سلامت مغز
-
سلامت
میزان اکسیژنی که مغز انسان مصرف می‌کند چقدر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان از تی ای، مغز انسان برای حفظ عملکردهای مختلف خود به تامین بی‌وقفه اکسیژن نیاز دارد. به همین دلیل است که مغز شبکه‌ای از رگ‌های خونی ظریف دارد که مولکول‌های اکسیژن را به سلول‌های مغز منتقل می‌کنند. یکی از شاخص‌های مهم فعالیت مغز، میزان متابولیسم مغزی مصرف اکسیژن (CMRO ۲) است که نشان می‌دهد مغز در هر لحظه چقدر انرژی مصرف می‌کند. از آنجایی که میزان متابولیسم مغزی مصرف اکسیژن،…
-
سلامت
اوج سلامت مغز با افزایش سن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، مطالعات بی شماری در مورد جزئیات روش های جلوگیری از زوال شناختی انجام شده و به تازگی تیمی از محققان نروژی در پژوهش های خود موفق به ساده سازی دانش مدیریت سلامت مغز شدند. هرموندور زیگموندسون، استاد بخش روانشناسی دانشگاه علم و فناوری نروژ در این رابطه می گوید: کلید های سیستم عصبی ما ماده خاکستری و سفید است. ماده خاکستری از سلول های عصبی (نرون ها) و دندریت ها تشکیل شده…
-
سلامت
می خواهید از مغز خود مراقبت کنید؟ قدم بزنید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، بر اساس مطالعات جدید، شش ماه پیاده روی تند و البته به صورت منظم سبب ارتقا سلامت دستگاه قلبی عروقی، بهبود ماده سفید مغز و همچنین حافظه می شود. از حدود 30 سالگی بدن هر یک از ما به طور طبیعی شروع به از دست دادن توده عضلانی و تراکم استخوانی خود می کند. با فرا رسیدن 40 سالگی نیز مغز در هر بازه 10 ساله حدودا 5 درصد حجم خود…
-
سلامت
جلوگیری از کوچک شدن مغز با بالا رفتن از پله ها!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از نیواطلس، تحقیقات نشان داده که چگونه ورزش می‌تواند به مبارزه با برخی از اثرات پیری کمک کند. این موارد شامل مطالعاتی است که نشان می‌دهند فعالیت بدنی منظم می‌تواند به حفظ خاصیت ارتجاعی قلب کمک کند، اختلالات شناختی خفیف را کاهش دهد و هورمون‌هایی را ایجاد کند که از ابتلا به آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کنند. دانشمندان مرکز آلمانی بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی (DZNE) با بررسی تأثیرات ورزش بر مناطق خاصی…
-
سلامت
عاداتی برای سلامت مغز که نجاتتان می‌دهد!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو از یاهونیوز، ما در مورد اهمیت سلامت قلب، سلامت روده و مراقبت از سلامت کلی خود زیاد می‌شنویم، اما یکی از مواردی که اغلب نادیده گرفته می‌شود سلامت مغز است. مغز شما یک اندام منحصر به فرد مانند یک ماهیچه است هر چه بیشتر از آن استفاده کنید بیشتر رشد می‌کند. داشتن سلامت مغز توانایی شما را برای برقراری ارتباط موثر، حل مشکل، تصمیم گیری خوب و داشتن یک زندگی سازنده افزایش…
-
سلامت
ترفندهای ساده برای ورزش دادن مغز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید از verywellmind،تناسب اندامِ مغز شما به میزان استفاده از آن بستگی دارد. هربار که کار جدید یا متفاوتی انجام می‌دهید، مسیرهای عصبی جدیدی را خلق می‌کنید. از ترفندهایی که در این مطلب می‌خوانید می‌توانید برای ورزش دادن به مغزتان بهره ببرید. از دست مخالف استفاده کنید به گزارش فرادید؛ در طول روز برای انجام کارهایتان با دست غیرغالب کار کنید. اگر چپ‌دست هستید، درب‌ها را با دست راست باز کنید. اگر راست‌دست هستید، سعی…
-
سلامت
۱۰ استراتژی جوان نگه داشتن مغز
