لاغری
-
دانش و فناوری
معمای بزرگ لاغری؛ چربیِ آب‌شده واقعاً کجا ناپدید می‌شود؟
یکی از پرسش‌های رایج در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، به سرنوشت چربی‌های ازدست‌رفته در طول رژیم‌های لاغری بازمی‌گردد. متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست‌ها تأکید دارند که چربی هرگز به عضله تبدیل نمی‌شود و به‌سادگی نیز محو یا نابود نمی‌گردد؛ بلکه مسیری شیمیایی مشخص را طی میکند. بر اساس اصول فیزیولوژی، هنگامی که انرژی مصرفی بدن از انرژی دریافتی از طریق غذا بیشتر می‌شود، بدن ناگزیر به استفاده از ذخایر انرژی خود روی می‌آورد. با تداوم این کسری…
-
اقتصاد
تناسب اندام سریع پیش از مراسم‌های مهم؛ متد جدید لاغری در کوتاه‌ترین زمان
متدهای سنتی مانند رژیم‌های طولانی‌مدت یا ساعت‌ها ورزش سنگین در باشگاه، اگرچه ارزشمندند، اما برای ایجاد تغییرات چشمگیر در زمان محدود، اغلب ناامیدکننده به نظر می‌رسند. اینجاست که علم مدرن با ارائه راهکارهای نوین، میان‌برهایی ایمن و موثر را پیش روی ما می‌گذارد. در این مقاله، به بررسی دو بال اصلی موفقیت در لاغری سریع می‌پردازیم: مزوتراپی برای چربی‌سوزی موضعی و استفاده از آمپول اسپارتینا برای مدیریت هوشمند اشتها. در تقویم زندگی همه ما، روزهایی وجود دارند که اهمیتشان از…
-
دانش و فناوری
ATR-258: قرص ورزش جدید برای لاغری بدون از دست دادن عضله
دانشمندان از ساخت دارویی جدید خبر دادهاند که می‌تواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند، بدون آنکه مانند بسیاری از داروهای رایج کاهش وزن باعث از دست رفتن توده عضلانی شود، موضوعی که به‌ویژه درباره داروهای خانواده پپتید شبه‌گلوکاگون-۱ مانند اوزمپیک و ویگووی به یکی از نگرانی‌های اصلی پزشکان و بیماران تبدیل شده است. داروهای پپتید شبه‌گلوکاگون-۱ اگرچه در مدیریت دیابت نوع ۲ و چاقی بسیار موثر بوده‌اند، اغلب با کاهش عضله همراهند، که می‌تواند خطر ضعف…
-
دانش و فناوری
دستورالعمل جادویی ۶۶۶ برای خوش‌اندام شدن
این روش به عنوان ۶ــ۶ــ۶ شناخته می‌شود، اما نگران نباشید، این با ۶۶۶ که معمولا با شیطان مرتبط دانسته می‌شود، هیچ ارتباطی ندارد. این روند امسال در سراسر پلتفرم‌های شبکه‌های اجتماعی ظاهر شد. دکتر لیبی ریچاردز، استاد دانشگاه پردو، به هلت توضیح داد: «در مورد چالش‌های مبتنی بر عدد چیزی وجود دارد که واقعا افراد را جذب میکند. افراد معمولا با چالش‌هایی که اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری تعیین می‌کنند، انگیزه پیدا می‌کنند.» این تکنیک از افراد می‌خواهد که شش…
-
دانش و فناوری
ویگووی، وزن و «فکر کردن به غذا» را کنترل میکند
این نتایج از مطالعه‌ای در آمریکا به نام اینفورم (Inform) به دست آمد که روی ۵۵۰ مصرف‌کننده ویگووی تمرکز داشت تا آثار آن را بر سلامت روان و عادات غذایی بررسی کند. بر اساس نتایج این پژوهش که در یک کنفرانس پزشکی در اتریش ارائه شد، بیماران تحت درمان با ویگووی در آنچه فکر کردن مدام به غذا خوانده می‌شود، یعنی افکار مزاحم و مداوم وسوسه‌آفرین برای خوردن (food noise)، کاهشی قابل‌توجه گزارش کرده‌اند. این تغییر با بهبود در وضعیت…
