سلامت قلب
-
دانش و فناوری
با فشار دکمه چرت زدن جانتان را نجات دهید
همه عاشق آنند که برای پنج دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح‌های یخبندان دسامبر، دکمه «چرت زدن» (Snooze) را بزنند. اما دانشمندان دارند به این نتیجه می‌رسند که آن دقایق حیاتی، می‌تواند جان فرد را نیز نجات بدهد. دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ در چین دریافتند که کسانی که در طول یک هفته عادی پرکار دچار کم‌خوابی شده بودند، اما سپس توانسته بودند در پایان هفته دو ساعت بیشتر بخوابند، ۶۳ درصد کمتر احتمال داشت که به حمله قلبی یا…
-
دانش و فناوری
ایستادن یا خوابیدن برای سلامت قلب بهتر از نشستن است
بر اساس نتایج این تحقیق که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، چند دقیقه ورزش در روز به جای نشستن، می‌تواند روی سلامت قلب مؤثر باشد. پژوهشگران در این تحقیق، به بررسی تأثیر حرکات مختلف روی سلامت قلب در طول روز پرداخته‌اند. دکتر جو بلاجت، محقق در کالج دانشگاهی لندن به یورونیوز نکست گفت: «در گذشته، مفید بودن فعالیت بیشتر برای سلامت قلب مشخص شده بود اما تحقیق ما با در نظر گرفتن کل ۲۴ ساعت در شبانه روز،…
-
دانش و فناوری
برای حفظ سلامتی قلب چند پله در روز بالا برویم؟
بالا رفتن از پله ضربان قلب را بالا می‌برد؛ اتفاقی که به تقویت عضله قلب، کاهش فشار خون و کاهش کلسترول منجر می‌شود. تقریبا ۴۸ درصد بزرگسالان در ایالات متحده بیماری قلبی دارند و این بیماری عامل اصلی مرگ‌و‌میر اکثر آمریکایی‌ها است. با این حال اقدام‌هایی وجود دارد که افراد می‌توانند برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی آنها را به کار ببندند. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، محققان دریافته‌اند بالا رفتن منظم از پله خطر ابتلا…
-
دانش و فناوری
اقداماتی که باید برای سلامت قلبتان در دوران پسا کرونا انجام دهید
متخصصان می‌گویند کووید خطر ابتلا به عوارض قلبی را بلافاصله و در آینده افزایش می‌دهد و باید برای مقابله با عوارض قلبی آن آگاه بود و اقداماتی را انجام داد. به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از فورچون، بر اساس مطالعه ای که توسط محققان کتابخانه ملی پزشکی آمریکا منتشر شده حتی ابتلا به کووید خفیف نیز می‌تواند منجر به افزایش خطر مشکلات قلبی مانند نارسایی قلبی و سکته برای حداقل یک سال شود. محققان مرکز…
-
سلامت
توصیه‌هایی برای حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هندوستان تایمز، افراد مبتلا به آسم با محدودیت‌هایی مواجه هستند که می تواند تنفس را سخت کند و باعث سرفه بی پایان شود. بیماری آسم همچنین می تواند بر وضعیت قلب بیمار تاثیر بگذارد و احتمال سکته را افزایش دهد. به همین دلیل مهم است افراد مبتلا به آسم از سلامت قلب خود مراقبت کنند. با مرتب ورزش کردن، دوری از شرایط استرس‌زا و پر تنش، پرهیز از استعمال سیگار و…
-
سلامت
چه موقع بهترین زمان ورزش برای سلامت قلب زنان است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برای زنان ۴۰ سال به بالا، پاسخ مثبت به نظر می‌رسد. «گالی آلبالاک»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه لیدن هلند، می‌گوید: «اول از همه، می‌خواهم تاکید کنم که داشتن فعالیت بدنی یا انجام نوعی ورزش در هر زمانی از روز مفید است.» آلبالاک در ادامه افزود: «در واقع، بیشتر دستورالعمل‌های بهداشت عمومی نقش زمان‌بندی را به کلی نادیده می‌گیرند، و ترجیح می‌دهند بیشتر بر…
-
سلامت
