سبک زندگی سالم
-
دانش و فناوری
.jpg "نتیجه شگفتانگیز یک پژوهش بلندمدت؛ ورزش از متفورمین هم مؤثرتر ظاهر شد")
نتیجه شگفتانگیز یک پژوهش بلندمدت؛ ورزش از متفورمین هم مؤثرتر ظاهر شد
به گزارش ایتنا و به نقل از HealthDay ، یک مطالعه ۲۱ ساله نشان داده است افرادی که در یک برنامه منظمِ ورزش متوسط و تغذیه سالم شرکت کردند، حدود ۲۰ درصد کمتر از سایرین در معرض ابتلا به چند بیماری مزمن قرار گرفتند. پژوهشگران بیش از ۱۱۰۰ بزرگسال را که در «برنامه پیشگیری از دیابت» ثبتنام کرده بودند، دنبال کردند و در این مدت بروز ۱۵ بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سرطان، آرتریت و زوال عقل…
-
دانش و فناوری
ارتباط تأملبرانگیز میان زندگی زناشویی و کاهش خطر سرطان
نتایج یک پژوهش گسترده نشان میدهد میان وضعیت تأهل و خطر ابتلا به سرطان ارتباط قابل توجهی وجود دارد. به گزارش ایتنا به نقل از ScienceAlert، در این مطالعه، پژوهشگران دانشگاه میامی دادههای مربوط به بیش از ۴ میلیون مورد سرطان ثبتشده بین سالهای ۲۰۱۵ تا ۲۰۲۲ را در ۱۲ ایالت آمریکا بررسی کردند. این دادهها جمعیتی بالغ بر ۱۰۰ میلیون فرد ۳۰ ساله و بالاتر را در بر میگرفت. بر اساس یافتههای این تحقیق، افرادی که هرگز ازدواج نکردهاند، بیش از…
-
دانش و فناوری
چگونه سبک زندگی سالم، تابآوری در برابر استرس را افزایش میدهد؟
آیا به دنبال کاهش سطح استرس خود هستید؟ اتخاذ عادتهای روزمرهٔ سالم میتواند نقطهٔ شروعی مؤثر برای دستیابی به این هدف باشد. به احتمال قریب به یقین، افرادی را در اطراف خود میشناسید که هرگز خونسردی خود را از دست نمیدهند؛ حتی در موقعیتهایی که بسیاری از افراد را دچار وحشت میکند. پرسش اینجاست که این افراد چگونه توانایی حفظ آرامش خود را در شرایط فشار روانی حفظ میکنند؟ پاسخ را باید در مفهوم «انعطافپذیری روانشناختی» جستجو کرد. لینا بگداچه،…
-
دانش و فناوری
شبزندهداران در معرض خطر جدی بیماریهای قلبی
بیدار ماندن تا دیروقت ممکن است بیش از آنچه فکر میکنید به قلبتان آسیب بزند. در مطالعه جدید بزرگی، جغدهای شب (night owls) ۷۹ درصد بیشتر احتمال دارد سلامت قلبی-عروقی ضعیفی داشته باشند. خطر حمله قلبی و سکته مغزیشان هم ۱۶ درصد بالاتر از افرادی با برنامه خواب معمولی است. به گزارش ایتنا و به نقل از HealthDay News، محققان دادههای بیش از ۳۲۰ هزار بزرگسال در بریتانیا را تحلیل کردند و حدود ۱۴ سال آنها را پیگیری نمودند. سلامت…
-
دانش و فناوری
زمان آزاد؛ سلاح پنهان در برابر زوال عقل
بر اساس پژوهشی جدید، کمبود وقت آزاد یا آنچه پژوهشگران «نابرابری زمانی» مینامند، ممکن است نقشی تعیینکننده در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل داشته باشد. به گزارش ایتنا و به نقل از ساینس الرت، محققان دانشگاه «نیو ساوت ولز» (UNSW) استرالیا در مقالهای تازه تأکید کردهاند که نحوه مدیریت و اولویتبندی زمان، نقشی اساسی در سلامت مغز دارد. به گفته پژوهشگران، برای حفظ سلامت جسم و ذهن، افراد به زمان کافی برای انجام فعالیتهای متنوع نیاز دارند؛ از جمله…
-
دانش و فناوری
مطالعه علمی: چرا روند پیری در سن ۴۴ سالگی ناگهان سریع میشود؟
نتایج یک پژوهش تازه که توسط محققان آمریکایی انجام شده، از دو مرحله کلیدی در زندگی انسان پرده برداشته است که روند پیری در آنها به شکل چشمگیری شتاب میگیرد. بر اساس این مطالعه، اولین نقطه اوج این شتاب در حدود چهل و چهار سالگی و دومین مورد در حوالی شصت سالگی رخ میدهد. یافتههای این تحقیق میتواند توضیحی برای افزایش قابل توجه بروز بیماریهای مرتبط با سن، از جمله اختلالات عضلانی-اسکلتی و عارضههای قلبی-عروقی در این بازههای سنی باشد.…
