خواب حداکثری

ایتناجمعه ۲۴ اسفند, ۱۴۰۳ - ۸:۰۶:۴۳ ق.ظ

۰

ترفند «خواب حداکثری» چیست و چگونه عمل می‌کند؟

افراد زیادی با مشکلات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند و برای بهبود کیفیت خواب سراغ روش‌های مختلف می‌روند؛ از تاریک کردن اتاق گرفته تا عینک‌های نور قرمز، مصرف مکمل‌‌ ملاتونین یا غذاهای خاص، استفاده از اپلیکیشن‌های خاص یا حتی برخی روتین‌های پوستی. برای برخی، این کارها بخشی از ترفندی به نام «خواب حداکثری» (sleepmaxxing) است؛ مجموعه‌ای از فعالیت‌ها، محصولات یا ترفندها که به‌طور هم‌زمان برای بهینه‌سازی کیفیت و مقدار خواب استفاده می‌شوند. به گزارش سی‌ان‌ان، مبدع ترفند «خواب حداکثری» را کسی…