منیزیم
-
دانش و فناوری
پایان‌نامه محمدامین کلاته یک سال پس از فقدانش به ثمر نشست
جلسه دفاع از پایان‌نامه محمدامین کلاته، دانشجوی فقید مهندسی متالورژی و مواد، یک سال پس از حادثه آزمایشگاه دانشکدگان دانشگاه تهران برگزار شد. به گزارش خبرگزاری مهر، دوستان محمدامین کلاته، یک سال پس از فقدان او، پایان‌نامه نیمه‌تمامش را به ثمر رساندند، دانشنامه افتخاری با درجه کارشناسی ارشد ناپیوسته رشته مهندسی متالورژی و مواد به زنده‌یاد مهندس محمدامین کلاته که در تاریخ ۱۰ مهر ۱۴۰۴ در حادثه آزمایشگاه دانشکدگان جاودانه شد، اعطا می‌گردد. مثل هر جلسه دفاع دیگری، جلسه دفاع…
-
سلامت
هشدار نسبت به مصرف خودسرانه منیزیم و ویتامین‌ها
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با تاکید بر اینکه نیاز بدن به منیزیم در بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی تامین می‌شود، نسبت به مصرف خودسرانه منیزیم و ویتامین‌ها هشدار داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وبدا، احمد اسماعیل‌زاده گفت: مصرف مکمل‌ها باید متناسب با نیاز بدن و شرایط فرد انجام شود و استفاده خودسرانه و طولانی‌مدت از مکمل منیزیم توصیه نمی‌شود. وی با اشاره به برخی علائم احتمالی کمبود منیزیم اظهار کرد: در افرادی…
-
شهرستان ها
ایمنی غذا نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد
تبریز- مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان آذربایجان شرقی گفت: حدود یک سوم موارد ابتلا به سرطان با اصلاح شیوه زندگی، تغذیه سالم، کنترل وزن و ترک دخانیات قابل پیشگیری است. فتح‌الله پورعلی در گفت‌وگو با خبرنگار مهر در تبریز با اشاره به وضعیت شیوع سرطان در جهان اظهار کرد: امروزه سرطان‌ها بعد از بیماری‌های قلبی و عروقی به عنوان دومین عامل مرگ‌ومیر در دنیا مطرح هستند و احتمال می‌رود در دهه‌های آینده به‌ویژه در کشورهای در حال…
-
شهرستان ها
نان کامل؛ اکسیر جوانی و ضامن سلامتی سفره‌های کرمانشاه
کرمانشاه- جایگزینی نان کامل، معجزه‌ای خوش‌طعم برای فرار از دیابت و بیماری‌های قلبی است که با عطر سلامتی، نشاط و طول عمر را به خانواده‌ها هدیه می‌دهد. خبرگزاری مهر – گروه استان‌ها-کوثر یاوری: نان به عنوان قوت غالب و اصلی‌ترین ماده غذایی در سبد خانوار ایرانی، جایگاه بی‌بدیلی در تأمین انرژی، پروتئین و کالری مورد نیاز شهروندان و روستاییان دارد. از دیرباز، این برکت الهی پای ثابت سفره‌های مردم بوده است، اما در دهه‌های اخیر، تغییر در فرآیند تولید آرد…
-
سلامت
منیزیم فشار خون را هم کنترل می‌کند
مطالعات نشان داده اند که منیزیم می تواند با شل کردن رگ‌های خونی به کاهش فشار خون کمک کند. در حالی که این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامتی ما دارد، بهتر است آن را از منابع غذایی دریافت کنیم زیرا مصرف بیش از حد مکمل‌ها می‌تواند منجر به عوارض جدی سلامتی و عوارض جانبی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات، منیزیم یک ماده معدنی حیاتی برای سلامت کلی بدن ضروری است و باید در وعده‌های غذایی…
-
سلامت
اسفناج؛ سبزی سالمی که جذب منیزیم را کم می‌کند
اگر برای کاهش گرفتگی عضلات یا بهبود انرژی مکمل منیزیم مصرف می‌کنید، شاید بد نباشد زمان خوردن اسفناج را تنظیم کنید؛ زیرا این سبزی پرخاصیت می‌تواند جذب منیزیم را کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، مصرف روزانه مکمل منیزیم برای بسیاری از افراد با هدف کاهش گرفتگی عضلات، بهبود سطح انرژی، کمک به درمان بی‌خوابی و یبوست، تنظیم قند و فشار خون و تقویت استخوان‌ها توصیه می‌شود. با این حال، نحوه و زمان مصرف آن اهمیت…
