استرس
-
دانش و فناوری
استرس چگونه به قلب آسیب می‌زند و خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد؟
استرس فقط سلامت روان و تمرکز را تحت تأثیر قرار نمی‌دهد، بلکه می‌تواند با افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و تشدید التهاب، سلامت سیستم قلبی‌عروقی را نیز به خطر بیندازد. متخصصان هشدار می‌دهند که استرس شدید و طولانی‌مدت ممکن است احتمال سکته مغزی را افزایش دهد؛ به‌ویژه در افرادی که از قبل عوامل خطر دیگری دارند. دکتر ایرن کاتزان، متخصص مغز و اعصاب، با اشاره به شواهد فزاینده درباره ارتباط استرس و سکته مغزی توضیح می‌دهد که تأثیر…
-
سلامت
۷ توصیه برای حفظ آرامش در روزهای پر استرس
سخنگوی سازمان اورژانس استان تهران برای کنترل استرس در روزهای پر استرس توصیه هایی مطرح کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکا نیوز، شروین تبریزی در توضیح بیشتر گفت: در روزهایی که حجم اخبار و اطلاعات نگران‌کننده افزایش می‌یابد، احساس اضطراب، نگرانی و بی‌قراری می‌تواند بر آرامش و عملکرد روزمره افراد تأثیر بگذارد. در چنین شرایطی، مراقبت از سلامت روان، مدیریت استرس و توجه به آرامش اعضای خانواده اهمیت ویژه‌ای دارد به همین دلیل توصیه می‌شود تا به…
-
شهرستان ها
اورژانس تهران توصیه‌هایی برای حفظ سلامت روان شهروندان ارائه کرد
تهران- اورژانس استان تهران با تأکید بر اهمیت مدیریت استرس، بر ضرورت پیگیری اخبار از منابع معتبر، مراقبت از آرامش کودکان و کمک‌گرفتن از متخصصان در صورت تداوم اضطراب تأکید کرد. به گزارش خبرنگار مهر، روابط عمومی اورژانس استان تهران با اشاره به افزایش فشارهای روانی در روزهای پراسترس، مجموعه‌ای از توصیه‌ها را برای حفظ آرامش شهروندان و مراقبت از سلامت روان خانواده‌ها ارائه کرد. بر اساس توصیه‌های اورژانس استان تهران، پیگیری مداوم اخبار و اطلاعات نگران‌کننده می‌تواند اضطراب افراد…
-
شهرستان ها
تولید ۷۵۰ هزار تن محصول پاییزه در استان مرکزی
اراک- مدیر زراعت سازمان جهاد کشاورزی استان مرکزی گفت: در راستای تأمین نیازهای اساسی و افزایش بهره‌وری، برنامه‌ریزی لازم برای تولید ۷۵۰ هزار تن محصولات پاییزه در این استان انجام شد. حمید قلی پور در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: بر اساس الگوی کشت پاییزه امسال، ۴۳ هزار هکتار اراضی آبی زیر کشت گندم، ۵۵ هزار هکتار زیر کشت جو آبی، ۲۴۰ هزار هکتار زیر کشت گندم دیم و ۱۸ هزار هکتار زیر کشت جو دیم خواهد رفت. وی…
-
جامعه
کاظمی: آموزش‌وپرورش با ۳۰ میلیون ولی دانش‌آموز ارتباط دارد
وزیر آموزش و پرورش با تاکید بر نقش خانواده در تربیت نسل جوان جامعه گفت: دانش‌آموزان با تهدیدها، آسیب‌های اجتماعی و انتخاب‌های متعددی مواجه هستند. علیرضا کاظمی در آیین گرامی‌داشت هفته پیوند اولیا و مربیان با اشاره به جایگاه خانواده در فرایند تعلیم و تربیت، اظهار کرد: اساسا تربیت در خانواده شکل می‌گیرد و خانواده موثرترین عنصر در شکل‌گیری شخصیت کودکان و نوجوانان است، مدرسه و معلم نیز در کنار خانواده نقش مهمی در این فرایند ایفا می‌کنند. وی با…
