لاغری
-
دانش و فناوری
رژیم فستینگ ۸-۱۶ چه خطراتی دارد؟
افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سرطان نیز با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی روبرو شدند. مقایسه این نتایج با برنامه غذایی استاندارد با ۱۲ تا ۱۶ ساعت خوردن در روز، نشان داد که محدود کردن مصرف غذا به کمتر از هشت ساعت در روز با عمر طولانیتر ارتباطی ندارد. بر اساس تحقیقات اولیهای که در جلسات علمی سبک زندگی و متابولیک قلبی عروقی و پیشگیری بیماریهای قلبی انجمن قلب آمریکا در شیکاگو (۱۸ تا…
-
دانش و فناوری
حذف وعدههای غذایی این عوارض را به همراه خواهد داشت
افرادی که قصد رژیم گرفتن و لاغری دارند اغلب تصور میکنند با حذف وعدههای غذایی خود زودتر به هدف خود خواهند رسید، غافل از اینکه اینکار عوارض وحشتناکی را برای آنها به همراه خواهد داشت و شخص را با دردسر مواجه میکند. بدن انسان برای عملکرد بهتر و تامین سوخت مورد نیاز جهت بالا نگه داشتن سطح انرژی به وعدههای غذایی منظم و مناسب احتیاج دارد. اما برخی تصور میکنند با حذف وعدههای غذایی میتوانند زودتر لاغر شوند. غافل از…
-
دانش و فناوری
«حجیمخواری» باعث کاهش وزن میشود؟
شیلا کادوگان، متخصص تغذیه، در این مورد میگوید: «معده را از غذاهایی که کالری کمتری دارند پر کنید تا فضای کمتری برای غذاهایی باقی بماند که شما را از رژیم غذایی مطلوبتان دور میکند.» به گزارش نیویورک پست، مواد غذایی به دو گروه تقسیم میشوند: مواد غذایی حجیم و مواد غذایی کمحجم. مواد غذایی حجیم یا بهاصطلاح شکمپرکن را میتوان به مقدار زیاد مصرف کرد، اما در مصرف مواد غذایی کمحجم باید اعتدال را رعایت کرد. نمونههایی از غذاهای شکمپرکن…
-
دانش و فناوری
هشدار: کاهش وزن خیلی سریع سلامتیتان را به خطر میاندازد!
آتوسا سعیدپور، متخصص تغذیه بالینی و رژیمدرمانی دانشگاه علوم پزشکی بهشتی در تهران، نسبت به پیروی از رژیمهای غیراصولی لاغری هشدار داد و گفت کاهش وزن بسیار سریع به سلامت انسان آسیب میزند. سعیدپور با اشاره به تبلیغات گسترده رژیمهای غیراستاندارد لاغری در فضای مجازی، اظهار داشت: لاغری سریع و ناگهانی میتواند عوارض جبرانناپذیری برای سلامتی ایجاد کند. او تصریح کرد: رژیمهای غذایی باید مقادیر مناسبی از مواد مغذی اصلی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین را تامین…
-
دانش و فناوری
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد، سیستم ایمنی را تقویت میکند، و همچنین در مدیریت وزن موثر است. فواید لیمو لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیتهای بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیهای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند لیمو در گروه مرکبات قرار میگیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب۹)…
-
دانش و فناوری
مزایا و معایب رژیم روزهداری ۳۶ ساعته
چه چیزی یک فرد را قدرتمند میکند؟ شاید نشستن در یک دفتر بزرگ دارای چشمانداز یا داشتن کلمه «مدیر» کنار نامتان روی کارتویزیت، شاید داشتن یک ماشین اسپرت خاص یا دست گرفتن کیفی از کارهای یک طراح خاص. یا میتوانید همه اینها را کنار بگذارید و فقط به مدت ۳۶ ساعت به خودتان گرسنگی بدهید. دستکم این چیزی است که ریشی سوناک و بسیاری از افراد قدرتمند دیگر امروز به شما خواهد گفت. این ممکن است خلاف عقل سلیم به…
-
دانش و فناوری
۵ توصیه به آنهایی که همیشه در مسیر لاغر شدن ناکام ماندهاند
تخمینها متفاوت است، اما اعتقاد بر این است که بیش از ۸۰ درصد از افرادی که مقدار قابل توجهی از وزن خود میکاهند، آن را در عرض پنج سال دوباره به دست میآورند. اما عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده برای ایجاد تغییرات مهم در سبک زندگی، مانند تغذیه سالم، کاهش کالری و افزایش فعالیت بدنی نیست. بلکه راز کوچک و تلخی وجود دارد و آن این که بدن ما به گونهای برنامهریزی شده که چربی را حفظ…
-
حوادث
مرگ تلخ 2 زن جوان زیرتیغ جراحی زیبایی در تهران / می خواستند لاغر شوند!