-
سلامت
منیزیم؛ مکملی ساده برای خوابی عمیق‌تر؟
کارشناسان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند با آرام‌سازی سیستم عصبی و تنظیم هورمون‌های مرتبط با خواب، به بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ هرچند تأکید می‌کنند شواهد علمی هنوز قطعی نیست و نوع مکمل مصرفی اهمیت دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،متخصصان خواب و تغذیه معتقدند منیزیم یکی از مواد معدنی مؤثر در فرایندهای زیستی مرتبط با خواب است و می‌تواند در برخی افراد به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این ماده معدنی از چند مسیر مختلف بر بدن…
-
دانش و فناوری
بهترین منابع غذایی منیزیم: از آجیل تا شکلات تلخ برای پیشگیری از بیماری‌ها
منیزیم یکی از عناصر کلیدی برای حفظ عملکرد بهینه بدن است. این ماده معدنی ضروری، نقش مهمی در سلامت قلب و استخوان‌ها، تنظیم فشار خون، متابولیسم قند و بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی دیگر ایفا می‌کند. نکته حائز اهمیت این است که تامین این نیاز بدن، منحصر به مصرف مکمل‌ها نبوده و می‌توان با یک رژیم غذایی هوشمندانه، سطح مطلوب آن را حفظ کرد. بر اساس گزارش‌های منتشر شده در مجله سلامت «وریول» (Verywell)، طیف وسیعی از مواد غذایی طبیعی…
-
فضای مجازی
در آلودگی هوا چه بخوریم و چه نخوریم!
در آلودگی هوا چه بخوریم سوالی است که در روزهای آلوده بسیار به سراغمان می آید. به گزارش خبرگزاری مهر، تهران تایمز نوشت: آلودگی هوا در تهران و کلان شهرهای ایران موضوع جدیدی نیست. تعداد زیاد خودروهای گازسوز و موتورسیکلت‌ها، فرسودگی وسایل نقلیه، وسایل نقلیه سنگین با استانداردهای ضعیف که اکثراً با موتورهای دیزل کار می‌کنند و همچنین صنایع آلاینده واقع در اطراف پایتخت و وجود زیرساخت ضعیف برای توسعه حمل و نقل عمومی از جمله دلایل آلودگی شدید هوا…
-
سلامت
منیزیم؛ ضروری برای سلامت بدن، اما چقدر نیاز داریم؟
منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. اما سوال اینجاست: چقدر منیزیم باید مصرف کنیم تا از فواید آن بهره‌مند شویم؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،طبق گزارش‌ها، نیاز روزانه به منیزیم برای بزرگسالان بسته به سن و جنسیت متفاوت است. زنان بالغ به طور متوسط به حدود ۳۱۰ میلی‌گرم منیزیم نیاز دارند که پس از ۳۰ سالگی به ۳۲۰ میلی‌گرم افزایش می‌یابد. مردان بالغ زیر ۳۱ سال به…
-
سلامت
نیاز روزانه بدن به منیزیم چقدر است؟
کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند میزان منیزیم موردنیاز بدن در سنین مختلف متفاوت است و کمبود یا مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند. این در حالی است که این ماده معدنی نقش مهمی در عملکرد سلول‌ها، سیستم ایمنی و رشد کودکان دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، تازه‌ترین توصیه‌های تغذیه‌ای نشان می‌دهد که نیاز روزانه به منیزیم بر اساس سن، جنسیت و وضعیت جسمانی افراد متفاوت است. بر این اساس،…
-
شهرستان ها
برداشت گیاه مارچوبه از زمین‌های کشاورزی بخش شمیل آغاز شد
