صدای سفید
-
دانش و فناوری
دستگاه‌های صدای سفید، قهوه‌ای و صورتی واقعا در بهبود کیفیت خواب موثرند؟
صدا و خواب ممکن است در تضاد با یکدیگر به نظر برسند، اما افراد بسیاری می‌گویند شب‌ها با صدا بهتر می‌خوابند. احتمالا نام صدای سفید به گوشتان خورده است، اکنون رنگ‌های دیگر صدا مانند صورتی و قهوه‌ای نیز محبوب شده‌اند. این صداهای پیوسته محیطی اغلب سایر صداهایی را که ممکن است افراد را بیدار نگه دارند در خود خفه می‌کنند. رنگ صدا چیست؟ شلبی هریس، روانشناس بالینی متخصص در طب رفتاری خواب، به تودی می‌گوید اصطلاح «رنگ» صدا برای توصیف…
-
دانش و فناوری
صدای صورتی چیست؟ آیا به خواب و حافظه کمک می‌کند؟
احتمالا درمورد صدای (نویز) سفید که عایق صداهای اطراف و محیط است شنیده‌اید. حالا رقابت میان طیف رنگی صداها بیشتر شده و بحث و گفت‌وگوها درمورد صداهای صورتی، قهوه‌ای، سبز، و به قولی رنگین‌کمان صداها، و تاثیر آنها بر خواب، تمرکز و آرامش‌بخشی افزایش یافته است. دانش صداها و تاثیرات آنها جدید و محدود است. اما محدودیت مطالعات مانع هزاران نفری نشده است که برای گوش دادن به این طیف صداها سراغ برنامه‌های یوتیوب یا برنامه‌های مراقبه در گوشی‌های همراه…
-
دانش و فناوری
صداهایی که برای خواب راحت به ما کمک می‌کنند
هانا شور، متخصص خواب، ادعا می‌کند صدای امواج دریا، ترق‌تروق آتش و صدای پنکه که از دور می‌آید، جزو ۱۰ صدایی‌اند که به خواب افراد کمک می‌کنند. اما صدای بریدن تکه‌ای نان تست یا کتری در حال جوشیدن به احتمال زیاد کمک می‌کند به‌راحتی و آرام بیدار شویم. نظرسنجی که روی دو هزار بزرگسال انجام شد، نشان داد نیمی از آنها هنگام خوابیدن یا بیدار شدن از گوش دادن به صدای سفید لذت می‌برند. این مطالعه که به سفارش پرمیر این (Premier…