منظم
-
دانش و فناوری
آیا می‌توان آسیب ۲۰ سال نشستن و کم‌تحرکی را جبران کرد؟
سال‌ها پشت میز نشستن و کم‌تحرکی پیامدهایی قابل توجه برای بدن به همراه دارد؛ از کاهش سلامتی قلبی‌عروقی و تحلیل عضلات گرفته تا اختلالات سوخت‌وساز و وضعیت نامناسب بدن. با این حال، پژوهش‌ها نشان می‌دهند حتی پس از چند دهه زندگی کم‌تحرک همچنان می‌توان بخش عمده‌ای از این آسیب‌ها را جبران کرد. نشستن طولانی با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، مقاومت به انسولین، سفت شدن رگ‌ها، کاهش قدرت عضلانی و مرگ زودهنگام ارتباط دارد. نکته مهم این است که ورزش منظم…
-
بین الملل
روسیه آماده هر اقدام برای حل موضوع هسته‌ای ایران از طریق دیپلماتیک است
سخنگوی کرملین گفت که روسیه به طور منظم با ایران رایزنی می‌کند و آماده است هر کاری را که برای حل و فصل موضوع هسته‌ای ایران از طریق دیپلماسی لازم است انجام دهد. به گزارش ایلنا به نقل از تاس، «دیمیتری پسکوف»، سخنگوی کرملین گفت که روسیه به طور منظم با ایران رایزنی می‌کند و آماده است هر کاری را که برای حل و فصل موضوع هسته‌ای ایران از طریق دیپلماسی لازم است انجام دهد. وی گفت: «ما در حال…
-
دانش و فناوری
تغییر زمان غذا منجر به افسردگی و اضطراب در کارگران شیفتی می‌شود
محققان گزارش می‌دهند که به نظر می‌رسد به تعویق انداختن صبحانه یا شام خطر ابتلا به اختلال خلقی را در فرد افزایش می‌دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که محدود کردن وعده‌های غذایی به یک وعده غذا خوردن 12 ساعته در هر روز به حفظ خلق و خوی یکنواخت کمک می‌کند که خبر خوبی برای افرادی است که رژیم روزه‌داری متناوب را رعایت می‌کنند. این تیم تحقیقاتی به سرپرستی Mi Xiang، استادیار دانشگاه شانگهای جیو تونگ در چین نتیجه گیری…