فعالیت هوازی با کاهش کالری اثربخشی بالایی در سلامت قلب و عروق دارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، «سمیه حجتی‌تبار» افزود: اگر فردی در سه ما اخیر، سه روز در هفته، متوسط ۳۰ دقیقه فعالیت نداشته باشد او را بدون تحرک یا در فقر حرکتی می‌دانیم. وی اظهار داشت: حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در هفته با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه در هفته با شدت بالا یا ترکیبی از هر دو برای سلامت قلب عروق مفید است. این فیزیولوژیست ورزشی اضافه کرد: اگر بخواهیم کاهش وزن چشمگیری هم داشته…
-
سلامت
مهمترین نشانه سلامت بدن چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در مقاله جدیدی که از سه متخصص قلب آمریکایی منتشر شده، نشان داده شد که چرا ورزش برای قلب مفید است و نباید هدفمان از ورزش را لاغری بگذاریم. باید بدانید حتی اگر با ورزش چربی احشایی سوزانده نشود، فعالیت بدنی همچنان می‌تواند سلامت و تناسب قلب ما را بهبود بخشد و در نتیجه عمر ما را طولانی‌تر کند. معیارهای ورزش، پیش بینی‌کننده های بهتر وقتی صحبت از بهبود سلامتی می…
-
سلامت
۴ ماده غذایی برای حفظ سلامت قلب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب‌هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان‌ها ممکن است از بیماری‌های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. به همین منظور در ادامه به نقل از “هلثی فود” به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. * عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی…
-
سلامت
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از eatright heartfoundation ، برای اینکه بتوانید قلبی سالم و پرتوان داشته باشید، باید در انتخاب غذایتان هوشمندانه عمل کنید. مواد غذایی متعددی وجود دارند که دوستدار قلبتان هستند. میوه‌ها و سبزیجات میوه‌ها و سبزیجات مختلف نه‌تنها سرشار از فیبر رژیمی و آنتی‌اکسیدان‌های گوناگون هستند، بلکه فشار خون را در سطح متعادل نگه می‌دارند. فشار خون بالا، یکی از عوامل خطر ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی است. این مواد خوراکی حاوی…
-
سلامت
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. در ادامه به نقل از “هلثی فود” به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. روغن زیتون مطالعات نشان داده‌اند التهابات عامل اصلی بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان، سندرم متابولیک، دیابت نوع دو، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی هستند. روغن زیتون…
-
سلامت
میوه‌ای که سلامت قلب زنان را تضمین می‌کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، به گفته محققان غذاهای غنی از پتاسیم شامل انواع سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، لوبیا، محصولات لبنی و ماهی است که در این میان آووکادو و ماهی قزل‌آلا سرشار از پتاسیم است و به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می‌کند. به گزارش هلث،محقق این تحقیق، لیفرت وگت، استاد نفرولوژی بالینی و فیزیولوژی کلیه در مراکز پزشکی دانشگاه آمستردام هلند، گفت: به خوبی روشن شده که مصرف…
-
سلامت
یک تست ساده خانگی برای تشخیص سلامت قلب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ اغلب وقتی می‌خواهیم از سلامت قلبمان مطمئن شویم به دنبال آزمایشات گران و پیچیده پزشکی هستیم. اما در تحقیقی که به تازگی انجام شده مشخص شد که راه ساده و ارزانی هم برای ارزیابی سلامت قلب وجود دارد. دکتر عیسی پتیرو از دانشگاه اسپانیا می‌گوید که اگر بیشتر از یک دقیقه و نیم طول بکشد تا از چهار طبقه یا 60 پله بالا بروید آن وقت باید اوضاع سلامت قلبتان را بررسی…
-
سلامت
