تناسب اندام
-
سلامت
چاقی با آمپول درمان می‌شود؟
استادیار اقتصاد سلامت گفت: آمپول‌های لاغری فقط یک درمان جدید نیستند؛ نحوه تأمین مالی و دسترسی عادلانه به آنها نیز چالش مهم نظام سلامت است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، محمدرضا شیخی چمان؛ استادیار اقتصاد سلامت: «در ماه‌های اخیر، کمتر موضوعی در حوزه سلامت به اندازه آمپول‌های لاغری توجه عمومی را به خود جلب کرده است. داروهای جدیدی که بخشی از آنها در ابتدا برای درمان دیابت شناخته می‌شدند، اکنون به گزینه‌ای مهم در درمان چاقی تبدیل…
-
سلامت
تناسب اندام وابسته به سن نیست
شاید عجیب به نظر برسد، اما بدن شما فقط یک «سن» ندارد. ممکن است ۴۵ ساله باشید، اما قلب و ریه‌هایتان مانند فردی جوان‌تر عمل کنند؛ یا برعکس، سن شناسنامه‌ای پایین‌تری داشته باشید اما آمادگی قلبی‌تنفسی‌تان از هم‌سن‌وسال‌هایتان کمتر باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، اگر به شما بگویند سن واقعی بدن‌تان با عددی که روی کارت ملی نوشته شده فرق دارد، چه فکری می‌کنید؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما بدن شما فقط یک «سن» ندارد.…
-
سلامت
این گروه از افراد دیرتر بیمار می‌شوند
محققان مدت‌هاست روی این مسئله کار می‌کنند که چگونه می‌توان هم به عمر افراد و هم به کیفیت آن افزود. طبق نتایج تحقیقات جدید، افراد میانسالی که تناسب اندام خود را حفظ می‌کنند، حداقل 1.5سال دیرتر از همسالان کم‌تحرک خود به بیماری‌های جدی مبتلا می‌شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، محققان مدت‌هاست روی این مسئله کار می‌کنند که چگونه می‌توان هم به عمر افراد و هم به کیفیت آن افزود. طبق نتایج تحقیقات جدید، افراد میانسالی که…
-
سلامت
مونجارو چگونه هوس‌های غذایی را در مغز «خاموش» می‌کند؟
نتایج یک پژوهش تازه در مجله نیچر نشان می‌دهد داروی مونجارو، علاوه بر کاهش اشتها، می‌تواند هوس‌های شدید و اجبارگونه غذایی را نیز از منبع اصلی آن در مغز خاموش کند. این اثر که به‌صورت اتفاقی کشف شده، مربوط به سرکوب الگوهای خاصی از فعالیت عصبی در ناحیه پاداش مغز است و می‌تواند توضیح دهد چرا برخی افراد پس از شروع این دارو، «نویز غذایی» یا همان وسواس فکری درباره خوردن را از دست می‌دهند. به گزارش سلامت نیوز به…
-
دانش و فناوری
عادت‌های کوچک، نتایج بزرگ: راهنمای تناسب اندام پایدار
در پی جست‌وجوی مداوم برای تناسب اندام و سلامت، بسیاری از افراد به سوی رژیم‌های غذایی سختگیرانه و برنامه‌های ورزشی طاقت‌فرسا گرایش پیدا می‌کنند. اما آمارها به وضوح نشان می‌دهند که نرخ شکست در این رویکردها بسیار بالاست و اغلب به ترک مسیر و حتی بازگشت به وزن اولیه یا افزایش بیشتر آن منجر می‌شود. این پدیده، سوال اساسی را مطرح می‌کند: چرا برنامه‌هایی که با شور و اشتیاق آغاز می‌شوند، به ندرت به اهداف بلندمدت خود دست می‌یابند؟ پاسخ…
-
سلامت
بعد از ۵۰ سالگی هم می‌توان در اوج ماند!
ورزش و تحرک، تنها مخصوص جوان‌ترها نیست؛ زنان بالای ۵۰ سال هم می‌توانند با چند تغییر ساده در سبک زندگی، تناسب اندام، انرژی و حتی نشاط جوانی خود را حفظ کنند. اگر تا امروز ورزش نکرده‌اید، هنوز هم دیر نشده است! به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،با عبور از مرز ۵۰ سالگی، حفظ سلامت جسمی و روحی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. بسیاری از مشکلات رایج در این سن مانند افزایش وزن، دردهای مفصلی، اختلالات خواب یا کاهش انرژی،…
-
سلامت
با یک آزمایش بزاق، راه لاغری‌تان مشخص می‌شود
چاقی دلیلی نمی تواند باشد که به همدیگر انگ بزنیم. می تواند دلایل ژنتیکی داشته باشد که اگر تشخیص داده شوند درمان پذیر باشند. به نظر می رسد یک راه حل ساده برای یک مشکل پیچیده پیدا شده باشد؛ بر اساس این آزمایش افراد نوع چاقی خود را بر اساس ژنتیک می یابند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی شما و پزشکتان می توانید ایده بهتری پیدا کنید که آیا داروهای ضد چاقی یا سایر درمان ها بیشتر…
-
دانش و فناوری
چهار توصیه برای عمر طولانی و تناسب اندام
یک پزشک متخصص چاقی و پژوهشگر تغذیه که سال‌هاست درمورد روند پیری و تغذیه مطالعه می‌کند، چهار قانون ساده غذایی معرفی کرده است که به بهبود کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماری‌های مزمن و افزایش طول عمر کمک می‌کنند. دکتر کرت هونگ، استاد دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و مدیر پزشکی شرکت «لایف فورس» (Lifeforce) پیروی از رژیم مدیترانه‌ای، پرهیز از پرخوری و کاهش مصرف غذاهای فوق‌فراوری‌شده را از مهم‌ترین اصول زندگی سالم می‌داند. ۱. میوه و سبزیجات را فراموش نکنید مهم‌ترین توصیه…
-
دانش و فناوری
رازهای سلامتی ایلان ماسک: از وزنه‌برداری تا رژیم غذایی غیرمتعارف!