-
شهرستان ها
زنگ هفته بهداشت روان در مدارس گناوه نواخته شد
گناوه- زنگ هفته بهداشت روان با هدف ارتقای سلامت روان در نخستین روز از هفته بهداشت روان به‌صورت نمادین در دبیرستان دخترانه فاطمه زهرا(س) شهرستان گناوه نواخته شد. به گزارش خبرنگار مهر، این مراسم با حضور حسن درویشی، معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرمانداری گناوه و جمعی از فرهنگیان و دانش‌آموزان دوره متوسطه اول برگزار شد و دانش‌آموزان با اجرای برنامه‌های هنری، استعدادها و خلاقیت‌های خود را به نمایش گذاشتند. حسن درویشی صبح شنبه در این آیین، شناخت توانمندی‌های فردی…
-
سلامت
استرس همیشه بد نیست؛ مقدار کمی از آن چگونه از سلول‌های بدن محافظت می‌کند؟
وقتی از استرس حرف می‌زنیم، معمولاً ذهنمان به فشارهای روانی می‌رود؛ اما سلول‌های بدن هم هر روز با نوع دیگری از استرس مواجه‌اند. نور فرابنفش خورشید، آلودگی هوا، الکل و حتی محصولات جانبی برخی داروها می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند. با این حال، دانشمندان دریافته‌اند که مقدار بسیار محدودی از برخی فشارها گاهی می‌تواند سیستم دفاعی سلول را فعال و آن را برای مقابله با آسیب‌های بعدی آماده‌تر کند. به گزارش سلامت نیوز ، به این پدیده «هورمسیس» (Hormesis) گفته…
-
جامعه
رتبه ۶ کنکور: جنگ را مدیریت کردم، نه اینکه تسلیمش شوم!
رتبه ششم کنکور ریاضی گفت: کنکور برای بسیاری از داوطلبان با اضطراب همراه است، اما موفقیت تنها به مطالعه بیشتر خلاصه نمی‌شود؛ خودباوری، تمرکز و مدیریت استرس، در رسیدن به نتیجه مطلوب نقش دارند. به گزارش خبرگزاری مهر – گروه جامعه: کنکور سراسری همواره یکی از مهم‌ترین و سرنوشت‌سازترین آزمون‌های دوران تحصیل دانش‌آموزان بوده است؛ آزمونی که هر سال بسیاری از دانش‌آموزان با پشت سر گذاشتن ماه‌ها تلاش و مطالعه، برای کسب بهترین نتیجه در آن رقابت می‌کنند و شماری…
-
شهرستان ها
رتبه ۷ کنکور انسانی: استمرار و نظم در مطالعه مهم‌تر از استعداد است
تبریز- رتبه هفتم کنکور سراسری ۱۴۰۵ در گروه علوم انسانی با تأکید بر اهمیت استمرار و نظم در مطالعه گفت: استعداد به‌تنهایی برای موفقیت کافی نیست و تداوم در مطالعه نقش مهمی دارد. زهرا گلی‌زاده رتبه هفت کنکور سراسری ۱۴۰۵ در گروه علوم انسانی از مدرسه نمونه دولتی باقرالعلوم ناحیه یک تبریز، در گفتگو با خبرنگار مهر درباره مسیر رسیدن به این رتبه اظهار کرد: از ابتدا برای رسیدن به نتیجه تلاش کردم و در زمان اعلام نتایج نیز منتظر…
-
سلامت
استرس مزمن با از دست دادن آرامش خاطر و حافظه همراه است
استرس مزمن ممکن است با افزایش سن، قدرت مغز زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز، یک مطالعه جدید روی تقریباً ۳۹۰۰ بزرگسال سالم ۵۰ سال و بالاتر بدون زوال عقل نشان داد زنانی که سطح استرس مداوم بالاتری دارند، نسبت به مردان، کاهش شدیدتری در بخش توجه و زبان مغز دارند. محققان گفتند که هنوز مشخص نیست چرا- یا اینکه آیا این تفاوت به زیست‌شناسی، مانند هورمون‌ها…
