تقویت حافظه
-
دانش و فناوری
تراشه‌ای که با کمک هوش مصنوعی می‌تواند حافظه آسیب‌دیدگان مغزی را تقویت کند
پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا در آمریکا موفق به توسعه یک سامانه عصبی هوشمند شده‌اند که با استفاده از هوش مصنوعی، فعالیت مغز را تحلیل میکند و با ارسال پالس‌های الکتریکی شخصی‌سازی‌شده، به بهبود عملکرد حافظه کمک میکند. این فناوری می‌تواند مسیر تازه‌ای برای درمان اختلالات حافظه ناشی از آسیب‌های مغزی تروماتیک ایجاد کند. این فناوری که «سیستم تحریک عصبی هوشمند» (SNS) نام دارد، توسط شرکت دانشگاهی «نیا تراپیوتیکس» توسعه یافته است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) نیز این فناوری را…
-
دانش و فناوری
فقط ۱۰ تا ۳۰ دقیقه چرت؛ راهکاری ساده برای تقویت حافظه و سلامت مغز
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که یک چرت کوتاه در طول روز، به‌ویژه اگر بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه باشد، می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی داشته باشد. به گزارش ایتنا، بر اساس یافته‌های پژوهشگران دانشگاه هاروارد، این بازه کوتاه از خواب روزانه به افزایش تمرکز، تقویت حافظه و کاهش احساس خستگی کمک میکند، بدون آنکه معمولاً کیفیت یا الگوی خواب شبانه را مختل کند. همچنین نتایج مطالعات منتشرشده در کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده (NIH) نشان می‌دهد…
-
دانش و فناوری
راز جوان نگه داشتن مغز: علم می‌گوید هرگز برای تقویت حافظه دیر نیست
آیا حفظ سلامت و تیزهوشی مغز در دوران پیری یک آرزوی دست‌نیافتنی است یا یک هدف کاملاً قابل دستیابی؟ علم امروز پاسخ می‌دهد: این هدف نه تنها ممکن است، بلکه با اتخاذ سبک زندگی مناسب، کاملاً در دسترس قرار دارد. ذخیره شناختی: سپر دفاعی مغز در برابر پیری به گزارش ایتنا و به نقل از ساینس الرت، یکی از مؤثرترین راهبردهایی که پژوهش‌های علمی شناسایی کرده‌اند، توسعه و حفظ «ذخیره شناختی» قدرتمند است. ذخیره شناختی به توانایی مغز برای مقاومت…
-
دانش و فناوری
هشت توصیه علمی برای تقویت حافظه
متخصصان علوم اعصاب هشدار می‌دهند که فراموشی همواره نشانه آلزایمر یا زوال عقل نیست، اما می‌تواند زنگ خطری برای سلامتی مغز باشد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد عواملی مانند کم‌خوابی، استرس مزمن، تغذیه نامناسب و بی‌تحرکی از دلایل رایج افت حافظه‌اند. در حالی که ورزش منظم، خواب کافی، تمرکز آگاهانه و تغذیه غنی از امگا‌ــ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند از عملکرد شناختی مغز محافظت و حتی توان یادآوری را تقویت کنند. چطور می‌توان حافظه را تقویت کرد؟ به گزارش یو‌اس‌ای تودی،…
-
دانش و فناوری
پنج روش ساده برای تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز
دکتر بایپینگ چنگ، متخصص مغز و اعصاب، پنج گام ساده و کاربردی برای ارتقای هوش و بهبود حافظه معرفی کرده است که می‌توان به صورت روزانه از آن‌ها بهره برد. این نکات در یک ویدیوی منتشر شده در تیک‌تاک توسط دکتر پینگ ارائه شده‌اند و هر کدام به روش خود به تقویت عملکرد ذهن و تثبیت اطلاعات کمک می‌کنند. ۱. تکرار با صدای بلند پینگ توصیه میکند اطلاعات جدید را با صدای بلند یا حتی به صورت زمزمه تکرار کنید.…
-
دانش و فناوری
ورزش، بهترین راه قوی نگه داشتن حافظه و تمرکز در هر سنی
پژوهشی تازه با بررسی داده‌های بیش از ۲۵۰ هزار نفر از ۲۷۰۰ مطالعه علمی، نشان داده است که فعالیت بدنی منظم – از پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری گرفته تا یوگا، رقص و حتی بازی‌های ویدیویی فعال مثل Pokémon GO – تأثیر چشمگیری بر عملکرد مغز دارد. به گزارش ایتنا و به نقل از ساینس‌آلرت، این تحقیق که یک «مرور چتری» بر بیش از ۱۳۰ مرور تحقیقاتی با کیفیت بالا بوده، نشان می‌دهد ورزش منظم می‌تواند در سه حوزه مهم مغزی تأثیر بگذارد:…