حفظ فشار خون و سطوح کلسترول در سطح مناسب به گزارش verywellmind ، سالمندان زیادی از دانستن اینکه میان بیماری قلبی و آلزایمر عوامل خطر مشترکی وجود دارد شگفت‌زده می‌شوند. اما اگر به این فکر کنید که سیستم قلب و عروق چگونه به مغز خون‌رسانی می‌کند، منطقی به نظر می‌رسد که اختلالِ جریان خون می‌تواند منجر به آسیب بافت مغز شود. شریان‌های کوچک مغز به جهش‌های فشار خون حساس هستند و فشار خونِ بلندمدت می‌تواند به آنها آسیب برساند. مطالعات…
-
دانش و فناوری
مغز فضانوردان ممکن است پس از اتمام اولین ماموریت طولانی مدت در فضا تغییر کند
در مطالعه جدیدی که در ژورنال ساینتیفیک ریپورت منتشر شده، مشخص شده که مغز فضانوردانی که اولین ماموریت بلندمدت فضایی خود را به پایان رسانده‌اند، با مغز فضانوردان با تجربه‌تر یا افرادی که اصلا به فضا نرفته‌اند تفاوت‌هایی دارد؛ این تغییرات به‌ویژه در رشد فضاهایی از مغز که ماده مغزی نخاعی در آن جریان دارد، مشاهده شده است. با وجود اینکه دانشمندان از قبل می‌دانستند که سفرهای فضایی روی مغز تاثیراتی دارد و گاهی حتی ممکن است این تاثیرات منفی…
-
سلامت
۹ عادت که مغز را نابود می‌کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از افراد با سبک زندگی نادرست و مصرف برخی از مواد غذایی، تنها به سلامت خود آسیب وارد خواهند کرد؛ بنابراین نگاه به چند اصل مهم و حیاتی برای آن‌هایی که اشتباهات زیادی در زندگی انجام می‌دهند، می‌تواند کمک کننده باشد. ارتباط نداشتن با دیگران تحقیقات نشان می‌دهند حتی ده دقیقه ارتباط گفتاری روزانه توانایی ذهنی را افزایش خواهد داد. صحبت کردن به تحریک مغز کمک می‌کند و ساکت…
-
سلامت
ورزش از مغز در مقابل پیری محافظت می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، «ماریسا گوگنیات»، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه جورجیا، می‌گوید: «این یافته نمی‌گوید ورزش‌های سنگین مثل دوی ماراتن را شروع کنید. بلکه می‌گوید اگر قدم‌های بیشتری بردارید، اگر کمی بیشتر در محیط پیرامون خود حرکت کنید، می‌تواند به سلامت مغز شما کمک کند و با افزایش سن شما را مستقل‌تر حفظ کند.» محققان آمادگی جسمانی و فعالیت بدنی ۵۱ فرد مسن را اندازه گیری کردند. مهارت‌های تفکر آنها با استفاده از آزمون‌های…
-
دانش و فناوری
نوشیدن چای و قهوه ریسک سکته مغزی و زوال عقل را کمتر می‌کند
براساس نتایج مطالعه انجام شده در بریتانیا، نوشیدن منظم چای و قهوه می‌تواند به کاهش نرخ ابتلا به زوال عقل و سکته در افراد با سن بالا کمک کند. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که نوشیدن چای و قهوه می‌تواند به مغز کمک کند تا در بالاترین حد توانمندی خود فعالیت کند. در این مطالعه که روی داوطلبان در بریتانیا انجام شد، مشخص شد که افرادی با سن بالاتر که به طور مرتب چای یا قهوه می‌نوشند کمتر دچار زوال عقل…
-
دانش و فناوری
فشار خون مطلوب در اوایل بزرگسالی، روند پیری مغز را کند می‌کند
ارتباط بین فشار خون بالا و سلامت مغز یکی از مواردی است که دانشمندان همچنان به مطالعه درباره آن می‌پردازند. تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش فشار خون با کاهش عملکرد شناختی در مراحل پیری مرتبط است. در مجموعه مطالعات جدیدتر، دانشمندان جزئیات مربوط به این رابطه را بررسی کرده‌اند و دریافتند که این رابطه نه تنها زودتر از زمانی که به آن مشکوک بودند رخ می‌دهد، بلکه حتی کسانی که در ابتدای پیری از فشار خون معمولی برخوردار هستند، می‌توانند…
-
سلامت
۳۰ دقیقه ورزش روزانه و ۶ تاثیر مفید آن روی سلامت مغز! – ورزش – زندگی سالم
سلامت نیوز: اگر برای شروع ورزش انگیزه می خواهید، شاید این یافته پژوهشی به شما کمک کند؛ آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از activebeat، ورزش می تواند بیماری هایی را که به مغز انسان مربوط می شود تا حدی کاهش دهد. پژوهش های جدید نشان می دهند…
