اضطراب
-
جامعه
رتبه ۶ کنکور: جنگ را مدیریت کردم، نه اینکه تسلیمش شوم!
رتبه ششم کنکور ریاضی گفت: کنکور برای بسیاری از داوطلبان با اضطراب همراه است، اما موفقیت تنها به مطالعه بیشتر خلاصه نمی‌شود؛ خودباوری، تمرکز و مدیریت استرس، در رسیدن به نتیجه مطلوب نقش دارند. به گزارش خبرگزاری مهر – گروه جامعه: کنکور سراسری همواره یکی از مهم‌ترین و سرنوشت‌سازترین آزمون‌های دوران تحصیل دانش‌آموزان بوده است؛ آزمونی که هر سال بسیاری از دانش‌آموزان با پشت سر گذاشتن ماه‌ها تلاش و مطالعه، برای کسب بهترین نتیجه در آن رقابت می‌کنند و شماری…
-
سلامت
ارتباط مصرف قند در کودکی و اضطراب در بزرگسالی
طبق یک مطالعه جدید، قرار گرفتن در معرض قند در طول ۱۰۰۰ روز اول زندگی کودک ممکن است اثرات ماندگاری بر سلامت روان او داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، «هانا ناوراتیلووا» از دانشگاه IPB اندونزی، که رهبری این مطالعه را در زمان حضورش در دانشگاه سوری در بریتانیا بر عهده داشت، گفت: «تحقیقات نشان داده است که قند ممکن است بر خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن مانند دیابت تأثیر بگذارد.» او در یک…
-
دانش و فناوری
ارتباط مصرف قند در دوران جنینی و کودکی با اضطراب در بزرگسالی؛ یافته تازه پژوهشگران
مطالعه جدید نشان میدهد قرار گرفتن کودک در معرض قند در هزار روز نخست زندگی از زمان لقاح تا حدود دو سال و نیمگی خطر ابتلا به اضطراب در بزرگسالی را افزایش میدهد. قرار گرفتن در معرض شکر در هزار روز نخست زندگی، از زمان لقاح تا حدود دو سال و نیمگی، ممکن است اثری پایدار بر سلامت روان برجا بگذارد و سال‌ها بعد احتمال بروز اضطراب را افزایش دهد؛ بنا بر یک مطالعه جدید. سهمیه‌بندی شکر در سال‌های اولیه…
-
جامعه
بازگشت به مدرسه پس از تعطیلی؛ چرا برخی کودکان مقاومت می‌کنند؟
یک روانشناس گفت: همدلی با کودک، بازگشت تدریجی به روال عادی و همکاری خانواده و مدرسه می‌تواند اضطراب ناشی از دوری چندماهه از مدرسه را کاهش دهد. حسین محمدی مشاور خانواده و روانشناس در گفتگو با خبرنگار مهر، با اشاره به پیامدهای تعطیلی چندماهه مدارس و دور ماندن کودکان از فضای آموزشی گفت: با توجه به شرایط اجتماعی و اینکه چند ماهی مدارس تعطیل بوده‌اند، امتناع کودک از رفتن به مدرسه را نباید صرفاً لجبازی بدانیم؛ چراکه کودک پس از…
-
دانش و فناوری
اضطراب صبحگاهی از کجا می‌آید؟ ۶ عامل مهمی که شروع روز را سخت می‌کنند
اضطراب صبحگاهی در میان بسیاری از افراد دیده می‌شود و شدت آن می‌تواند از نگرانی خفیف تا احساس اضطراب قابل‌توجه هنگام بیدار شدن متغیر باشد. این حالت گاهی در واکنش به استرس‌های مربوط به زندگی روزمره ایجاد می‌شود و در برخی موارد نیز می‌تواند با یک اختلال اضطرابی مرتبط باشد. تجربه مداوم اضطراب در ابتدای روز ممکن است توانایی فرد برای شروع فعالیت‌های معمول، تمرکز بر کارهای روزانه و داشتن یک روز عادی را تحت تأثیر قرار دهد. به همین…
-
دانش و فناوری
مرموزترین اختلال فصل سرد: پاییز چگونه ذهن ما را تسخیر می‌کند؟
