آرامش
-
سلامت
نسخه ساده برای آرام شدن
روانشناس سلامت گفت: خودآگاهی، تقویت اعتمادبه‌نفس و فاصله گرفتن از اخبار منفی از مهم‌ترین اصولی است که می‌تواند به آرامش روانی و رفتار سالم‌تر در زندگی کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، ناصر امینی صدر، روانشناس سلامت در رادیو سلامت اظهار داشت: هر انسان در زندگی باید در اصل راهنمای خودش و درمانگر خودش باشد. وی با مقایسه‌ای میان رفتار ما در بیماری‌های جسمانی و مسائل روانی گفت: همان‌طور که گاهی بدون مراجعه به پزشک به…
-
دانش و فناوری
.jpg "ارتباط ذهن و ایمان: چگونه تمرکز معنوی آرامش می‌آورد؟")
ارتباط ذهن و ایمان: چگونه تمرکز معنوی آرامش می‌آورد؟
مطالعه‌ای تازه نشان داده است که تنها پنج دقیقه دعا یا تمرکز معنوی می‌تواند به‌طور معناداری سطح درد و اضطراب را کاهش دهد. به گزارش ایتنا و به نقل از HealthDay، این تحقیق بر روی گروهی از شرکت‌کنندگان انجام شد تا اثرات فعالیت‌های معنوی کوتاه‌مدت بر وضعیت روانی و جسمی آنها بررسی شود. در این پژوهش، محققان از افراد خواستند برای مدت کوتاهی به دعا، نیایش یا تمرکز ذهنی معنوی بپردازند. نتایج نشان داد کسانی که این تمرین را انجام…
-
سلامت
چرا ذهن نیاز به استراحت دارد؟
مغز برای خروج از «حالت کار» و ورود به «حالت خانه» به یک یادآوری نیاز دارد و بدون آن، ذهن همچنان به رویدادهای کاری روزانه متصل خواهد بود؛ حتی اگر بدنتان روی مبل باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، در پایان روز، ذهن هم مانند جسم به استراحت، بازسازی، بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت ذهنی نیاز به فرایند پیچیده‌ای ندارد و می‌توان با راهکارهای ساده،…
-
دانش و فناوری
با این ۵ سرگرمی ساده به آرامش برسید!
بسیاری از فعالیت‌های ساده که شاید در نگاه اول بی‌اهمیت یا حتی خسته‌کننده به نظر برسند، برای افراد مبتلا به اضطراب می‌توانند به‌عنوان روشی درمانی عمل کنند و به کاهش تنش‌های روانی و بازیابی آرامش کمک کنند. گزارش یور تانگو نشان می‌دهد که سرگرمی‌هایی مانند قلاب‌بافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی می‌توانند در کنار درمان‌های دارویی و روان‌درمانی به‌طور چشمگیری به بهبود وضعیت روحی افراد یاری رسانند. یکی از این فعالیت‌ها قلاب‌بافی است که با تکرار و تمرکز مداوم، ذهن…
-
سلامت
نسخه‌ای کاربردی برای آرام ماندن در روزهای پرتنش جنگ
افزایش بی‌سابقه علائم اضطرابی , حملات پانیک کارشناسان سلامت روان هشدار می‌دهند که تداوم ترس، ابهام و نگرانی درباره امنیت، می‌تواند سلامت روانی جامعه را به‌شدت تحت فشار قرار دهد و حتی پیامدهایی مشابه بحران‌های جسمی ایجاد کند. در حالی‌که آژیرها، هشدارهای رسمی و خبرهای لحظه‌به‌لحظه فضای عمومی کشور را در برگرفته‌اند، یک بحران آرام و کمتر دیده‌شده در حال رشد است: افزایش بی‌سابقه علائم اضطرابی، بی‌خوابی، حملات پانیک و اختلالات روان‌تنی در میان جمعیت. نشانه‌های هشداردهنده در اطراف ما…
-
دانش و فناوری
بلندگویی که فقط صاحبش صدایش را می‌شنود
