک کنید، لباس تمیز بپوشید و به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهید.
اگر انزال شبانه به‌طور مکرر اتفاق می‌افتد، می‌توانید برای تمیز کردن سریع‌تر در طول شب، دستمال کاغذی یا دستمال مرطوب مخصوص پاک‌سازی را در نزدیکی تخت خود قرار دهید.
انزال شبانه نشانه بیماری نیست
انزال شبانه ممکن است برای برخی افراد غیرمنتظره، خجالت‌آور یا حتی دردسرساز باشد، اما برای بسیاری از افراد بخشی طبیعی از دوران بلوغ و رشد جنسی است. این اتفاق به‌خودی‌خود به معنای وجود مشکل در بدن نیست و معمولاً نشان می‌دهد بدن در حال طی کردن روند طبیعی بلوغ است.
دکتر آیزاک بار دیگر تأکید می‌کند: «مهم‌ترین نکته این است که بدانیم انزال شبانه طبیعی است. ممکن است فرد از تجربه آن احساس خجالت کند، اما این پدیده ناسالم نیست و نباید باعث نگرانی شود.»
بنابراین، اگر انزال شبانه اتفاق افتاد، معمولاً کافی است بهداشت فردی را رعایت کنید و به فعالیت‌های عادی خود ادامه دهید.
