استرس
-
شهرستان ها
زنگ هفته بهداشت روان در مدارس گناوه نواخته شد
گناوه- زنگ هفته بهداشت روان با هدف ارتقای سلامت روان در نخستین روز از هفته بهداشت روان به‌صورت نمادین در دبیرستان دخترانه فاطمه زهرا(س) شهرستان گناوه نواخته شد. به گزارش خبرنگار مهر، این مراسم با حضور حسن درویشی، معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرمانداری گناوه و جمعی از فرهنگیان و دانش‌آموزان دوره متوسطه اول برگزار شد و دانش‌آموزان با اجرای برنامه‌های هنری، استعدادها و خلاقیت‌های خود را به نمایش گذاشتند. حسن درویشی صبح شنبه در این آیین، شناخت توانمندی‌های فردی…
-
سلامت
استرس همیشه بد نیست؛ مقدار کمی از آن چگونه از سلول‌های بدن محافظت می‌کند؟
وقتی از استرس حرف می‌زنیم، معمولاً ذهنمان به فشارهای روانی می‌رود؛ اما سلول‌های بدن هم هر روز با نوع دیگری از استرس مواجه‌اند. نور فرابنفش خورشید، آلودگی هوا، الکل و حتی محصولات جانبی برخی داروها می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند. با این حال، دانشمندان دریافته‌اند که مقدار بسیار محدودی از برخی فشارها گاهی می‌تواند سیستم دفاعی سلول را فعال و آن را برای مقابله با آسیب‌های بعدی آماده‌تر کند. به گزارش سلامت نیوز ، به این پدیده «هورمسیس» (Hormesis) گفته…
-
جامعه
رتبه ۶ کنکور: جنگ را مدیریت کردم، نه اینکه تسلیمش شوم!
رتبه ششم کنکور ریاضی گفت: کنکور برای بسیاری از داوطلبان با اضطراب همراه است، اما موفقیت تنها به مطالعه بیشتر خلاصه نمی‌شود؛ خودباوری، تمرکز و مدیریت استرس، در رسیدن به نتیجه مطلوب نقش دارند. به گزارش خبرگزاری مهر – گروه جامعه: کنکور سراسری همواره یکی از مهم‌ترین و سرنوشت‌سازترین آزمون‌های دوران تحصیل دانش‌آموزان بوده است؛ آزمونی که هر سال بسیاری از دانش‌آموزان با پشت سر گذاشتن ماه‌ها تلاش و مطالعه، برای کسب بهترین نتیجه در آن رقابت می‌کنند و شماری…
-
شهرستان ها
رتبه ۷ کنکور انسانی: استمرار و نظم در مطالعه مهم‌تر از استعداد است
تبریز- رتبه هفتم کنکور سراسری ۱۴۰۵ در گروه علوم انسانی با تأکید بر اهمیت استمرار و نظم در مطالعه گفت: استعداد به‌تنهایی برای موفقیت کافی نیست و تداوم در مطالعه نقش مهمی دارد. زهرا گلی‌زاده رتبه هفت کنکور سراسری ۱۴۰۵ در گروه علوم انسانی از مدرسه نمونه دولتی باقرالعلوم ناحیه یک تبریز، در گفتگو با خبرنگار مهر درباره مسیر رسیدن به این رتبه اظهار کرد: از ابتدا برای رسیدن به نتیجه تلاش کردم و در زمان اعلام نتایج نیز منتظر…
-
سلامت
استرس مزمن با از دست دادن آرامش خاطر و حافظه همراه است
استرس مزمن ممکن است با افزایش سن، قدرت مغز زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز، یک مطالعه جدید روی تقریباً ۳۹۰۰ بزرگسال سالم ۵۰ سال و بالاتر بدون زوال عقل نشان داد زنانی که سطح استرس مداوم بالاتری دارند، نسبت به مردان، کاهش شدیدتری در بخش توجه و زبان مغز دارند. محققان گفتند که هنوز مشخص نیست چرا- یا اینکه آیا این تفاوت به زیست‌شناسی، مانند هورمون‌ها…
-
جامعه
از رنگ مو تا وای‌فای؛ پاسخ به ۶ سؤال مهم مادران باردار
