سلامت بدن
-
دانش و فناوری
چربی بدن فقط عامل چاقی نیست؛ حذف بیش‌ازحد آن سلامت شما را تهدید می‌کند
همزمان با گرایش به لاغری شدید و افزایش محبوبیت داروهای کاهش وزن، کارشناسان هشدار می‌دهند تلاش برای کاهش افراطی چربی بدن می‌تواند سلامتی را به خطر بیندازد، زیرا چربی علاوه بر ذخیرهٔ انرژی، در تنظیم هورمون‌ها، حفظ دمای بدن و عملکرد ایمنی و باروری هم نقش دارد و کمبود شدید آن می‌تواند به تحلیل عضلات، ضعف استخوان‌ها و اختلال در عملکرد اندام‌ها منجر شود. چربی بدن سال‌ها است که بدنام شده است. فرهنگ رژیم گرفتن به ما می‌گوید چربی بسوزانیم،…
-
دانش و فناوری
روزانه چقدر پروتئین نیاز دارید؟ مقدار مناسب برای بدن را بر اساس وزن محاسبه کنید
پروتئین یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که علاوه بر عضله‌سازی، در ترمیم بافت‌ها، بازسازی سلول‌ها و حفظ عملکردهای حیاتی نقش دارد. بااین‌حال، نیاز روزانه افراد به این ماده مغذی یکسان نیست و عواملی مانند وزن، سن، میزان فعالیت بدنی و وضعیت سلامتی در تعیین مقدار مناسب آن تأثیر دارند. به گزارش وب‌سایت سلامت Verywell Health، برخی توصیه‌های تغذیه‌ای مصرف روزانه ۱.۲ تا ۱.۶ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را پیشنهاد می‌کنند. این مقدار از…
-
دانش و فناوری
.jpg "خواب زیاد؛ هشدار پنهان بدن نسبت به بیماری؟")
خواب زیاد؛ هشدار پنهان بدن نسبت به بیماری؟
خواب، در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یکی از ارکان اساسی سلامت محسوب می‌شود. در طول خواب، فرآیندهای مهمی مانند ترمیم عضلات، تثبیت حافظه و تنظیم احساسات انجام می‌گیرد. به گزارش ایتنا و به نقل از سایتک‌دیلی، بنیاد سلامت خواب استرالیا توصیه می‌کند بزرگسالان هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. خواب کمتر از این میزان با عوارضی چون کاهش انرژی، بدخلقی، کاهش تمرکز، و در بلندمدت با بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، اختلالات روانی، سرطان و حتی افزایش ریسک…
-
سلامت
هشدار: این خوراکی‌های خوشمزه به راحتی سلامتی را از شما می‌گیرد!
اگرچه ما عاشق غذا و غذاخوردن هستیم، اما اگر در تهیه غذا احتیاط لازم را نکرده و یا به طور مکرر مصرف کنیم، ممکن است بیمار شویم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین، پاداش داشتن بدن سالم جلوگیری از بیماری‌های احتمالی است و فهرستی از غذاها به شرح زیر می‌توانند به نوعی به بدن ما آسیب برسانند: یک – گوشت‌های فراوری شده مانند سوسیس، بیکن حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی هستند که…
-
سلامت
نقش کربن فعال پودری در سلامت انسان
اطلاع رسانی تبلیغاتی کربن فعال پودری (PAC) در زمینه سلامت برای درمان مسمومیت به ویژه در پزشکی اورژانس مورد استفاده قرار می‌گیرد. هنگامی که PAC به صورت خوراکی تجویز می‌شود، سموم و داروها را در دستگاه گوارش جذب می‌کند و از جذب آنها در جریان خون جلوگیری می‌نماید و اثرات سیستمیک آنها را کاهش می‌دهد. کربن فعال پودری چیست؟ در این مقاله قصد داریم در مورد تاثیر کربن فعال پودری در سلامت انسان صحبت داشته باشیم. قبل از آن مختصر به توضیح…
-
سلامت
با این تست ساده سن واقعی بدن خود را مشخص کنید
با انجام یک تست ۳۰ ثانیه‌ای سن واقعی بدن خود را مشخص کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، بی آنکه متوجه باشیم، بدن ما هر روز با انجام فعالیت های مختلف و شگفت انگیز در راستای ایجاد و حفظ تعادل خود قدم بر می دارد. در واقع برای اینکه بتوانیم روی دو پای خود بمانیم، تعاملی ظریف بین چشم ها، گوش ها، مغز و ماهیچه هایمان به طور ممتد در جریان است. در مبحث تعادل بدن؛…
-
سلامت
عادت های ساده ای که نمی دانستید برای سلامتی مضر هستند
کارشناسان توصیه می کنند یک روتین خواب ثابت برای خود ایجاد کنید. برای منظور ساعت خواب و بیدار شدن تان هر روز ثابت باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزیاتو، باور رایج این است که ۲۱ روز طول می کشد تا بتوانید کاری را با انجام مداوم برای خود تبدیل به یک عادت کنید، اما کارشناسان می گویند هیچ مدت زمان ثابت و مشخصی برای خودکار شدن یک رفتار وجود ندارد. بسته به ساده یا دشوار بودن روتین…
-
سلامت
اگر این علائم را دارید، بدن شما سالم است و سرحال هستید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، بدن سیگنال‌هایی می‌دهد که حکایت از سالم بودن یا مریض بودن ما دارد. در اینجا سعی می‌کنیم سیگنال‌های خوبی که بدن به ما می‌دهد را فهرست وار بگوییم تا ببینیم شاخص‌های یک سبک زندگی سالم و بدون دردسر چه فاکتورهایی دارد. یک الگوی خواب آرام و ثابت نشان دهنده بهزیستی کلی است. زندگی در بدنی سالم به این معنی است که به ندرت نیاز دارید…
-
سلامت
در ۳۰ سالگی چه کارهایی باید برای سلامت بدن انجام دهیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، پیروی از سبک زندگی سالم در دهه چهارم و پنجم زندگی ممکن است به دلیل پیر شدن سلول‌ها و کند شدن روند جایگزینی سلول‌های تازه با سلول‌های قدیمی و کاهش عملکرد بدن و مستعدتر شدن بدن برای چاقی و ابتلا به انواع عوارض قلبی و عروقی و روحی و روانی، قدری دیر باشد. برای هر کسی که اخیرا شمع های ۳۰ سالگی کیک تولد خود را خاموش کرده ، ممکن است…