ایلان ماسک، کارآفرین و مبتکر سرشناس، که با تحولات انقلابی در صنعت خودروهای الکتریکی (تسلا) و اکتشافات فضایی (اسپیس‌ایکس) شناخته می‌شود، رویکردی منحصربه‌فرد و کاربردی نسبت به سلامت و تناسب اندام دارد. برخلاف الگوهای مرسوم ورزش و تغذیه، برنامه روزانه او بیشتر بر کارایی و پویایی متمرکز است تا ظاهر فیزیکی ایده‌آل. ورزش: اولویت کارایی به جای ظاهر با وجود برنامه کاری فشرده و علاقه محدود به ورزش، ماسک اهمیت حفظ تناسب اندام را به‌ویژه با افزایش سن، پذیرفته است.…
-
سلامت
BMI؛ عددی که همه حقیقت را نمی‌گوید!
شاخص توده بدنی یا BMI، ابزار پرکاربردی برای ارزیابی تناسب وزن است؛ اما آیا می‌توان تنها بر اساس این عدد درباره سلامت قضاوت کرد؟ پاسخ، پیچیده‌تر از آن است که فکر می‌کنید. به گزارش لامت نیوز به نقل از مدیسن نت،،شاخص توده بدنی یا BMI عددی است که از نسبت وزن به مربع قد به دست می‌آید و به‌عنوان معیاری اولیه برای بررسی وضعیت وزن افراد استفاده می‌شود. این شاخص در حوزه بهداشت عمومی و پزشکی کاربرد زیادی دارد، زیرا…
-
سلامت
ریزه‌خواری؛ دشمن خاموش تناسب اندام
یک متخصص تغذیه با هشدار درباره تأثیر پنهان و مداوم ریزه‌خواری بر افزایش وزن، تأکید کرد که حذف یا ناکامل بودن وعده‌های اصلی غذایی، فرد را به سمت مصرف تنقلات ناسالم سوق می‌دهد؛ مسئله‌ای که در درازمدت باعث چاقی، اضافه‌وزن و مشکلات متابولیک می‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،دکتر سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه، با بیان اینکه بسیاری از افراد بدون توجه به عادت‌های غذایی روزمره خود دچار افزایش وزن می‌شوند، اعلام کرد که ریزه‌خواری یا مصرف مداوم…
-
سلامت
دلایل تغییر وزن بدن در طول روز
تعادل بین انرژی در (خوردن) و انرژی خارج شده (سوزاندن آن کالری ها) دلیل بالا و پایین رفتن وزن شماست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، تعادل بین انرژی مصرفی (خوردن) و انرژی مصرف‌شده (سوزاندن کالری‌ها) علت تغییرات وزن شما است. اگر بیشتر از آنچه که می‌سوزانید، مصرف کنید، وزن اضافه خواهید کرد—گاهی اوقات بلافاصله. از دست دادن وزن نیز می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. کارشناسان می‌گویند برای کاهش وزن یک پوند، باید تعادل کالری شما (مصرف غذا…
-
سلامت
لذت بردن از غذا به کاهش وزن کمک می کند
تحقیق جدید نشان می‌دهد که ممکن است بله. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بازگرداندن لذت خوردن می‌تواند به افراد کمک کند تا به‌طور آگاهانه‌تری غذا بخورند و از الگوهای عادت‌گونه و پرخوری جلوگیری کنند. آیا لذت بردن از غذا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ تحقیقات می‌گویند بله تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افراد چاق نه تنها به دلیل لذت بردن از خوردن غذاهای ناسالم بیشتر نمی‌خورند، بلکه بالعکس، آنها به طور کلی از غذا خوردن لذت کمتری می‌برند نسبت به…
-
دانش و فناوری
چالش تناسب اندام 75Hard# تیک‌تاک؛ مزایا و معایب
چالش 75Hard#، یکی از برنامه‌های سختگیرانه تناسب اندام، اخیراً در رسانه‌های اجتماعی، به‌ویژه در پلتفرم تیک‌تاک، توجه زیادی را به خود جلب کرده است. کاربران تجربه ۷۵ روزه خود را با جزئیات مستند می‌کنند. قوانین چالش این برنامه شامل مجموعه‌ای از الزامات روزانه است: • انجام دو تمرین ۴۵ دقیقه‌ای (یکی در فضای باز) • نوشیدن ۴.۵ لیتر آب • پیروی از یک رژیم غذایی خاص • مطالعه روزانه ۱۰ صفحه از کتاب‌های غیرداستانی • گرفتن عکس روزانه از…
