منیزیم
-
سلامت
با هفت بمب منیزیم آشنا شوید
منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه‌ها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت می‌شود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که در صدها واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد و به شما کمک می‌کند تا سلامتی خود را حفظ کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مثبت سبز، شما به راحتی می‌توانید نیازهای روزانه خود را با خوردن غذاهای سرشار از منیزیم تامین کنید. البته چنانچه با دریافت کافی این…
-
سلامت
آیا منیزیم بر یبوست تاثیر دارد؟
مصرف نکردن مایعات و فیبر به اندازه کافی و همچنین نداشتن تحرک از دلایل یبوست به شمار می‌روند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، بیوست عارضه‌ای است که با تخلیه نامنظم و غیرمداوم مدفوع یا دشواری در خروج آن از بدن تعریف می‌شود و حدود ۱۵ درصد جمعیت جهان تاکنون با آن مواجه شده‌اند. این مشکل در دختران بیشتر از پسران مشاهده می‌شود و احتمال ابتلای زنان ۶۵ ساله و بالاتر به آن نسبت‌به بقیه گروه‌ها و…
-
دانش و فناوری
باتری کاغذی از آب برق می‌گیرد
با ابتکار ژاپنی‌ها؛ محققان دانشگاهی در ژاپن یک باتری منیزیم-هوا از جنس کاغذ ابداع کرده اند که حافظ محیط زیست و قدرتمند است و با آب کار می کند. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اینترستینگ انجینرینگ، منیزیم احتمالا عنصر مهم آتی در صنعت باتری سازی باشد. تحقیقات نشان داده مخازن ذخیره انرژی مبتنی بر منیزیم احتمالا از رقبای فلزی خود ایمن تر و قدرتمندتر هستند. علاوه بر آن منیزیم موجود در زمین بیشتر از ذخایر لیتیوم است. یون…
-
سلامت
علائم عصبی و هشداردهنده کمبود منیزیم در بدن
سطوح پایین منیزیم می تواند بر سلامت مغز تأثیر بگذارد و ممکن است خطر مشکلات عصبی را افزایش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از انلی مای هلث، منیزیم یکی از ضروری ترین مواد مغذی در بدن ما است. بر اساس مطالعه ای که در مجله Nutrients منتشر شده است، منیزیم از تنظیم انقباضات عضلانی و فشار خون گرفته تا سنتز اسید دئوکسی ریبونوکلئیک (DNA)، اسید ریبونوکلئیک (RNA) و پروتئین ها، به تسهیل چندین عملکرد بدن کمک می کند.…
-
دانش و فناوری
این دو ماده مغز را جوان نگه می‌دارد
محققان طی مطالعه‌ای جدید دریافتند افرادی که بصورت روزانه ۵۵۰ میلی‌گرم منیزیم در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند، در سن ۵۵ سالگی مغزشان یک سال جوان‌تر از کسانی است که فقط ۳۵۰ میلی گرم منیزیم در روز دریافت می‌کنند. به عقیده محققان دریافت کافی منیزیم منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی‌تر شدن زوال عقل در سالمندی خواهد شد. از تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام…
-
سلامت
ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، هرچند ملاتونین از محبوب‌ترین مکمل‌های خواب به شمار می‌رود، ماده منحصربه‌فردی در این عرصه نیست. مکمل منیزیم هم در کمک به خواب موثر است و افزون بر آن، چندین مزیت دیگر هم دارد. به گزارش یاهولایف، ماده معدنی منیزیم علاوه بر بهبود خواب، قند خون و فشارخون را نیز تنظیم می‌کند، به بهبود عملکرد عضله‌ها و اعصاب کمک می‌کند و در ساخت پروتئین‌ها و استخوان‌های قوی موثر است. اما هنگام گزینش…
-
سلامت
منیزیم اضطراب را درمان می‌کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام، و شیر سویا یافت می‌شود. به گزارش نیویورک پست، این ماده معدنی اخیرا به‌دلیل گزارش‌ها و تبلیغاتی درباره تاثیر در درمان کلی اضطراب محبوبیت گسترده‌ای پیدا کرده است. این محبوبیت چندی پیش و در شبکه اجتماعی تیک‌تاک رونق گرفت و گاردین درباره آن گزارش داد.. به‌رغم این شور و شوق در رسانه‌های اجتماعی، علم…