-
دانش و فناوری
ورزش به هر شکلی که باشد مغز و حافظه را تقویت میکند
طبق این تحقیق، هر نوع ورزشی، حتی یوگا و پیاده‌روی هم می‌تواند عملکرد مغز و حافظه را در افراد با هر سنی به میزان چشمگیری بهبود بخشد. البته در کودکان و نوجوانان بیشترین بهبود در حافظه مشاهده شد و افراد مبتلا به اختلال کم‌توجهی‌ــ‌بیش‌فعالی (ADHD) هم بهبود در تمرکز و تصمیم‌گیری را گزارش کردند. فعالیت‌هایی مانند تای‌چی، یوگا و بازی‌های ویدیویی تعاملی بیشترین مزایای شناختی را نشان دادند. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، محققان در بزرگ‌ترین و…
-
دانش و فناوری
آیا باکوپا واقعاً معجزه میکند؟ بررسی یک مکمل محبوب برای تقویت حافظه
باکوپا موننیری، که به اختصار باکوپا نامیده می‌شود، یک گیاه دارویی است که قرن‌ها در طب آیورودا برای تقویت حافظه استفاده می‌شده است. با این حال، جستجوها برای این گیاه اخیراً به شدت افزایش یافته است ( 2000 جستجوی ماهانه در گوگل و 13000 بازدید هفتگی در تیک‌تاک). مطالعه‌ای که اخیراً توسط موسسه علوم پزشکی BGS Global انجام شده، نتایج امیدوارکننده‌ای را نشان داده است. این تحقیق نشان می‌دهد که مصرف منظم باکوپا می‌تواند منجر به بهبود قابل توجهی در…
-
دانش و فناوری
چرت زدن در محل کار چه فوایدی دارد؟
یافته‌های چند پژوهش نشان داده است که چرت زدن می‌تواند فوایدی مانند تقویت حافظه و افزایش تمرکز داشته باشد. در بخش‌هایی از اسپانیا و ایتالیا، چرت بعدازظهر عادتی رایج است و در چین و ژاپن، به افراد توصیه می‌شود از خواب نیم‌روزی غافل نشوند. چرت‌های کوتاه بزنید خواب به اندازه برنامه غذایی و ورزش برای سلامت مهم است، اما بسیاری از افراد به اندازه کافی نمی‌خوابند. به گفته کارشناسان، بخش زیادی از این مشکل به وسایل الکترونیک مربوط می‌شود، پیش‌تر…
-
دانش و فناوری
تاثیر نیم ساعت ورزش روی حافظه تا ۲۴ ساعت بعد باقی می‌ماند
دهه‌ها تحقیق نشان داده که ورزش برای سلامت کلی و تناسب اندام مفید است و بر طیفی از موضوعات از کاهش خطر بیماری‌های قلبی گرفته تا بهبود خواب، تاثیرگذار است، اما طبق یک مطالعه جدید، ورزش می‌تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند و این تاثیر ممکن است تا یک روز پس از تمرین ورزشی باقی بماند. محققان در این مطالعه که در مجله Behavioral Nutrition and Physical Activity منتشر شد، داده‌های ۷۶ فرد ۵۰ تا ۸۳ ساله را تحلیل…
-
دانش و فناوری
چهار بازی فکری برای تقویت مغز و حافظه
بازی‌های فکری به تقویت مغز و حافظه کمک میکند. به گزارش یا‌هولایف، داکاری کوئیمبی، استادیار بالینی روانپزشکی در دانشکده پزشکی یو‌اس‌سی کِک (USC Keck) توضیح می‌دهد: «بازی‌های فکری و تمرین‌های حافظه مسیرهای عصبی را تحریک و نوروپلاستیسیته یا توانایی تغییر و یادگیری مغز را تقویت می‌کنند. این کار به تقویت ارتباطات عصبی کمک میکند و می‌تواند مهارت‌ها و توانایی‌های حافظه را تثبیت کند.» به گفته کوئیمبی، درگیر شدن با چالش‌‌های شناختی هم عملکرد شناختی مغز را افزایش می‌دهد و احتمالا…
-
دانش و فناوری
روزی همه ما تراشه‌ای برای تقویت حافظه در مغزمان خواهیم داشت
مایکل کانا، روانشناس دانشگاه پنسیلوانیا، بیش از ۳۰ سال است که در مورد حافظه مطالعه میکند؛ اینکه چطور کار میکند و چه زمان مشکل پیدا میکند. او تنها به مقوله از دست دادن حافظه ناشی از تصادف یا آلزایمر که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان درگیر کرده، علاقه‌مند نیست بلکه در تحقیقاتش بر ناپایداری‌های حافظه که بر همه افراد تاثیر می‌گذارد، صرف‌نظر از سلامت شناختی آن‌ها، هم تمرکز کرده است. او نیویورک‌پست می‌گوید: «همه ما گاهی اوقات حافظه ضعیفی…