-
دانش و فناوری
سه باور نادرست درمورد سوختوساز که مسیر لاغری را به بیراهه می‌برد
به گفته دکتر هال، بسیاری از مردم درک نادرستی از مفهوم سوختوساز دارند و اغلب فکر می‌کنند که سوختوساز یعنی اینکه چقدر غذا بخوریم که چاق نشویم یا اضافه وزن پیدا کنیم. او میگوید: «سوختوساز در واقع فرایند زیست‌شیمیایی خارق‌العاده‌‌ای است که غذا و اکسیژن دریافت‌شده را به انرژی و مواد سازنده بدن تبدیل میکند.» او به بررسی این سه باور نادرست درباره کاهش وزن می‌پردازد: باور نادرست اول: سوختوساز افراد چاق کند است یکی از باورهای رایج این است…
-
دانش و فناوری
کاهش وزن سریع و تهاجمی برای افراد چاق مفید است؟
دکتر لین نورتون، متخصص تغذیه درباره دلایل این نتیجه مواردی را مطرح میکند. به گفته او، داده‌ها در واقع نشان می‌دهند افرادی که چاق‌اند و در ابتدای رژیم وزن بیشتری از دست می‌دهند، احتمال بیشتری دارند که دوباره به وزن قبلی برنگردند. این اگرچه برخلاف انتظار به نظر می‌رسد، می‌تواند به این دلیل باشد که این نتیجه گرفتن سریع و محسوس بر انگیزه افراد برای ادامه رژیم اثر قوی‌تری می‌گذارد و به آن‌ها کمک میکند رژیمشان را ادامه دهند. سناریو…
-
دانش و فناوری
محققان: رابطه میان مغز و بدن عامل چاقی است
براساس یک پژوهش جدید، دلیل پرخوری شاید نه در معده که در مغز باشد. محققان می‌گویند که مغز حساب غذایی را که می‌خوریم به‌دقت نگه می‌دارد، اما به شرط آنکه موقع غذا خوردن حواسمان پرت کار یا گوشی تلفنمان نباشد، زیرا حواس‌پرتی احساس سیری را مختل میکند و احتمال پرخوری را افزایش می‌دهد. محققان در این مطالعه جدید، که در مجله «ارتباطات طبیعت» (Nature Communications) منتشر شد، روی موش‌ها آزمایش کردند و به همین دلیل شاید نتوان این نتایج را…
-
دانش و فناوری
رژیم غذایی با کالری بسیار محدود علائم افسردگی را تشدید میکند
طبق یافته‌های این مطالعه که در مجله بریتانیایی «تغذیه، پیشگیری و سلامت» (BMJ Nutrition, Prevention & Health) منتشر شد، افرادی که رژیم غذایی کم‌کالری داشتند، به‌ویژه مردان و کسانی که شاخص توده بدنی (BMI) آن‌ها در محدوده اضافه‌وزن قرار داشت، بیشتر در معرض افزایش علائم افسردگی بودند. البته کیفیت رژیم غذایی نیز نقش مهمی داشت. به طوری که افرادی که رژیم غذایی آن‌ها شامل میزان بیشتری از خوراکی‌های فوق‌فراوری‌شده، کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، چربی‌های اشباع‌شده، گوشت‌های فرا‌وری‌شده و شیرینی‌ها بود، احتمال بیشتری…
-
دانش و فناوری
اوزمپیک و دیگر داروهای کاهش وزن باعث ریزش مو می‌شوند
متخصصان شایع‌ترین عوارض جانبی این داروها را مشکلات گوارشی می‌دانند، اما مطالعه اخیر دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان داده است که آگونیست‌های جی‌ال‌پی-۱ (پپتید شبه گلوکاگون نوع ۱)- دسته‌ای از داروها که شامل سماگلوتایدها نیز می‌شوند- خطر ریزش مو را افزایش می‌دهند. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، در این پژوهش داده‌های ۱۶ میلیون بیمار از «پایگاه داده ادعاهای پزشکی» غربال شد و درنهایت به هزار و ۹۲۶ مصرف‌کننده سماگلوتاید و هزار و ۳۴۸ مصرف‌کننده بوپروپیون-نالتروکسان (نوع دیگری از…