-
جامعه
از رنگ مو تا وای‌فای؛ پاسخ به ۶ سؤال مهم مادران باردار
یک متخصص سلامت باروری با بررسی نگرانی‌های رایج مادران باردار، درباره خطرات احتمالی رنگ مو، برخی خوراکی‌ها، سونوگرافی، استرس و امواج تلفن همراه توضیح داد. خبرگزاری مهر – گروه جامعه: دوران بارداری برای بسیاری از زنان با مجموعه‌ای از نگرانی‌ها درباره سلامت جنین همراه است؛ از اینکه آیا رنگ کردن مو یا استفاده از مواد آرایشی مجاز است تا اینکه یک فنجان قهوه، یک سونوگرافی اضافه یا حتی استفاده از تلفن همراه می‌تواند خطری برای جنین ایجاد کند. در همین…
-
دانش و فناوری
موسیقی فقط آرام‌بخش نیست؛ مغز را بازتنظیم می‌کند
اکثر ما باور داریم که هنگام اضطراب، موسیقی اثر زیادی در بهتر کردن حالمان دارد، اما این اثر آرام‌بخش تنها به بهتر شدن حال روحی ما محدود نمی‌شود؛ موسیقی در مغز تغییر ایجاد می‌کند، مسیرهای عصبی را بازتنظیم می‌کند و هم‌زمان بر عملکردهای فیزیولوژیک بدن نیز تاثیر می‌گذارد. به گزارش ساینتیفیک امریکن، یک مطالعه جدید که در نشریه «مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا» (Proceedings of the National Academy of Sciences USA) منتشر شد، نشان می‌دهد این توانایی موسیقی را…
-
دانش و فناوری
استرس فقط روی ذهن اثر نمی‌گذارد؛ این نشانه‌ها ممکن است در دهان شما ظاهر شوند
استرس و اضطراب فقط بر وضعیت روحی و ذهنی افراد تأثیر نمی‌گذارند و در برخی شرایط می‌توانند نشانه‌هایی در دهان و دندان نیز ایجاد کنند. خشکی دهان، زخم‌های مکرر، دندان‌قروچه و احساس سوزش یا گزگز در دهان از جمله علائمی هستند که ممکن است در دوره‌های پراسترس ظاهر شوند. اطلاعات پزشکی منتشرشده از سوی مؤسسه ملی سلامت آمریکا (NIH) و سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS) نشان می‌دهد استرس روانی و اضطراب می‌توانند با تغییراتی در سلامت دهان و دندان ارتباط…
-
دانش و فناوری
تنفس جعبه‌ای چیست و چگونه استرس را در چند دقیقه کاهش می‌دهد؟
پژوهشی جدید نشان می‌دهد «تنفس جعبه‌ای»، روشی ساده شامل دم، نگه داشتن نفس، بازدم و مکث قبل از دم دوباره، می‌تواند به کنترل واکنش بدن به استرس کمک کند و از افزایش شدید ضربان قلب و برخی دیگر از شاخص‌های استرس در موقعیت‌های پرفشار جلوگیری کند. به نوشته بی‌بی‌سی نیوز، تنفس جعبه‌ای از چهار مرحله تشکیل می‌شود: فرد چهار ثانیه دم می‌گیرد، چهار ثانیه نفسش را نگه می‌دارد، چهار ثانیه بازدم انجام می‌دهد و سپس، چهار ثانیه دیگر پیش از…
-
دانش و فناوری
۷ نشانه مهم اضطراب که نباید با استرس و خستگی اشتباه گرفته شوند
بیشتر ما تا حدی با نگرانی و استرس کنار آمده‌ایم. آن را به زندگی پرمشغله، گذر از دوره‌‌ای دشوار یا حتی بخشی از شخصیت خود نسبت می‌دهیم. با این حال، میان استرس طبیعی زندگی و اضطرابی که به‌تدریج بخش بزرگی از زندگی روزمره را در اختیار خود می‌گیرد، مرزی وجود دارد؛ مرزی که بسیاری از افراد پیش از آنکه متوجه شوند، از آن عبور می‌کنند. بخش دشوار ماجرا این است که اضطراب، در همان لحظه بروز، کاملا منطقی به نظر…