-
سلامت
چگونه غذا بر حالات روحی و روانی تأثیر می‌گذارد – رژیم غذایی – تغذیه
سلامت نیوز: در حالی که مردم در سراسر جهان سال گذشته با سطح بالایی از استرس، افسردگی و اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کردند، بسیاری به غذاهای دلخواه و آرامش‌بخش خود روی آوردند: بستنی، شیرینی، پیتزا و همبرگر. اما مطالعات انجام‌شده در سال‌های اخیر نشان می‌دهد غذاهای حاوی قند و چربی زیاد، که ما اغلب هنگام استرس یا افسردگی به آنها گرایش داریم، هرچقدر که آرامش‌بخش به نظر برسند، احتمال خیلی کمی دارد که برای سلامت مغز و روان ما مفید باشند.…
-
سلامت
غذاهایی برای سلامت مغز – مواد غذایی – تغذیه
سلامت نیوز:مطالعات جدید نشان می‌دهد ارتباط شگفت‌انگیزی بین ماده خاکستری مغز و رژیم غذایی وجود دارد؛ به تعبیر دیگر برخی غذاها، غذای مغز هستند و سلامت این عضو حیاتی بدن را تضمین می‌کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، آنچه برای بدن مفید است، برای مغز هم مفید است؛ برای مثال تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، دوری از استرس، نوشیدن آب کافی و هوای سالم و اجتناب از دخانیات و الکل برای تمام اندام‌های بدن مفید هستند. مطالعات…
-
سلامت
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می‌دارند – رژیم غذایی – تغذیه
سلامت نیوز: مطالعات محققان نشان می‌دهد آجیل، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، ماهی و تخم مرغ، توانایی مغز را به طور چشمگیری افزایش می‌دهند و از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از صدا و سیما، درست است که بخش عمده بهره هوشی ژنتیکی است، ولی نوع تغذیه و آموزش محیطی نیز به همان اندازه اهمیت دارند. محققان به والدین توصیه می‌کنند که با رعایت رژیم غذایی صحیح در خانه، می‌توانند نقش مهمی…
-
سلامت
مغز شما چند ساله است؟ – نظام سلامت
سلامت نیوز:مغز شما در مقایسه با سن تقویمی چند ساله است؟ با توجه به نتایج تحقیق منتشر شده در مجله آلزایمر و دمانس در اول ژوئن، اندازه گیری جدیدی از سلامت مغز که توسط محققان در مرکز پزشکی دانشگاه راش ایجاد شده ، ممکن است یک روش جدید برای شناسایی افراد در معرض خطر کاهش حافظه و مشکلات تفکر ارائه دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، این ابزار که توسط محققان «ساعت شناختی» لقب گرفته…
-
سلامت
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، ۶ عادت غلط را کنار بگذارید! – سلامت – زندگی سالم
سلامت نیوز: اگرچه همه ما از اهمیت سلامت مغز آگاهی داریم، ولی هنوز از بسیاری از عادت های خاص که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند، بی خبریم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارندف برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می شوند، نیز می توانند بر نرون ها و بافت های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری ها تاثیر…
-
ورزش
تاثیر ورزش بر حافظه چیست؟
ورزش منظم رشد رگ های خونی جدید را در مناطق مغزی که در آن نوروژنز اتفاق می افتد، افزایش می دهد و خون رسانی بیشتری را ایجاد می کند، همچنین ورزش موجب می شود که از پرفشاری خون (فشار خون بالا) که یک عامل خطر برای ابتلا به زوال عقل است، جلوگیری و حتی آن را درمان کند. به گزارش ایسنا، با افزایش سن، عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن کاهش می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری عصبی مانند بیماری آلزایمر…