برخی افراد با فرارسیدن پاییز، به‌جای احساس آرامش، دچار بی‌حالی، نوسان خلقی و اضطراب می‌شوند؛ وضعیتی که اگرچه تشخیص پزشکی مستقل نیست، اما می‌تواند کیفیت زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. پاییز برای همه، آسمانی صاف و هوایی دلپذیر به ارمغان نمی‌آورد. گذار از تابستان به روزهای کوتاه‌تر، برای شماری از افراد با تغییرات روانی ناگهانی همراه است؛ تغییراتی که با بی‌حالی و نوسانات خلقی آغاز می‌شود و ممکن است به اضطراب و از دست رفتن تمایل به انجام…
-
سلامت
پتوهای سنگین به کاهش اضطراب در بیمارستان کمک می‌کنند
طبیعی است که وقتی به دلیل بیماری جدی در تخت بیمارستان بستری هستید، دچار اضطراب شوید. اما بر اساس یک مطالعه مقدماتی جدید، ممکن است بتوان این اضطراب را با راهکاری ساده و کم‌هزینه کاهش داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که استفاده از پتوی سنگین برای بیماران بستری در بیمارستان، به آرامش آنها کمک کرده است. یافته‌های پژوهشگران نشان داد که این پتوهای حدود ۶.۸ کیلوگرمی، میزان اضطراب بیماران را در مقیاسی…
-
دانش و فناوری
موسیقی فقط آرام‌بخش نیست؛ مغز را بازتنظیم می‌کند
اکثر ما باور داریم که هنگام اضطراب، موسیقی اثر زیادی در بهتر کردن حالمان دارد، اما این اثر آرام‌بخش تنها به بهتر شدن حال روحی ما محدود نمی‌شود؛ موسیقی در مغز تغییر ایجاد می‌کند، مسیرهای عصبی را بازتنظیم می‌کند و هم‌زمان بر عملکردهای فیزیولوژیک بدن نیز تاثیر می‌گذارد. به گزارش ساینتیفیک امریکن، یک مطالعه جدید که در نشریه «مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا» (Proceedings of the National Academy of Sciences USA) منتشر شد، نشان میدهد این توانایی موسیقی را…
-
سلامت
نسخه‌ای برای اضطراب اجتماعی
«اضطراب اجتماعی» فقط خجالتی بودن یا کمی استرس هنگام صحبت با دیگران نیست؛ ترسی عمیق و مداوم از قضاوت، تمسخر یا تحقیر شدن است که می‌تواند فرد را از شرکت کردن در مهمانی، حضور در جمع، ارائه مطلب در محیط کار یا دانشگاه و حتی برقراری ارتباطات ساده روزمره و گفتگو دور کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات، تحصیل، شغل، روابط اجتماعی و حتی تصمیم‌های مهم زندگی فرد، ممکن است تحت‌تأثیر اضطراب اجتماعی قرار گیرد «اضطراب اجتماعی»…
-
دانش و فناوری
استرس فقط روی ذهن اثر نمی‌گذارد؛ این نشانه‌ها ممکن است در دهان شما ظاهر شوند
استرس و اضطراب فقط بر وضعیت روحی و ذهنی افراد تأثیر نمی‌گذارند و در برخی شرایط می‌توانند نشانه‌هایی در دهان و دندان نیز ایجاد کنند. خشکی دهان، زخم‌های مکرر، دندان‌قروچه و احساس سوزش یا گزگز در دهان از جمله علائمی هستند که ممکن است در دوره‌های پراسترس ظاهر شوند. اطلاعات پزشکی منتشرشده از سوی مؤسسه ملی سلامت آمریکا (NIH) و سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS) نشان میدهد استرس روانی و اضطراب می‌توانند با تغییراتی در سلامت دهان و دندان ارتباط…
-
سلامت
راهکاری برای غلبه بر اضطراب قبل از سانحه
