بیتحرکی
-
دانش و فناوری
نشستن طولانیمدت خطر سکته را افزایش میدهد
هر سال هزاران نفر در سراسر جهان با سکته مغزی مواجه میشوند، و به گزارش وبسایت پرید (parade) این آمار در ایالات متحده بیش از ۷۹۵ هزار مورد در سال است. طبق گزارشها، هر سه دقیقه یک نفر به دلیل سکته مغزی جانش را در این کشور از دست میدهد. اما با این همه خبر خوب این است که عادتهای روزمره در پیشگیری از این عارضه کشنده نقش مهمی دارند. به گزارش وبسایت پرید، نشستن طولانیمدت یکی از عادتهای بسیار…
-
دانش و فناوری
تحقیقات جدید میگوید شش ساعت نشستن باعث درد گردن میشود
محققان در پژوهشی که در مجله پزشکی بریتانیایی «سلامت عمومی (BMC Public Health) منتشر شد، دادههای ۲۵ مطالعه با حضور ۴۳ هزار شرکتکننده از ۱۳ کشور را بررسی کردند. حالتهای بیتحرک در این تحقیق، فعالیتهایی تعریف شدند که در ساعات بیداری و به صورت نشسته انجام میشوند و برای انجام دادن آنها انرژی اندکی مصرف میشود؛ از جمله کار با گوشی یا تبلت، کامپیوتر یا تماشای تلویزیون. این رفتارها بهویژه پس از تغییرات سبک زندگی و دورکاری آنلاین از زمان…
-
دانش و فناوری
فقط ۱۰ روز بیتحرکی میتواند به مغز آسیب برساند
فقط ۱۰ روز بیتحرکی میتواند به مقاومت به انسولین و تغییراتی در مغز منجر شود که با شروع بیماری آلزایمر در ارتباطند و حتی دورههای کوتاه بیتحرکی عضلانی هم میتواند بر سلامت جسمی و مغزی اثر منفی بگذارد. ناتان کر، محقق دوره پسادکترا در دانشگاه میسوری و استادش، فرانک بوت، در مطالعه اخیر، برای اولین بار دریافتند فقط ۱۰ روز بیتحرکی به مقاومت به انسولین و افزایش تولید گونههای فعال اکسیژن یا رادیکالهای آزاد اکسیژن (ROS) در هیپوکامپــ بخشی از…
-
دانش و فناوری
برای حفاظت از قلب کمتر تلویزیون تماشا کنید
نتایج این مطالعه که اخیرا در مجله انجمن قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه یک ساعت یا کمتر تلویزیون تماشا میکردند، در ۱۰ سال آینده کمتر در خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی ناشی از تصلب شرایین (آترواسکلروتیک) بودند. آترواسکلروزیس یا آترواسکلروتیک به وضعیتی گفته میشود که در آن پلاکهای چربی، کلسیم یا سایر مواد در دیوارههای شریانها تجمع مییابند و باعث تنگ شدن و سخت شدن آنها میشوند. این امر میتواند…
-
دانش و فناوری
برای کاهش فشارخون چند دقیقه بیشتر ورزش کنید!
شاید پنج دقیقه تمرین بدنی زیاد نباشد، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که تنها همین مقدار فعالیت، فشار خون را کاهش میدهد. دکتر جو بلاجت، محقق ارشد موسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن و سرپرست این تحقیق، میگوید: «انجام حتی چند دقیقه فعالیت بدنی شدید مانند پیادهروی سریع یا دوچرخه سواری در برنامه روزانه، سطح فشار خون را تغییر میدهد.» در این مطالعه، که ششم نوامبر در مجله «گردش خون» (Circulation) منتشر شد، محققان دادههای مربوط به فعالیتها…