-
دانش و فناوری
بهبود و تقویت سلامت حتی در سالمندی هم ممکن است
این پژوهش دادههای «مطالعه بلندمدت سالمندی در کانادا» را بررسی کرده و عوامل موثر بر بازگشت سلامت جسم و روان در بیش از ۸۰۰۰ فرد بالای ۶۰ سال را تحلیل کرده است. به گفته دکتر میبل هو، نویسنده اصلی پژوهش، حدود یکچهارم از شرکتکنندگان که در آغاز مطالعه وضعیت سلامت مطلوبی نداشتند، توانستند ظرف سه سال به سطح بالایی از سلامت جسمی، روانی و اجتماعی بازگردند. او میگوید این یافتهها باور عمومی درباره «افت اجتنابناپذیر سلامت با افزایش سن» را…
-
دانش و فناوری
«کاهش وزن» همیشه راهحل نیست؛ پزشکان خواستار تغییر نگاه به سلامت شدند
گروهی از پزشکان در مقالهای در نشریه BMJ هشدار دادهاند که تمرکز بیشازحد بر کاهش وزن بهعنوان هدف اصلی سلامت ممکن است گمراهکننده و حتی زیانبار باشد. به گزارش ایتنا و به نقل از سایتکدیلی، آنها تأکید میکنند که بسیاری از افراد با وزن بالا بهسختی میتوانند کاهش وزن بلندمدت را فقط از طریق تغییر سبک زندگی حفظ کنند، و تلاش برای کاهش وزن میتواند منجر به انگزنی، استرس و اختلالات خوردن شود. دکتر خوان فرانکو و همکارانش میگویند که عادتهای…
-
دانش و فناوری
عادتهای روزانهای که خطر سکته مغزی را افزایش میدهند
سکته مغزی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر و ناتوانی در سراسر جهان به شمار میرود. با این حال، متخصصان سلامت معتقدند که با مداخلات بهموقع و اصلاح سبک زندگی، میتوان از وقوع بخش عمدهای از موارد آن پیشگیری کرد. به گزارش هافینگتون پست و به نقل از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC)، نزدیک به ۸۰ درصد سکتههای مغزی با بهبود تغذیه، افزایش فعالیت بدنی و انجام معاینات منظم پزشکی قابل پیشگیری هستند. انجمن سکته مغزی آمریکا…
-
دانش و فناوری
۱۰ عادت کوچک که تاثیر بزرگی بر سلامت میگذارند
ریلسیمپل به نقل از با دکتر آنی فن، نویسنده کتاب «آشپزخانه سلامت مغز»، گزارشی در این زمینه منتشر کرده است و تاکید میکند که همه چیز با گامهای کوچک آغاز میشود. نوشیدن یک لیوان آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب بله، درست است، آب همین قدر برای بدن مهم است، اما بسیاری از افراد در نوشیدن آب کافی یا دریافت آن از طریق غذا مشکل دارند. دکتر فن میگوید: «هر بخش از بدن شما زمانی بهتر کار میکند…
-
دانش و فناوری
زندگی سالم طول عمر را پنج سال افزایش میدهد
مختصصان برای اولین بار در پژوهشی بررسی کردند بهرغم تاثیر شگرف ژنتیک، ورزش، برنامه غذایی سالم، خواب کافی و مصرف نکردن دخانیات چگونه میتواند احتمال بقا را افزایش دهد. در این پژوهش ۳۵۳ هزار و ۷۴۲ نفر از بیوبانک (Biobank ـ بانک زیستی) بریتانیا بررسی شدند و دادهها نشان داد کسانی که از لحاظ ژنتیکی احتمال دارد عمر کوتاهتری داشته باشند در مقایسه با کسانی که خطر ژنتیکی کمتری دارند، فارغ از سبک زندگیشان، ۲۱ درصد بیشتر در معرض خطر…
-
دانش و فناوری
عادتهایی که عمر را طولانیتر میکنند
طول عمر ما احتمالا با زیستشناسی ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد. بهتدریج که پیر میشویم، دیانای و سایر مولکولهای بدنمان آسیب میبینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به تودهای ناکارآمد و ناسالم بدل میشود. در نتیجه بیماریهایی همچون سرطان، نارسایی قلبی یا آلزایمر پدید میآیند. اما بعضی افراد بیش از ۸۰ یا ۹۰ سال عمر میکنند و به دلیل کهولت سن میمیرند نه به دلیل بیماری. راز این طول عمر همراه با سلامتی چیست؟ بر پایه…