-
سلامت
کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین از powerofnature، منیزیم ماده معدنی است که برای عملکرد بدن بسیار مهم است. چون به حفظ فشار خون طبیعی، استحکام استخوان‌ها و ثابت نگه داشتن ریتم قلب کمک می‌کند و می‌تواند در رفع بعضی‌ها بیماری نقش داشته باشد. ضرورت دریافت منیزیم تحقیقات نشان می‌دهند بسیاری از مردم به‌اندازه کافی غذاهای حاوی منیزیم نمی‌خورند. بنابراین افرادی که به‌اندازه کافی منیزیم دریافت نمی‌کنند احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های التهابی دارند. التهاب نیز…
-
سلامت
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، افراد مبتلا به برخی بیماری‌هایی مانند دیابت، اختلالات گوارشی، اختلال مصرف الکل و همچنین افراد مسن در معرض خطر کمبود منیزیم هستند. سایت تخصصی «وری‌ول هلث» در مطلبی در این باره آورده است: علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن عبارتند از خستگی، ضعف عضلانی، کم‌اشتهایی، حالت تهوع، بیخوابی و ضربان قلب غیرطبیعی. ترکیب مهم منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و کلسیم منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و کلسیم ارتباط پیچیده‌ای با هم دارند و…
-
دانش و فناوری
دستیابی جهاددانشگاهی به فرمولاسیونی برای کنترل ریز گردها
رییس جهاددانشگاهی مهمترین مزیت های دستیابی پژوهشگران جهاددانشگاهی سمنان به فرمولاسیون مالچ معدنی را استفاده از آن در کنترل ریزگردها و صرفه اقتصادی آن اعلام کرد. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از جهاد دانشگاهی، دکتر حسن مسلمی نائینی رییس جهاددانشگاهی با اشاره به دستیابی پژوهشگران این نهاد به فرمولاسیون مالچ معدنی گفت: در پی گسترش پدیده ریزگرد طی سالیان اخیر در کشور و حتی خاورمیانه، مسئولین، پژوهشگران و محققان کشور راهکارهای مختلفی را برای جلوگیری از این بحران بررسی…
-
سلامت
منیزیم معجزه ای برای کنترل اضطراب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کارت، منیزیم در کنترل اضطراب به روش های مختلفی عمل می کند. مغز شما را آرام می کند و در عین حفظ سلامت مغز شما را به حالت ذهنی آرام می رساند. مکانیسم های مختلفی که توسط منیزیم برای کاهش استرس ایجاد می شود در زیر آورده شده است: 1. منیزیم گیرنده های GABA را تحریک می کند گیرنده های GABA (گاما آمینوبوتیریک اسید) انتقال دهنده های عصبی سرکوب کننده ای هستند…
-
سلامت
مصرف منیزیم استرس را کاهش میدهد
به گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ، این نکته ثابت شده است که کمبود منیزیم می‌تواند سبب افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود. به گفته محققان تمامی این وضعیت‌ها، با دریافت کافی منیزیم قابل بهبود هستند. گاما آمینو بوتیریک اسید (گابا) مهمترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی است و نقش مهمی در هماهنگی شبکه‌های عصبی موضعی و عملکرد نواحی مغزی ایفا می‌کند. هنگامی که سطوح منیزیم در بدن…
-
اقتصاد
فلزات همراه گرد و غبار جا به جا می شوند
عضو هیات علمی دانشگاه تهران گفت: فلزات زیادی همراه با گرد و غبار از جمله منیزیم، سدیم، پتاسیم و… جا به جا می شود که مخاطرات زیادی برای سلامت انسان و محیط زیست دارد. به گزارش خبرنگار مهر، امروز سه شنبه ۳۰ خرداد همایش روز مقابله با بیابان زایی در محل سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری کشور برگزار شد. غلامرضا زهتابیان، عضو هیأت علمی دانشگاه تهران با بیان ورود به آینده نگری در مواجه با پدیده تخریب سرزمین گفت: هر…
