اختلال روانشناختی
-
دانش و فناوری
تمرین ۲۰ ثانیه‌ای برای از بین بردن استرس
الی ساسمن، یکی از سرسپردگان مراقبه، تصمیم گرفت برای تمرینات بیشتر به سراسر جهان سفر کند. او یک ماه را در «پالم ویلج» در جنوب فرانسه گذراند. این مرکز تحت مدیریت راهبان بودایی است و بر هنر زندگی آگاهانه تمرکز دارد. ساسمن با توجه به سابقه آموزه‌هایش انتظار داشت مراقبه چند ساعته داشته باشد، اما با کمال ناباوری متوجه شد که مراقبه‌های ۳۰ دقیقه‌‌ای این مرکز از انتظار او بسیار کمتر است. یکی از راهبه‌ها طی گفت‌وگو با ساسمن به…
-
دانش و فناوری
۱۵ نشانه افسردگی در مردان
مواجهه مردان با افسردگی غالبا متفاوت از مواجهه زنان است، زیرا مردان با فشارها و هنجارهای اجتماعی متفاوتی مواجه‌اند. توقعات کلیشه‌ای که جامعه از مردان دارد سبب می‌شود در برخی موارد آن‌ها کمتر کمک بگیرند، حتی گاهی ممکن است درمورد این اختلال سوءتعبیر داشته باشند. وری‌ول‌هلت در گزارشی، با استناد به نظر برخی روان‌شناسان، به ۱۵ نشانه افسردگی در مردان اشاره می‌کند. ۱. تحریک‌پذیری: مردان کمتر حس غم و اندوه را بروز می‌د‌هند و این حس اندوه می‌تواند با خشم،…