-
دانش و فناوری
حفظ تناسب اندام می‌تواند احتمال مرگ مبتلایان به سرطان را نصف کند
در دهه‌های اخیر، احتمال مرگ افراد به دلیل سرطان به میزان قابل‌توجهی کاهش یافته و دلیل آن هم آگاهی بیشتر از علائم و دسترسی بهتر به درمان و مراقبت است، اما با وجود این پیشرفت‌های قابل‌توجه، عوارض جانبی درمان‌ها، از جمله تاثیر آنها بر قلب و عضلات، می‌تواند بر نرخ بقای بیماران اثر بگذارد. به گزارش گاردین، طبق تحلیل داده‌های تقریبا ۴۷هزار بیمار با انواع و مراحل مختلف سرطان، قدرت عضلانی و تناسب اندام با کاهش قابل‌توجه خطر مرگ ناشی…
-
سلامت
اینفوگرافیک۷ ترفند ساده برای جلوگیری از افزایش وزن و حفظ تناسب اندام
اضافه وزن و چاقی به یکی از دغدغه‌های بزرگ جوامع مختلف تبدیل شده است. این معضل به مرور زمان می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های خطرناکی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی و مشکلات مفصلی شود. از این رو، ضروری است که با اتخاذ روش‌هایی ساده و مؤثر، از افزایش وزن جلوگیری کنیم و سلامتی خود را حفظ کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،در این اینفوگرافیک به ۷ ترفند ساده و کاربردی برای…
-
سلامت
ورزش مناسب برای تناسب اندام، چقدر باید ورزش کنیم تا به نتایج مطلوب برسیم؟
ورزش همواره یکی از کلیدی‌ترین عوامل برای حفظ سلامت و تناسب اندام به شمار می‌رود. اما سوالی که همیشه مطرح بوده، این است که برای دستیابی به بدن سالم و کاهش وزن چقدر ورزش باید انجام داد؟ تحقیقات جدید پاسخ‌هایی واضح و علمی به این پرسش داده‌اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،ورزش به عنوان یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامت عمومی و کاهش وزن شناخته می‌شود، اما اینکه چه میزان ورزش می‌تواند به کاهش وزن و…
-
سلامت
برای کاهش چربی های شکم در شب چی بخوریم؟
ورزش و فعالیت بدنی از راهکارهای اصلی کاهش وزن هستند، اما بدون توجه به تغذیه مناسب، دستیابی به کاهش چربی شکمی دشوار خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز، ورزش و فعالیت بدنی از راهکارهای اصلی کاهش وزن هستند، اما بدون توجه به تغذیه مناسب، دستیابی به کاهش چربی شکمی دشوار خواهد بود. چربی شکم که با بیماری‌هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی ارتباط دارد، نیازمند مدیریت دقیق از طریق تغذیه سالم است. حذف کامل وعده…
-
دانش و فناوری
آینه هوشمند Withings با قابلیت وزن‌کشی
ابزارهای مفهومی همیشه گول زننده هستند. برای هر محصول مفهومی که انتظار می‌رود یک سال بعد به یک محصول واقعی تبدیل شود، هزاران ناامیدی وجود دارد. شاید اغلب به این دلیل است که یک محصول مفهومی را نمی‌توان به اندازه کافی و مقرون به صرفه به تولید انبوه رساند تا برای کسب و کارها به صرفه باشد یا شاید به اندازه کافی قابل اعتماد نباشد که واقعاً به وعده‌هایی که سازندگانش در طول معرفی داده‌اند، تحقق ببخشد. گاهی نیز به…
-
دانش و فناوری
چطور بعد از ۴۰ سالگی شکم تخت داشته باشیم؟
وزن کم کردن و داشتن شکمی تخت پس از ۴۰ سالگی سخت‌تر می‌شود و حفظ اندام ایده‌آل بیشتر به رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم بستگی پیدا می‌کند. با این حال نیویورک‌پست به نقل از جیل براون، مربی ۵۷ ساله و متخصص تناسب اندام و تغذیه، تاکید می‌کند که این اهداف امکان‌پذیرند. براون خاطرنشان می‌کند که کاهش وزن و ساختن شکمی عضلانی مثل دهه ۲۰ زندگی آسان نیست اما اگر به جای اصرار برای اجرای تمرین‌های کرانچ پیشرفته هنگام ورزش،…