-
جامعه
کمبود کدام ویتأمین‌ها باعث بیخوابی می‌شود؟
بیخوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، بیخوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تأثیر دارد و از همین‌رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر…
-
سلامت
منیزیم به خواب شما کمک می کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول مایند، ممکن است شنیده باشید که گلیسینات منیزیم می تواند به عنوان یک خواب آور عمل کند. با این حال، شواهد علمی زیادی برای حمایت از این تصور وجود ندارد. اگرچه برخی از افراد اشاره کرده اند که این به آنها کمک می کند تا کیفیت خواب بهتری داشته باشند، اما ممکن است این مورد برای همه کسانی که آن را مصرف می کنند صدق نکند. منیزیم گلیسینات چیست؟ منیزیم گلیسینات…
-
شهرستان ها
سرزمین «چشمه‌های بهشتی» مقصد گردشگران در سرعین
سرعین- شهر توریستی سرعین یکی از مهمترین مراکز گردشگری شمال ایران است که به چشمه‌های آبگرم خود معروف است و می‌تواند مقصد مهمی برای گردشگری ایام نوروز باشد. خبرگزاری مهر – گروه استان‌ها- نسرین آذرکیش: شهر توریستی سرعین که به شهر چشمه‌های جوشان معروف بوده دارای چشمه‌های آبگرم متعددی است در تاریخ سوم خرداد ۱۳۸۸ خورشیدی تأسیس شده‌است. ظرفیت گردشگری کم‌نظیری که همه‌ساله میلیون‌ها مسافر را به خود فرامی خواند و مطابق بررسی‌ها در سطح کشور تجمع این تعداد از…
-
سلامت
بادام را جایگزین مکمل کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، منیزیم یکی از ریزمغذی‌هایی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. منیزیم برای کمک به بیش از ۳۰۰ آنزیم در انجام فرآیندهای شیمیایی متعدد در بدن ازجمله آن‌هایی که پروتئین تولید می‌کند، ضروری است؛ به حفظ استخوان کمک، قند خون و فشار خون را کنترل و ماهیچه‌ها و اعصاب سالم را حفظ می‌کند. منیزیم همچنین به‌عنوان یک رسانای الکتریکی عمل و به ضربان قلب و انقباض عضلات کمک می‌کند.…
-
سلامت
فقر منیزیم چه بلایی بر سر بدن تان می‌آورد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین‌های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان‌ها می‌شود. کمبود این ماده معدنی ۵ علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد: کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال‌های آزادی می‌شود که علت کاهش شنوایی هستند. در واقع کمبود منیزیم یکی از علل اصلی کاهش…
-
سلامت
چگونه منیزیم می تواند به چرخه قاعدگی شما کمک کند؟”
آیا می دانید این همه تبلیغاتِ منیزیم از کجا آمده است؟ نگران نباشید، ما این مطلب را به این مکمل فوق‌العاده اختصاص می‌دهیم تا بفهمیم چگونه این ماده معدنی معجزه آسا می‌تواند برای شما خانم ها مفید باشد. وقتی صحبت از عملکرد هورمونهای قاعدگی به میان میآید، منیزیم یک بازیکن ستاره است، بنابراین منطقی است که متعادل کردن سطوح آن در بدن تأثیر مثبتی بر مشکلات این دوره داشته باشد. بسیاری از زنان از روزهای منتهی به قاعدگی می ترسند.…
-
دانش و فناوری
مصرف منیزیم برای بهبود افسردگی
نتایج یک پژوهش که توسط محققان کشور انجام شده است، نشان میدهد که مصرف مکمل منیزیم می‌تواند وضعیت افسردگی و منیزیم سرم را در بیماران افسرده بهبود ببخشد. به گزارش ایسنا، افسردگی ۳۵۰ میلیون انسان را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار داده و پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۳۰ به دلیل ناتوانی در زندگی سالم، عامل اصلی بیماری‌ها باشد. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که بین پاتوژنز افسردگی و سطح فاکتور نوروتروفیک مشتق شده از مغز(BDNF) ارتباط وجود دارد. در این…
- 1
- 2