روانشناس و مدرس می‌گوید: «بیش‌هشیاری و اضطراب پس از اتفاقات ناگوار هم جسم و هم روان را تحت‌تأثیر قرار میدهد. فرد به‌دلیل تمرکز دائمی بر بقا، برای تمرکز بر زندگی روزمره با مشکل مواجه می‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، بعضی افراد در رستوران هرگز پشت به در نمی‌نشینند، در هر اتاق ناخودآگاه راه‌های خروج را بررسی می‌کنند یا با شنیدن صدای محکم بسته‌شدن در از جا می‌پرند. برخی دیگر مدام اخبار ناگوار را مرور می‌کنند و…
-
دانش و فناوری
۷ نشانه مهم اضطراب که نباید با استرس و خستگی اشتباه گرفته شوند
بیشتر ما تا حدی با نگرانی و استرس کنار آمده‌ایم. آن را به زندگی پرمشغله، گذر از دوره‌‌ای دشوار یا حتی بخشی از شخصیت خود نسبت می‌دهیم. با این حال، میان استرس طبیعی زندگی و اضطرابی که به‌تدریج بخش بزرگی از زندگی روزمره را در اختیار خود می‌گیرد، مرزی وجود دارد؛ مرزی که بسیاری از افراد پیش از آنکه متوجه شوند، از آن عبور می‌کنند. بخش دشوار ماجرا این است که اضطراب، در همان لحظه بروز، کاملا منطقی به نظر…
-
جامعه
شبیه‌سازی و خروج از منطقه امن، کلید غلبه بر اضطراب اجتماعی
یک روانشناس بالینی گفت: بسیاری از افراد به‌اشتباه منتظر شکل‌گیری اعتمادبه‌نفس پیش از آغاز کارها می‌مانند، درحالی‌که این ویژگی در نتیجه اقدام عملی و تجربه دستاوردهای خرد ایجاد می‌شود. به گزارش خبرگزاری مهر، مریم شجاعیان، روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه، در رادیو گفت‌وگو، با اشاره به مرزهای مفهومی میان خودباوری و اعتماد به نفس گفت: اعتمادبه‌نفس ناظر بر احساس اطمینان از توانایی انجام یک مهارت یا موفقیت در موقعیتی ویژه است، اما خودباوری لایه‌ای بنیادین‌تر دارد و به دیدگاه کلی…
-
شهرستان ها
مشکلات روان‌شناختی می‌تواند زمینه‌ساز وابستگی کودکان به فضای مجازی شود
یزد- یک متخصص روانپزشکی با اشاره به تأثیر فضای مجازی بر رشد کودکان گفت: اضطراب اجتماعی، تنهایی و عزت‌نفس پایین می‌تواند زمینه‌ساز استفاده مشکل‌زا از شبکه‌های اجتماعی باشد. به گزارش خبرگزاری مهر، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، رابرت فرنام در حاشیه سومین کنگره بین‌المللی و پنجمین کنگره ملی اعتیاد و رفتارهای پرخطر اظهار کرد: روان‌شناسی رشد کودک تنها در فضای اجتماعی و خانوادگی شکل نمی‌گیرد، بلکه امروز فضای مجازی نیز به یکی از محیط‌های…
-
سلامت
مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیک‌های شناختی – رفتاری
یک‌روانشناس بالینی گفت: تفکیک تختخواب از اتاق فکر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تکنیک پارک‌کردن افکار، از مهم‌ترین راهکارهای مهار بی‌خوابی و بهبود سلامت روان به شمار می‌رود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، مریم شجاعیان، روانشناس بالینی، مدرس دانشگاه و عضو سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشو، با اشاره به تفاوت بنیادین میان استرس و اضطراب گفت: استرس به موقعیت‌های عینی، روشن و مشخص نظیر نگرانی از یک آزمون تحصیلی ارتباط دارد و زمانی…