-
دانش و فناوری
اوزمپیک خوراکی در راه است
جدیدترین نمونه جی‌ال‌پی بوستر (GLP Booster) محصول شرکت ناتکو (NotCo) است، یک پودر گیاهی منحصربه‌فرد که می‌توان به هر غذایی اضافه کرد تا به کاهش اشتها کمک کند. ناتکو اعلام کرده است که این محصول تا سال آینده در قفسه فروشگاه‌ها در دسترس خواهد بود. جی‌ال‌پی بوستر چیست؟ آگونیست‌های گیرنده جی‌ال‌پی‌ـ۱ داروهایی مصنوعی‌‌اند که عملکرد هورمون جی‌ال‌پی‌ـ۱ را تقلید می‌کنند، هورمونی که پس از غذا خوردن در روده ترشح می‌شود و با ایجاد احساس سیری، اشتها را تنظیم میکند. اما…
-
دانش و فناوری
چقدر ورزش کنیم تا لاغر شویم؟
مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه «JAMA Network Open» منتشر شده است، نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه ورزش در هفته تاثیر چندانی بر کاهش وزن چربی بدن یا اندازه دور کمر در افراد مبتلا به چاقی ندارد اما بیش از ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته می‌تواند وزن را کاهش دهد. ورزش‌های هوازی به فعالیت‌های پیوسته در یک بازه مشخص گفته می‌شود که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و معمولا با تعریق همراه است. مطالعات پیشین نشان دادهاند که…
-
دانش و فناوری
غذا خوردن با حواس‌پرتی باعث چاقی می‌شود
درحالی‌که غذا خوردن دیگر به زمان و مکان خاصی محدود نیست، غذا خوردن با حواس‌پرتی، همان طور که در مقالات علمی آمده است، وقتی رخ می‌دهد که عوامل برهم‌زننده تمرکز هنگام صرف غذا در اطراف ما موجود باشند. دکتر لوتی ون دیلن، استاد روان‌شناسی اجتماعی دانشگاه لایدن، میگوید: «فعالیت‌های مختلف فرد به‌طرز عجیب‌وغریبی درهم آمیخته و دیگر زمان و مکان مشخصی ندارند. می‌شود هر کاری را هروقت و در هرجا انجام داد و این خوب نیست.» به گزارش واشینگتن‌پست، وان…
-
دانش و فناوری
افزایش تقاضای برای از بین بردن پوست اضافی در اثر داروهای لاغری
به لطف داروهای جدید و پرطرفدار کاهش وزن اوزمپیک، ویگووی و مانجارو، که حاوی جی‌ال‌پی-۱ است، بسیاری از افراد دچار اضافه وزن توانسته‌اند وزن کم کنند. اما یکی از عوارض کاهش وزن شدید به ویژه در افرادی که دچار اضافه وزن زیاد بوده‌اند، شل‌شدگی و افتادگی پوست بدن و صورت است. این عارضه موجب شده است که تقاضا برای جراحی حذف پوست اضافی و کشیدن پوست (Lifting) بیشتر شود. از همین رو افراد بسیاری در ایالات متحده و دیگر کشورها…
-
دانش و فناوری
ورزش شدید به سرکوب اشتها کمک میکند
نتایج مطالعه‌ای کوچک در دانشگاه ویرجینیا نشان می‌دهد که ورزش شدید، بیش از تمرینات بدنی متوسط، ترشح «هورمون گرسنگی» را در بزرگسالان سرکوب میکند. نیویورک‌پست به نقل از کارا اندرسون، سرپرست این تیم تحقیق، می‌نویسد که احساس گرسنگی در افرادی که تمرینات بدنی با شدت بالا انجام می‌دهند کمتر از افرادی است که تمرینات بدنی متوسط دارند. در این مطالعه که روز پنج‌شنبه در مجله «انجمن غدد درون‌ریز» (Endocrine Society) منتشر شد، هشت مرد و شش زن، که در طول…