یک متخصص سلامت باروری با بررسی نگرانی‌های رایج مادران باردار، درباره خطرات احتمالی رنگ مو، برخی خوراکی‌ها، سونوگرافی، استرس و امواج تلفن همراه توضیح داد. خبرگزاری مهر – گروه جامعه: دوران بارداری برای بسیاری از زنان با مجموعه‌ای از نگرانی‌ها درباره سلامت جنین همراه است؛ از اینکه آیا رنگ کردن مو یا استفاده از مواد آرایشی مجاز است تا اینکه یک فنجان قهوه، یک سونوگرافی اضافه یا حتی استفاده از تلفن همراه می‌تواند خطری برای جنین ایجاد کند. در همین…
-
دانش و فناوری
موسیقی فقط آرام‌بخش نیست؛ مغز را بازتنظیم می‌کند
اکثر ما باور داریم که هنگام اضطراب، موسیقی اثر زیادی در بهتر کردن حالمان دارد، اما این اثر آرام‌بخش تنها به بهتر شدن حال روحی ما محدود نمی‌شود؛ موسیقی در مغز تغییر ایجاد می‌کند، مسیرهای عصبی را بازتنظیم می‌کند و هم‌زمان بر عملکردهای فیزیولوژیک بدن نیز تاثیر می‌گذارد. به گزارش ساینتیفیک امریکن، یک مطالعه جدید که در نشریه «مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا» (Proceedings of the National Academy of Sciences USA) منتشر شد، نشان می‌دهد این توانایی موسیقی را…
-
دانش و فناوری
استرس فقط روی ذهن اثر نمی‌گذارد؛ این نشانه‌ها ممکن است در دهان شما ظاهر شوند
استرس و اضطراب فقط بر وضعیت روحی و ذهنی افراد تأثیر نمی‌گذارند و در برخی شرایط می‌توانند نشانه‌هایی در دهان و دندان نیز ایجاد کنند. خشکی دهان، زخم‌های مکرر، دندان‌قروچه و احساس سوزش یا گزگز در دهان از جمله علائمی هستند که ممکن است در دوره‌های پراسترس ظاهر شوند. اطلاعات پزشکی منتشرشده از سوی مؤسسه ملی سلامت آمریکا (NIH) و سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS) نشان می‌دهد استرس روانی و اضطراب می‌توانند با تغییراتی در سلامت دهان و دندان ارتباط…
-
دانش و فناوری
تنفس جعبه‌ای چیست و چگونه استرس را در چند دقیقه کاهش می‌دهد؟
پژوهشی جدید نشان می‌دهد «تنفس جعبه‌ای»، روشی ساده شامل دم، نگه داشتن نفس، بازدم و مکث قبل از دم دوباره، می‌تواند به کنترل واکنش بدن به استرس کمک کند و از افزایش شدید ضربان قلب و برخی دیگر از شاخص‌های استرس در موقعیت‌های پرفشار جلوگیری کند. به نوشته بی‌بی‌سی نیوز، تنفس جعبه‌ای از چهار مرحله تشکیل می‌شود: فرد چهار ثانیه دم می‌گیرد، چهار ثانیه نفسش را نگه می‌دارد، چهار ثانیه بازدم انجام می‌دهد و سپس، چهار ثانیه دیگر پیش از…
-
دانش و فناوری
۷ نشانه مهم اضطراب که نباید با استرس و خستگی اشتباه گرفته شوند
بیشتر ما تا حدی با نگرانی و استرس کنار آمده‌ایم. آن را به زندگی پرمشغله، گذر از دوره‌‌ای دشوار یا حتی بخشی از شخصیت خود نسبت می‌دهیم. با این حال، میان استرس طبیعی زندگی و اضطرابی که به‌تدریج بخش بزرگی از زندگی روزمره را در اختیار خود می‌گیرد، مرزی وجود دارد؛ مرزی که بسیاری از افراد پیش از آنکه متوجه شوند، از آن عبور می‌کنند. بخش دشوار ماجرا این است که اضطراب، در همان لحظه بروز، کاملا منطقی به نظر…
-
سلامت
فرمول طلایی داوطلبان کنکور برای مقابله با استرس
