فقرآهن
-
سلامت
آیا کمبود آهن باعث تعریق بیش از حد بدن می شود؟
چرا باید کمبود آهن را جدی بگیریم؟ خستگی، تپش قلب، سرگیجه، تنگی نفس، رنگ پریدگی، تعریق، سردرد، پاهای بی قرار، همه این موارد علائمی هستند که می توانند نشان دهنده کمبود آهن در بدن باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از radboudumc، خستگی، تپش قلب، سرگیجه، تنگی نفس، رنگ پریدگی، تعریق، سردرد، پاهای بی قرار، همه این موارد علائمی هستند که می توانند نشان دهنده کمبود آهن در بدن باشند. کمبود آهن یکی از دلایل اصلی کم خونی است؛…
-
سلامت
۷ علامت که نشان می‌دهد به فقر آهن مبتلا هستید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، گفته می‌شود زنان در سنین باروری بیشتر در معرض کم خونی ناشی از فقر آهن هستند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده اعلام کرده که باید روزانه ۱۸ میلی‌گرم آهن به بدن زنان ۱۹ تا ۵۰ سال برسد. این میزان در زنان باردار ۲۷ میلی‌گرم و در مردان بزرگسال ۸ میلی‌گرم است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، سطوح ناکافی آهن در بدن می‌تواند با نشانه‌های غیر…
-
سلامت
مواد غذایی سرشار از آهن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، علائم فقر آهن عبارتند از خستگی، احساس سرما، ریزش مو، شکنندگی ناخن، مشکلات شناختی مانند مه مغزی، افت عملکرد ورزشی، تنگی نفس، هوس هله‌هوله، سردرد و اختلال خواب. همچنین به گفته متخصصان، کم خونی ناشی از فقر آهن زمانی رخ می‌دهد که بدن شما مقدار کافی از این عنصر را برای تولید هموگلوبین نداشته باشد. هموگلوبین بخشی از گلبول‌های قرمز است که به خون رنگ خاص آن را می‌دهد و گلبول‌های قرمز…
-
سلامت
انواع مکمل آهن را بهتر بشناسیم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ناتالیست، آهن یک ریزمغذی حیاتی برای پیشگیری از بیماری، سلامتی و تندرستی است. اگرچه آهن به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود، اما جذب آن برای بدن شما به خصوص در دوران بارداری دشوار است. بدون آهن کافی، بدن شما نمی تواند هموگلوبین بسازد و ممکن است دچار کم خونی شوید. کم خونی شایع ترین اختلال خونی است و بر اساس گزارش موسسه ملی قلب، ریه و خون، بیش از…
-
سلامت
کودکان روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از چیلدرن، همه ما برای قوی نگه داشتن بدن خود به آهن نیاز داریم! آهن بخش مهمی از هموگلوبین است، بخشی از گلبول های قرمز خون که اکسیژن را از ریه ها به بقیه بدن می رساند. کودکی که آهن کافی دریافت نمی کند ممکن است مشکلات یادگیری یا رفتاری داشته باشد، زیرا آهن برای انرژی، عملکرد عضلات و رشد مغز کودک بسیار مهم است. یک کودک چقدر آهن نیاز دارد؟ مقدار آهن مورد…
-
سلامت
علایم فقر آهن را جدی بگیرید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،بیشتر زنان و دخترانی که آهن خون‌شان تا سطح خطرناکی پایین آمده است از این موضوع آگاه نیستند؛ زیرا علایم این عارضه مشابه اختلال‌های دیگر است. علایم فقر آهن عبارت‌اند از: خستگی، احساس سرما، ریزش مو، شکنندگی ناخن، مشکلات شناختی مانند مه مغزی، افت عملکرد ورزشی، تنگی نفس، هوس خوردن هله‌هوله، سردرد و اختلال خواب. قاعدگی یکی از عوامل دخیل در فقر آهن است، اما نتایج این پژوهش نشان می‌دهد یک‌چهارم…
-
سلامت
علائم کمبود آهن در بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، مشکل فقر آهن بسیار جدی و مهم است، زیرا لازمه ساخت هموگلوبین، یعنی پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز خون که به آن‌ها امکان حمل اکسیژن در بدن را می‌دهد، آهن است. فقر آهن زمانی رخ می‌دهد که بدن به اندازه کافی آهن معدنی نداشته باشد. فقر آهن و کم خونی شدید منجر به سطح پایین و غیرطبیعی گلبول‌های قرمز و هموگلوبین خون می‌شود. علائمی که در ادامه این مطلب…
-
سلامت
همه کم‌خونی‌ها ناشی از فقرآهن نیست
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر مرضیه بیگم سیاهپوش با اشاره به اینکه کم‌خونی یکی از علل شایع مراجعه به پزشکان است، اظهار کرد: کم‌خونی علل متعددی دارد الزماً همه کم‌خونی‌ها از فقر آهن نیست، تشخیص نوع کم‌خونی برای ارائه درمان مناسب مهم است مثلاً بیماران مبتلا به تالاسمی نباید قرص آهن مصرف کنند. وی تصریح کرد: در بیماری که به‌دلیل کم‌خونی مراجعه کرده است گرفتن شرح حال درست الزامی است؛ سن، جنس، سابقه بیماری، عادات غذایی،…
-
سلامت
مواد غذایی جبران کننده فقر آهن/پرهیز غذایی زنان باردار
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،علیرضا یارقلی به مواد غذایی جبران کننده فقر آهن اشاره و تصریح کرد: گوشت قرمز، ماهی، جگر و زرده تخم مرغ، سبزیجات با برگ تیره، عدس، لوبیا، جوانه‌های غلات، شیره‌های توت، انگور، خرما و میوه‌های خشک مانند برگه زردآلو از جمله موادی هستند که جبران کمبود آهن بدن را می‌کنند. وی همچنین به منابع تأمین ویتامین K بدن اشاره کرد و افزود: کاهو، کلم و گل کلم، اسفناج، گوجه فرنگی، کرفس، جعفری، لوبیا سبز،…
-
سلامت
چرا به آهن نیاز داریم؟!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، جالب اینجاست که غذاهایی مصرفی ما نه تنها بر میزان آهن ورودی به بدنمان تاثیر می گذارند، بلکه در راستای چگونگی جذب آن در بدن نیز تعیین کننده هستند! این در شرایطی است که وضعیت قیمت های مواد خوراکی مفید در بازار کشورمان به گونه ای شده که تهیه بسیاری از موارد برای شهروندان عادی بسیار دشوار و حتی تبدیل به یک هدف دور از دسترس شده است. بدین ترتیب می توان انتظار داشت که…