حوادث رکنا: پرونده 2 زن که هنگام عمل زیبایی جانشان را از دست داده بودند برای رسیدگی به دادگاه جرایم پزشکی فرستاده شد. به گزارش رکنا، یکشنبه 23 مهر، گزارش مرگ زن جوانی به بازپرس جنایی اعلام شد. تحقیقات نشان میداد زن جوان به خاطر اضافه وزن و انجام عمل ساکشن به کلینیک زیبایی رفته بود، اما در اتاق عمل ناگهان قلبش از تپش ایستاد و مرگ او رقم خورد. با مرگ زن جوان، خانواده او که از کادر درمان…
-
حوادث
مرگ دردناک یک زن تهرانی در جراحی لاغری + جزئیات دردناک
رکنا : زن تهرانی زیر تیغ جراحی زیبایی فوت کرد. به گزارش رکنا ، شامگاه روز ۱۶ مهر ماه خبر مرگ زن جوانی در یکی از بیمارستان های شمال تهران به کلانتری ۱۲۴ قلهک گزارش شد و ماموران برای تحقیقات بیشتر به محل حادثه اعزام شدند. پس از بررسی های ابتدایی مشخص شد زن جوان ۴۳ ساله برای عمل لیپوساکشن به بیمارستان مراجعه کرده و پس از انجام معاینات و آزمایشات لازم برای انجام عمل زیبایی به اتاق عمل فرستاده…
-
دانش و فناوری
بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه وقت است؟
تونگیو ما، استادیار پژوهشی در دانشگاه پلیتکنیک هنگکنگ، میگوید: «با توجه به پژوهش اخیر، اگر زمان ورزش را در اوایل صبح و قبل از غذا خوردن انتخاب کنیم، در مقایسه با ساعات دیگر روز کاهش وزن بیشتری خواهیم داشت.» تونگیو ما و گروه تحقیقاتی او از دادههای دو ساله نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها استفاده کردند. در این دادهها ورزش، غذا خوردن و عادات سبک زندگی بیش از پنج هزار و ۲۰۰ بزرگسال با…
-
دانش و فناوری
ورزش به تنهایی منجر به کاهش وزن نمیشود
از مزایای ورزش و اثر آن بر کاهش وزن بسیار شنیدهایم. بسیاری برای کاهش وزن و لاغری به باشگاههای بدنسازی میروند. برخی نیز در خانه یا فضای آزاد ورزش میکنند. بسیاری هم تنها با هدف کاهش وزن، تمرینهای ورزشی سختی انجام میدهند. اما آیا ورزش عامل اصلی کاهش وزن است؟ بر اساس گزارشی که در نشریه کانورسیشن منتشر شده است، برای کاهش وزن، خوردن کمتر و ورزش بیشتر در کنار یکدیگر ضروری است. بنابراین، «ورزش بیشتر» صرفا نمیتواند به کاهش وزن…
-
جامعه
بهترین فصل برای کاهش وزن
متخصص تغذیه گفت: تابستان فصلی است که میتوانیم فعالیت بدنی خود را زیاد کنیم؛ لذا روزها طولانیست و همچنین دمای هوا بالاست. تحقیقات نشان داده که در فصل تابستان اشتها کمتر و در فصل زمستان اشتهای ما زیادتر میشود. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، فلوشیپ بیماریهای متابولیک در برنامه ساختمان پزشکان رادیو جوان در خصوص افزایش وزن بیان کرد: برای چاقی و اضافه وزن دو تا معیار داریم؛ معیار اول اینکه افراد…
-
اقتصاد
کاهش وزن و دغدغه های استفاده از بهترین قرص لاغری
کسانی که از افزایش وزن خود نگرانی دارند، همواره دنبال بهترین قرص لاغری برای کاهش وزن هستند. این قرص های لاغری با برندهای گوناگون در بازار عرضه می شود که لزوما مورد تایید پزشکی نیستند. سایت کوثر طب با ارائه بهترین قرص های لاغری اقدام به فروش محصولات مورد تاییر سازمان بهداشت جهانی می نماید. کاهش وزن برای بهتر شدن وضعیت اندام از موضوعات بحث برانگیزی است که بسیاری از افراد در گوشه و کنار دنیا پیگیر آن هستند. برخی…
-
اقتصاد
چطور بجای دانشگاه وارد بازار کار شدم و ثروتمند شدم
افرادی که وارد دانشگاه نشده و پولدار شده اند بسیار زیاد هستند و می توان از تجربه آنها استفاده کرد و می توان در بازار خرید و فروش وارد شد و همیشه دانشگاه باعث پولدار شدن نشده است. لباس زنانه حریر در زمان خرید انواع مختلف لباس زنانه حریر و شومیز سفید مجلسی باید به موارد بسیار زیادی مانند جنس، قدیمی یا جدید بودن، و مکان و دما توجه کنید تا بتوانید بهترین انتخاب ممکن را داشته باشید. خرید…
-
اقتصاد
با این چند تکنیک میلیاردر شو
گوجه فرنگی گلخانه ای طی چند سال اخیر بازار خرید و فروش گوجه فرنگی گلخانه ای حسابی داغ شده است. گوجه فرنگی را دو دسته میوه و سبزیجات می توان قرار داد. به منظور کاهش وزن و فشارخون می توان از این میوه استفاده کرد زیرا سرشار از آب و فیبر می باشد که به هضم غذا کمک می کند، در رژیمهای لاغری مصرف این ماده به شدت توصیه می شود. قیمت سبد حصیری یکی از انواع سبد حصیری…
-
دانش و فناوری
سادهترین راههای طبیعی برای کاهش وزن
متخصصان تناسب اندام برخی از سادهترین و در عین حال ایمنترین روشها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کردهاند که به تدریج منجر به کاهش وزن سالم میشوند. به گزارش خبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از هندوستانتایمز، متخصصان تناسب اندام چند روش موثر و برخی از سادهترین و در عین حال ایمنترین روشها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده و گفتهاند، این روشها به تدریج منجر به کاهش وزن سالم میشوند. به گفته محققان، نوشیدن…
-
دانش و فناوری
نوشیدنی جدیدی که وزن شما را کاهش میدهد
محققان یک نوشیدنی جدید را پیشنهاد میکنند که مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از هندوستان تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، نوشیدن آب آلوئه ورا با معده خالی راهی موثر برای کاهش وزن، بهبود جذب مواد مغذی در بدن و تسهیل عملکرد روده است. آلوئه ورا، یک گیاه دارویی باستانی، به دلیل خواص درمانی خود به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده اما قرنهاست که وجود داشته…
-
سلامت
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
بسیاری از افراد بهاشتباه فکر میکنند رژیمهای لاغری به معنای نخوردن غذا و گرسنگی است. درصورتیکه رژیمهای لاغری اصولی و استاندارد مواد غذایی مضر را از وعدههای غذایی شما حذف میکند. رژیم لاغری بدون گرسنگی به چه معناست؟ شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه بگذارید. از آنجاییکه تمامی اعضای بدن با یکدیگر در ارتباط هستند، گرسنه ماندن بدن میتواند مشکلات متعددی را برای شما ایجاد کند. از مهمترین مشکلاتی که به…
-
سلامت
برای لاغرشدن بدون پتو بخوابید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کاهش وزن کار آسانی نیست و سختیهای خود را دارد. معمولا اگر نگاهی به زندگی افرادی که اقدام به کاهش وزن کرده اند، بیندازید؛ متوجه میشوید که احتمالا برای این کار، در باشگاهها عرق بسیاری ریخته اند و دوم این که رژیم غذایی نیز مسئلهای مهم در کاهش وزن بوده است. شاید همه کس نتواند از یک رژیم غذایی هزینه بر و گرانقیمت برای کاهش وزن پیروی کرده و یا…
-
سلامت
بهترین ورزش برای کاهش چربی شکم چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، یک مطالعه نشان داده است که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) میتواند به از دست دادن مقدار قابل توجهی از چربی احشایی کمک کند. ذخیره چربی اضافی در بدن احشایی با افزایش خطر مرگ مرتبط است. این صرف نظر از داشتن وزن طبیعی بدن و BMI است. مربیان دریافته اند که از دست دادن چربی در قسمتهای خاصی از بدن از طریق “تمرینات موضعی” قابل ملاحظه است. با این حال، تحقیقات…