-
دانش و فناوری
ویگووی چگونه باعث لاغری می‌شود؟
سرویس جهانی بی‌بی‌سی در گزارشی نحوه عملکرد داروهای کاهش وزن «اوزمپیک»، «ویگووی» و «مانجارو» و عوارض جانبی آن را توضیح می‌دهد و به پرسش‌هایی درباره بازگشت وزن پس از قطع دارو پاسخ می‌دهد. ویگووی و مانجارو چطور وزن را کاهش مس‌دهند. دو داروی «سماگلوتاید» با نام تجاری «ویگووی» و «تیرزپاتید» با نام تجاری «مانجارو» در بازار عرضه می‌شوند، همچنین داروی «سماگلوتاید» با نام تجاری «اوزمپیک» در درمان دیابت استفاده می‌شود. هر دو داروی ویگووی و مانجارو هر هفته…
-
دانش و فناوری
کلید کاهش وزن در چند هفته یک صبحانه کامل است
دکتر گلیز یئو، کارشناس دانشگاه کمبریج، معتقد است که یک صبحانه کامل می‌تواند کلید کاهش وزن شما باشد. او معتقد است که با تغییر دادن و تبدیل صبحانه به وعده اصلی در روز و سبک کردن شام می‌توان به چربی‌سوزی موثرتر کمک کرد. او در پادکست «خاطرات یک مدیرعامل» (Diary Of A CEO) به میزبانش، استیون بارتلت، گفت: «صبحانه‌ای مانند یک پادشاه، ناهاری مانند یک شاهزاده و شامی در حد یک گدا صرف کنید.» یئو بر این باور است که…
-
دانش و فناوری
فشار فرهنگی برای داشتن اندام متناسب با ما چه میکند؟
محققان می‌گویند که “شرم از بدن” یا اصطلاحا “بادی شیمینگ” (Body shaming) و فشار اجتماعی برای داشتن اندام متناسب در جهان هنوز بسیار شدید است. بررسی‌های جدید نشان می‌دهند که این فشارها با وجود شکل‌گیری جنبش‌هایی برای “مثبت‌اندیشی نسبت به بدن” (Body Positivity) در سال‌های اخیر، بیشتر شده‌‌اند. با این همه، کارشناسان می‌گویند که این فشار، به چه میزان و چگونه بر افراد تاثیر می‌گذارد و زنان تا چه اندازه برای بدن خود ارزش قائل‌اند، به عوامل فرهنگ آن‌ها نیز…
-
دانش و فناوری
قرصی که ظرف سه ماه ۱۳ درصد وزن بدن را کاهش می‌دهد
براساس یافته‌هایی که در نشست سالانه انجمن اروپایی مطالعه دیابت (European Association for the Study of Diabetes) در اسپانیا ارائه شد، یک قرص روزانه کاهش وزن تولید شرکت نوونوردیسک در فاز نخست کارآزمایی بالینی توانست پس از سه ماه، وزن بدن را تا ۱۳ درصد کاهش دهد و به نظر می‌رسد نرخ کاهش وزن با این قرص آزمایشی که آمیکریتین (amycretin) نام دارد، سریع‌تر از سایر داروها باشد. به گزارش ان‌بی‌سی، هنوز برای تایید نتایج قطعی زود است و به…
-
دانش و فناوری
اوزمپیک بر سوختوساز بدن هم اثر می‌گذارد
این داروی تزریقی کاهش وزن، که بین شخصیت‌های مشهور تراز اول بسیار محبوب شده است، اکنون تصور می‌شود نه فقط بر اشتهای فرد مصرف‌کننده، بلکه بر سوختوساز بدن اثر می‌گذارد. داروی سماگلوتاید، که با نام‌های تجاری ویگووی و اوزمپیک به فروش می‌رسد، به‌دلیل ایجاد احساس سیری در افرادی که آن‌ها را مصرف می‌کنند شناخته شده بود، که از طریق تعامل میان دارو و هورمون‌های سیری و کند شدن فرایند هضم غذا صورت می‌گیرد و به این ترتیب، معده از لحاظ…