کنکور نه تنها میدان سنجش دانش، بلکه آوردگاه تاب‌آوری روانی است. به گفته کارشناسان داوطلبانی که با تکنیک‌های مدیریت استرس آشنا هستند، در مقایسه با رقبای خود، توانایی بیشتری برای تبدیل اضطرابِ مخرب به تمرکز حداکثری دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،کنکورهای سراسری 1405، 29 و 30 مردادماه برگزار می‌شود و کنکوری‌های هرثانیه به ساعت آغاز این آزمون سرنوشت‌ساز نزدیک می‌شوند. معمولا در روزهای نزدیک به کنکور بسیاری از داوطلبان با علائم جسمی و روانی متعددی مواجه…
-
جامعه
چرا اضطراب والدین به فرزندان منتقل می‌شود؟
یک کارشناس ارشد مشاوره گفت: اضطراب والدین می‌تواند از طریق الگوهای رفتاری، شناختی و عاطفی مختلف از جمله کنترل‌گری و کاهش تعاملات حمایتی، با مشکلات روان‌شناختی نوجوانان ارتباط داشته باشد. یادداشت مهمان – شکوه بنی طالبی دهکردی کارشناسی ارشد مشاوره و راهنمایی آموزشی : سلامت روان نوجوانان یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های سلامت عمومی و اجتماعی است و عوامل خانوادگی در شکل‌گیری و تداوم آن نقش قابل توجهی دارند. در میان این عوامل، وضعیت روان‌شناختی والدین و کیفیت رابطه آنان با…
-
فضای مجازی
این جملات را پشت در اتاق کنکوری‌ها بگذارید
شب‌های آخر قبل از کنکور، فضای خانه برای بچه‌ها حکم میدان مین را دارد؛ هر حرف نسنجیده‌ای می‌تواند یک اضطراب تازه ایجاد کند. به گزارش خبرگزاری مهر، ایرنا نوشت: شب‌های آخر قبل از کنکور، فضای خانه برای بچه‌ها حکم میدان مین را دارد؛ هر حرف نسنجیده‌ای می‌تواند یک اضطراب تازه ایجاد کند. خیلی وقت‌ها ما به عنوان والدین فقط می‌خواهیم محبت‌مان را نشان دهیم، اما کلماتمان برعکس عمل می‌کنند. این یک لیست خودمانی از حرف‌هایی است که در این چند…
-
فضای مجازی
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن باشد. به گزارش خبرگزاری مهر، ایرنا نوشت: خشم، احساسی طبیعی است که می‌تواند واکنشی سالم به بی‌عدالتی، ناکامی یا تهدید باشد. با این حال، وقتی عصبانیت مکرر، شدید و خارج از الگوی همیشگی فرد می‌شود، ممکن است پای مسئله‌ای فراتر از فشارهای روزمره در میان باشد. به گزارش WebMD، برخی بیماری‌های…
-
شهرستان ها
یزد در مسیر صیانت از نسل؛ زیرساخت‌های مدرن در خدمت خانواده‌ها
یزد – اجرای زنجیره‌ای کامل از خدمات هوشمندانه، از لحظه بارداری تا دوران شیردهی می‌تواند دغدغه‌های اقتصادی و سلامت خانواده‌ها را کاهش داده و مسیر فرزندآوری، ایمن، ارزان و علمی رقم بزند. خبرگزاری مهر – گروه استان‌ها- محدثه میرجلیلی: در حالی که جهان و ایران با چالش جدی سرمایه‌های انسانی در حال پیری روبرو هستند، استان یزد با نگاهی استراتژیک، میدان مبارزه با بحران کاهش جمعیت را به حوزه سلامت و خانواده منتقل کرده است. کاهش نرخ باروری، تنها یک…
-
سلامت
نوک انگشت نشانه‌های پنهان استرس و اضطراب را آشکار می‌کند؟
