ساعت خواب

ایتناپنجشنبه ۱۶ اسفند, ۱۴۰۳ - ۵:۵۲:۲۷ ق.ظ

۲

ساعت و مدت خواب بر چربی دور کمر اثر می‌گذارد

پتکوس، بنیان‌گذار مرکز «سلامت شبانه‌روزی بهینه» (Optimal Circadian Health) در فلوریدا و نویسنده کتاب پرفروش «راه‌حل آپنه خواب»،‌ می‌گوید: «ساعت مطلوب به خواب رفتن برای همه یکسان نیست، زیرا ساعت داخلی هر فرد منحصر به خود اوست.» نیویورک‌پست به نقل از او می‌نویسد: «با این حال نقطه مشترک مطلوبی برای اغلب بزرگسالان وجود دارد و به طور کلی کیفیت خواب افرادی که بین ساعت ۹ تا ۱۱ شب به خواب می‌روند از کیفیت خواب افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند…