فواید خواب

ایتناجمعه ۲۶ بهمن, ۱۴۰۳ - ۳:۴۲:۴۵ ق.ظ

۰

چرت زدن در محل کار چه فوایدی دارد؟

یافته‌های چند پژوهش نشان داده است که چرت زدن می‌تواند فوایدی مانند تقویت حافظه و افزایش تمرکز داشته باشد. در بخش‌هایی از اسپانیا و ایتالیا، چرت بعدازظهر عادتی رایج است و در چین و ژاپن، به افراد توصیه می‌شود از خواب نیم‌روزی غافل نشوند. چرت‌های کوتاه بزنید خواب به اندازه برنامه غذایی و ورزش برای سلامت مهم است، اما بسیاری از افراد به اندازه کافی نمی‌خوابند. به گفته کارشناسان، بخش زیادی از این مشکل به وسایل الکترونیک مربوط می‌شود، پیش‌تر…