بیخوابی مزمن
-
دانش و فناوری
به اندازه کافی بخوابید تا دیابت و مرض قلب نگیرید!
بر اساس گزارش اخیر نشریه بریتانیایی سان، انتخابهای غذایی نادرست میتواند یکی از عوامل اصلی اختلال در خواب و کاهش کیفیت آن باشد. بر اساس این گزارش، مصرف برخی غذاها و نوشیدنیها مانند سسهای تند، سوپ گوجه فرنگی، شکلات، آب، گوشت قرمز، سوسیس و کالباس، اسموتیهای پرقند و حتی کلم بروکلی میتواند با ایجاد اختلال در فرایند هضم و جذب مواد غذایی، بالا بردن دمای بدن، افزایش فشارخون و ایجاد نفخ و گاز، باعث برهم خوردن کیفیت و مدت خواب…