“خواب کافی” به فهرست عوامل ضروری برای سلامت قلب اضافه شد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، “انجمن قلب آمریکا” در به‌روزرسانیِ اخیرِ “چک‌لیست هفت‌گانه” خود برای سلامت قلب و عروق، اکنون طول مدت خوابیدن در شبانه‌روز را نیز به این “چک‌لیست” اضافه کرده است. به این ترتیب فاکتور خواب سالم و کافی نیز به این پرسشنامه، تحت عنوان “هشت ضرورت زندگی” افزوده شد که کنترل همه آنها برای بهره‌مندی بیشتر از سلامت قلب و عروق حیاتی است. این انجمن پیش‌تر هفت فاکتور شامل ۱- رژیم غذایی سالم، ۲-…
-
دانش و فناوری
خوراکی لازم برای سلامت قلب
کارشناسان تاکید می‌کنند مصرف برخی از خوراکی‌ها برای سلامت قلب ضروری است. به گزارش خبرنگار گوره علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از هندوستان تایمز، کارشناسان تاکید می‌کنند، مصرف برخی از خوراکی‌ها برای حفظ سلامت قلب ضروری است. سیدانت بهارگاوا، متخصص هندی تغذیه می‌گوید: حمله قلبی یک اورژانس پزشکی است که معمولاً به دلیل لخته شدن خون ایجاد می شود که باعث انسداد جریان خون به قلب می شود، این بیشتر منجر به از دست دادن اکسیژن و در نهایت…
-
سلامت
لبنیات برای سلامت قلب مفید است یا مضر؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، با این حال بازبینی مطالعات پیشین نشان می دهد به دلیل اینکه لبنیات و گوشت دارای اسیدهای چرب متفاوتی هستند، چربی اشباع شده موجود در لبنیات ممکن است همانند چربی اشباع شده حاصل از گوشت، اثرات مضری بر سلامت قلب نداشته باشد. به گزارش “هلث لاین“،برخلاف گوشت که دارای اسیدهای چرب با زنجیره بلند است، لبنیات دارای نسبت بیشتری از اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه و متوسط هستند. اسیدهای چرب با زنجیره…
-
سلامت
خوردن تخم مرغ موجب تقویت سلامت قلب می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر یافته‌ها نشان می‌دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. به گزارش هلث لاین،تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم است. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر، وجود دارد. نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ شامل تقریباً نیم میلیون بزرگسال در چین، نشان…
-
سلامت
«پیاده روی» بهترین روش حفظ سلامت قلب
به گزارش مدیسن نت، انجمن قلب آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته یا حدود ۳۰ دقیقه در روز، پنج روز در هفته را توصیه می‌کند. «دونا آرنت»، رئیس دانشگاه کنتاکی، می‌گوید: «پیاده روی یک راه عالی برای بهبود سلامت و چشم انداز ذهنی شما است و برای انجام آن به تجهیزات ورزشی گران قیمت زیادی نیاز نیست. یک جفت کفش خوب بپوشید و یک بطری آب بردارید و آماده حرکت شوید.» وی در ادامه افزود:…
-
دانش و فناوری
نوشیدنی‌ای که شما را سالم نگه می‌دارد
محققان دریافتند مصرف نوعی نوشیدنی به میزان قابل توجهی به سلامت قلب افراد کمک می‌کند. به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز ممکن است خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد و عمر شما را طولانی‌تر کند. براساس این مطالعه که در هفتاد و یکمین جلسه علمی سالانه کالج آمریکایی قلب و عروق ارائه شده است، نوشیدن دو تا سه فنجان…
-
دانش و فناوری
نوشیدنی که شما را سالم نگه می‌دارد
محققان دریافتند، مصرف نوعی از نوشیدنی به میزان قابل توجهی به سلامت قلب افراد کمک می‌کند. به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز ممکن است خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد و عمر شما را طولانی‌تر کند. براساس این مطالعه که در هفتاد و یکمین جلسه علمی سالانه کالج آمریکایی قلب و عروق ارائه شده است، نوشیدن دو تا سه…
- 1
- 2