-
سلامت
فرمول طلایی داوطلبان کنکور برای مقابله با استرس
کنکور نه تنها میدان سنجش دانش، بلکه آوردگاه تاب‌آوری روانی است. به گفته کارشناسان داوطلبانی که با تکنیک‌های مدیریت استرس آشنا هستند، در مقایسه با رقبای خود، توانایی بیشتری برای تبدیل اضطرابِ مخرب به تمرکز حداکثری دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،کنکورهای سراسری 1405، 29 و 30 مردادماه برگزار می‌شود و کنکوری‌های هرثانیه به ساعت آغاز این آزمون سرنوشت‌ساز نزدیک می‌شوند. معمولا در روزهای نزدیک به کنکور بسیاری از داوطلبان با علائم جسمی و روانی متعددی مواجه…
-
جامعه
چرا اضطراب والدین به فرزندان منتقل می‌شود؟
یک کارشناس ارشد مشاوره گفت: اضطراب والدین می‌تواند از طریق الگوهای رفتاری، شناختی و عاطفی مختلف از جمله کنترل‌گری و کاهش تعاملات حمایتی، با مشکلات روان‌شناختی نوجوانان ارتباط داشته باشد. یادداشت مهمان – شکوه بنی طالبی دهکردی کارشناسی ارشد مشاوره و راهنمایی آموزشی : سلامت روان نوجوانان یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های سلامت عمومی و اجتماعی است و عوامل خانوادگی در شکل‌گیری و تداوم آن نقش قابل توجهی دارند. در میان این عوامل، وضعیت روان‌شناختی والدین و کیفیت رابطه آنان با…
-
فضای مجازی
این جملات را پشت در اتاق کنکوری‌ها بگذارید
شب‌های آخر قبل از کنکور، فضای خانه برای بچه‌ها حکم میدان مین را دارد؛ هر حرف نسنجیده‌ای می‌تواند یک اضطراب تازه ایجاد کند. به گزارش خبرگزاری مهر، ایرنا نوشت: شب‌های آخر قبل از کنکور، فضای خانه برای بچه‌ها حکم میدان مین را دارد؛ هر حرف نسنجیده‌ای می‌تواند یک اضطراب تازه ایجاد کند. خیلی وقت‌ها ما به عنوان والدین فقط می‌خواهیم محبت‌مان را نشان دهیم، اما کلماتمان برعکس عمل می‌کنند. این یک لیست خودمانی از حرف‌هایی است که در این چند…
-
فضای مجازی
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن باشد. به گزارش خبرگزاری مهر، ایرنا نوشت: خشم، احساسی طبیعی است که می‌تواند واکنشی سالم به بی‌عدالتی، ناکامی یا تهدید باشد. با این حال، وقتی عصبانیت مکرر، شدید و خارج از الگوی همیشگی فرد می‌شود، ممکن است پای مسئله‌ای فراتر از فشارهای روزمره در میان باشد. به گزارش WebMD، برخی بیماری‌های…
-
شهرستان ها
یزد در مسیر صیانت از نسل؛ زیرساخت‌های مدرن در خدمت خانواده‌ها
یزد – اجرای زنجیره‌ای کامل از خدمات هوشمندانه، از لحظه بارداری تا دوران شیردهی می‌تواند دغدغه‌های اقتصادی و سلامت خانواده‌ها را کاهش داده و مسیر فرزندآوری، ایمن، ارزان و علمی رقم بزند. خبرگزاری مهر – گروه استان‌ها- محدثه میرجلیلی: در حالی که جهان و ایران با چالش جدی سرمایه‌های انسانی در حال پیری روبرو هستند، استان یزد با نگاهی استراتژیک، میدان مبارزه با بحران کاهش جمعیت را به حوزه سلامت و خانواده منتقل کرده است. کاهش نرخ باروری، تنها یک…