نوک انگشتان ممکن است اطلاعاتی بیش از آنچه دانشمندان پیش‌تر تصور می‌کردند، درباره میزان استرس و وضعیت عاطفی افراد ارائه دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،گروهی از پژوهشگران بین‌المللی دریافتند، تغییرات بسیار جزئی در جریان خون و فعالیت بافت زیر پوست ممکن است با علائم استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط باشد. این یافته نشان می‌دهد نوک انگشت می‌تواند اطلاعات بیشتری درباره وضعیت روانی افراد در اختیار پژوهشگران قرار دهد. آنان برای بررسی این موضوع از دستگاه پوشیدنی…
-
سلامت
مصرف مکرر ماری‌جوانا، استرس صبحگاهی را افزایش می‌دهد
پژوهشگران دانشگاه ایالتی اورگن دریافتند افرادی که به‌طور مکرر از ماری‌جوانا (شاهدانه یا همان گل) استفاده می‌کنند، هنگام بیدارشدن از خواب سطح بالاتری از کورتیزول (هورمون استرس) در بدن دارند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که مصرف مکرر این ماده ممکن است ریتم طبیعی استرس روزانه را مختل کند. به گزارش سلامت نیوز ، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است: پژوهشگران دانشگاه ایالتی اورگن با انجام مطالعه‌ای بر روی مصرف‌کنندگان مکرر ماری‌جوانا دریافتند که این افراد هنگام بیدار شدن از خواب،…
-
جامعه
از سکون تا تحول؛ انتخابی برای زندگی
اکثریت همیشه معیار درستی نیست؛ گاهی اقلیتی که مسیر تحول و خودسازی را انتخاب می‌کنند، به حقیقت نزدیک‌ترند. به گزارش خبرگزاری مهر، اکثریت خاکستری و اقلیتِ متعالی امروز، در میانِ انبوهِ پرونده‌هایِ مشاوره، ناگهان به یادِ خانواده‌ای افتادم که یک سال پیش، در چنین شبی، به اتاق مشاوره آمدند. زن، با چشمانی که از اشکِ مانده در گلو، سنگین شده بود، از همسرش می‌گفت که هر بار صحبت از «تغییر» و «تحول» به میان می‌آید، به او می‌گوید: «همه‌ی آدم‌ها…
-
سلامت
استرس کاری موجب بدخوابی در میانسالان می شود
یک مطالعه جدید می‌گوید استرس کاری می‌تواند خواب اکثر افراد شاغل میانسال را از بین ببرد و سلامت آنها را تضعیف کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که تقریباً ۷۰ درصد از یک گروه کوچک از افراد ۵۰ تا ۶۶ ساله، مشکلات خواب مداوم را تجربه کرده‌اند، حتی اگر هیچ سابقه‌ای از اختلالات خواب نداشته باشند. محققان گفتند که حتی نگران‌کننده‌تر این است که بیش از ۹ نفر از ۱۰ نفر (۹۲ درصد)…
-
سلامت
شرایط جنگی با افزایش استرس و کورتیزول، عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان را تحت تأثیر قرار می‌دهد
عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان لرستان: عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان لرستان با بیان اینکه میان عملکردهای اجرایی سیستم عصبی و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان رابطه مستقیم وجود دارد، گفت: شرایط جنگی به دلیل ایجاد استرس، اضطراب و تنش روانی، موجب افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و بالا رفتن سطح کورتیزول می‌شود و تداوم این وضعیت می‌تواند تمرکز، حافظه، یادگیری و در نهایت عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان را کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،مهدی یوسفوند با اشاره به…