-
سلامت
علت افزایش موارد اضطراب نوجوانان در شرایط فعلی
افزایش اضطراب و مشکلات روانی جوانان اغلب به استفاده گسترده از تلفن‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی نسبت داده می‌شود، اما شواهد تازه نشان میدهد ریشه بخشی از این فشارها ممکن است در واقعیت‌های اقتصادی و اجتماعی دشوارتر و احساس فزاینده ناامنی درباره آینده نهفته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو، کمال‌گرایی در میان جوانان طی دهه‌های اخیر به‌طور چشمگیری افزایش یافته و برخلاف تصور رایج، این روند تنها تقصیر تلفن‌های هوشمند نیست! افزایش اضطراب و مشکلات روانی…
-
سلامت
چند نشانه نگرانی غیرطبیعی
، متخصص اعصاب و روان و روانپزشک می‌گوید: «حتی وقتی خطری در همان لحظه وجود ندارد، مغز همچنان پیام «مراقب باش» را تکرار می‌کند. فرد ممکن است ساعت‌ها درگیر این باشد که «اگر این اتفاق بیفتد چه؟»، «چرا آن اتفاق افتاد؟»، «چرا نتوانستم جلوی وقوع آن اتفاق بد را بگیرم؟» به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، گاهی یک اتفاق مثل بیماری، مشکلات مالی، بحران خانوادگی یا نگرانی درباره آینده ذهن را برای مدت طولانی درگیر می‌کند و ما…
-
دانش و فناوری
کافئین قهوه‌های کافه‌ای چقدر است؛ یک فنجان می‌تواند از حد توصیه‌شده عبور کند
قهوه بخشی از عادت روزانه بسیاری از افراد است، اما میزان کافئین موجود در یک فنجان می‌تواند بسیار بیشتر از آن باشد که مصرف‌کننده تصور می‌کند. به گزارش نشریه تلگراف، بررسی جدید سازمان حمایت از مصرف‌کنندگان ویچ؟ «?Which» در بریتانیا نشان داده است میزان کافئین نوشیدنی‌های گرم عرضه‌شده در کافه‌ها، حتی در نوشیدنی‌هایی با نام و اندازه مشابه، تفاوت قابل‌توجهی دارد. کارشناسان سازمان ایمنی غذای اروپا (EFSA) مصرف حداکثر ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در یک نوبت را برای بیشتر بزرگسالان سالم…
-
سلامت
راهی ساده برای کاهش اضطراب در دوران بارداری
گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز ، بی‌خوابی از مشکلات شایع دوران بارداری است؛ اما شاید کمتر کسی بداند که خواب ناکافی فقط باعث خستگی روز بعد نمی‌شود. پژوهش تازه‌ای از دانشگاه واشنگتن در سنت‌لوئیس نشان میدهد کیفیت پایین خواب می‌تواند یکی از نخستین نشانه‌های بروز اضطراب در دوران بارداری و…
-
جامعه
چرا اضطراب والدین به فرزندان منتقل می‌شود؟
یک کارشناس ارشد مشاوره گفت: اضطراب والدین می‌تواند از طریق الگوهای رفتاری، شناختی و عاطفی مختلف از جمله کنترل‌گری و کاهش تعاملات حمایتی، با مشکلات روان‌شناختی نوجوانان ارتباط داشته باشد. یادداشت مهمان – شکوه بنی طالبی دهکردی کارشناسی ارشد مشاوره و راهنمایی آموزشی : سلامت روان نوجوانان یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های سلامت عمومی و اجتماعی است و عوامل خانوادگی در شکل‌گیری و تداوم آن نقش قابل توجهی دارند. در میان این عوامل، وضعیت روان‌شناختی والدین و کیفیت رابطه آنان با…