کلنجار رفتن با هدفون و هندزفری و ایربادها یا هم‌خانه بودن با کسی که سکوت را ترجیح می‌دهد، خوابیدن همراه با گوش دادن به موسیقی را دردسرساز می‌کند، اما یک بلندگوی ارزان‌قیمت می‌تواند تنها چیزی باشد که می‌تواند برخی از این مشکلات رایج را حل کند. به گزارش ایتنا از ایسنا، بلندگوی سبک‌وزن PEACE ساخته شرکت جبیز(Jabees) از فناوری رسانایی استخوانی استفاده می‌کند تا هر صدایی را که انتخاب کرده‌اید، چه پادکست و کتاب صوتی باشد، چه موسیقی، فقط به…
-
دانش و فناوری
ونوس؛ میراث آرامش‌طلبی استیو جابز در دنیای قایق‌های لوکس
استیو جابز، بنیان‌گذار اپل، چنان شیفته سکوت بود که در طراحی قایق تفریحی ۱۲۰ میلیون دلاری خود، «ونوس»، تمام جزئیات آن را برای حفظ آرامش شخصی‌اش برنامه‌ریزی کرد. به گزارش ایتنا و به نقل از لاکچری‌لانچز، این قایق ۷۸.۲ متری، که پس از مرگ او در سال ۲۰۱۲ تکمیل شد، نه‌تنها به دلیل طراحی مینیمالیستی‌اش در دنیای قایق‌های تفریحی لوکس متمایز است، بلکه نمادی از وسواس جابز برای دستیابی به سکوت کامل محسوب می‌شود. فیلیپ استارک، طراح معروف فرانسوی که…
-
سلامت
عادت هایی که آرامش درونی ما را از بین میبرند
کارهایی که ما در زندگی روزمره انجام می دهیم می توانند آرامش درونی ما را به شدت مختل کنند و تنها راه برای یافتن دوباره شادی ممکن است رها کردن آن عادت ها باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هک اسپریت، وقتی در زندگی خود احساس آرامش نمی کنید، بیشتر مواقع احساس اضطراب، خستگی یا کمی ناراحتی دارید و بزرگترین دلیلی که شما چنین احساسی دارید این است که به عادت هایی چسبیده اید که باید آنها را…
-
دانش و فناوری
عادات روزانه یا روتین‌ها؛ کسل کننده یا ابزارهایی قدرتمند؟
کلمه «روتین» یا عادت‌های روزانه ممکن است مفاهیمی مانند روزمرگی یا عادی بودن را به ذهن بیاورد. در دورانی مثل همه‌گیری ویروس کرونا و اختلالات ناشی از آن در زندگی روزمره، روتین‌ها ممکن بود خسته‌کننده و محدودکننده به نظر برسند. با این حال روان‌شناسان معتقدند که این عادت‌های روزانه می‌توانند ابزارهای قدرتمندی باشند. آنها می‌توانند به عملکرد شناختی مغز قوت بخشند، سلامت را تقویت کنند و فعالیت‌های معنادار و فرصت‌های اجتماعی فراهم آورند. در اوایل همه‌گیری ویروس کرونا، پژوهشگران به…
-
دانش و فناوری
شنیدن جمله‌های آرامش‌بخش در خواب برای قلب مفید است
محققان دانشگاه لیژ بلژیک و دانشگاه دانشگاه فریبورگ سوئیس فعالیت الکتریکی قلب را تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که بدن در هنگام خواب، چگونه به محرک‌های خارجی واکنش نشان می‌دهد. طبق دریافت آنها، ضربان قلب افراد در واکنش به کلمات و جمله‌های متفاوتی که می‌شنوند – حتی زمانی که خواب‌اند – تغییر می‌کند. نتایج پژوهش نشان داد که جمله‌های آرامش‌بخشی که در حین خواب پخش می‌شوند، ضربان قلب افراد را کاهش می‌دهند در حالی‌که جمله‌های خنثی هیچ تاثیری ندارند. …
-
فرهنگ
ترتیل صفحه 406 قرآن/ ازدواج مایه آرامش+فیلم، متن و مفاهیم
پیامبر (ص) می‌فرمایند: «حَمَلةُ القُرآنِ عُرَفاءُ اَهلِ الجَنَّةِ» حاملان قرآن معروف‌ترین اهالی بهشت هستند. خبرگزاری فارس- گروه قرآن و فعالیت‌های دینی: پیامبر (ص) می‌فرمایند: «حَمَلةُ القُرآنِ عُرَفاءُ اَهلِ الجَنَّةِ» حاملان قرآن معروف‌ترین اهالی بهشت هستند. (اصول کافی ۲/۶۰۶) در ادامه تلاوت ترتیل صفحه ۴۰۶ قرآن کریم شامل آیات ۱۶ تا ۲۴ سوره مبارکه روم با صدای شهریار پرهیزکار تقدیم می‌شود. انتهای پیام/ خبرگزاری فارس