بندرعباس-رئیس مرکز جهاد کشاورزی بخش شمیل گفت:برداشت گیاه دارویی مارچوبه از یک هکتار زمین‌های کشاورزی بخش شمیل آغاز شد. به گزارش خبرگزاری مهر، مریم فامیل اظهار کرد: امسال برای نخستین بار گیاه دارویی مارچوبه کشت شده است و پس از ۷ ماه، اکنون در حال برداشت این گیاه ارگانیک هستیم. وی افزود: در سال زراعی امسال کشت این محصول به ۱۰ هکتار افزایش یابد. فامیل گفت: از هر هکتار بین سیصد تا ۴۰۰ کیلو محصول برداشت می‌شود. رئیس مرکز جهاد…
-
دانش و فناوری
شش ماده غذایی که بیشتر از بادام منیزیم دارند
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که تاثیر آن بر تنظیم قند و فشار خون تا تامین سلامتی استخوان‌ها، عضلات و حتی ترمیم دی‌ان‌ای ثابت شده است. بادام یک منبع شناخته‌شده منیزیم است که هر اونس (حدود ۲۸ گرم) آن نزدیک به ۷۸ میلی‌گرم منیزیم دارد. اسفناج اسفناج سرشار از مواد مغذی است که منیزیم تنها یکی از آنها است. هر پیمانه اسفناج پخته ۱۵۷ میلی‌گرم منیزیم دارد. اسفناج به سلامتی استخوان کمک می‌کند و به دلیل…
-
دانش و فناوری
میوه‌ای که باید قبل از ورزش خورد
این میوه شیرین استوایی سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی و الکترولیتی ضروری که فشار خون را تنظیم و به تقویت عملکرد کلیه و اعصاب کمک می‌کند. طبق گزارش کلینیک کلیولند، خوردن فقط یک موز می‌تواند ۴۵۱ میلی‌گرم پتاسیم به بدن برساند. این مقدار بخش قابل توجهی از ۳۴۰۰ میلی‌گرم توصیه‌شده برای مردان و ۲۶۰۰ میلی‌گرم توصیه‌شده برای زنان در روز است. سطوح پایین پتاسیم می‌تواند به گرفتگی عضلات، ضربان قلب نامنظم، ضعف و خستگی منجر شود. ایمی استیونز، متخصص…
-
سلامت
دانه های سرشار از منیزیم که به کاهش التهاب هم کمک می‌کند
منیزیم نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون، سطح قند خون و عملکرد اعصاب و عضلات ایفا می‌کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از aol، آجیل‌ها از جمله خوراکی‌های سالم و در دسترس هستند که معمولا به عنوان منبع مطمئن چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر شناخته می‌شوند. اما نکته جالب این است که بسیاری از انواع آجیل‌ها حاوی مقادیر بالایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به ویژه منیزیم، هستند. منیزیم نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون، سطح قند…
-
سلامت
آرام‌ساز عضلات و خواب‌آور طبیعی؛نقش کلیدی منیزیم در بدن ورزشکاران
منیزیم، ماده‌ای معدنی با تأثیری عمیق بر سلامت عضلات و سیستم عصبی، برای ورزشکاران یک عنصر حیاتی محسوب می‌شود. از کاهش استرس و بهبود خواب تا پیشگیری از گرفتگی عضلات، این عنصر مهم می‌تواند عملکرد بدنی را متحول کند. به گزارش سلامت نیوز و به نقل از ایسنا، منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است که به ویژه در سلامت ورزشکاران نقش مهمی ایفا می‌کند. این ماده به عنوان تنظیم‌کننده عملکرد سیستم عصبی، کاهش‌دهنده استرس و آرام‌ساز…
-
دانش و فناوری
هوش مصنوعی پنج ماده انقلابی برای باتری‌های آینده کشف کرد: خداحافظی با عصر لیتیوم!
گروهی از پژوهشگران مؤسسه فناوری نیوجرسی (NJIT) با بهره‌گیری از هوش مصنوعی، پنج ماده جدید با ساختار متخلخل شناسایی کرده‌اند که می‌توانند تحولی اساسی در صنعت باتری‌های آینده ایجاد کنند. گفتنی است این مواد که با استفاده از دو مدل هوش مصنوعی پیشرفته کشف شده‌اند، امکان تولید باتری‌های چندظرفیتی (multivalent-ion) با عملکرد بهتر، هزینه کمتر و ایمنی بالاتر نسبت به باتری‌های لیتیوم-یونی فعلی را فراهم می‌کنند. به گزارش ایتنا و به نقل از سای‌تک‌دیلی، پروفسور دیباکار داتا، سرپرست…
-
دانش و فناوری
پنج مکمل که نباید با قهوه مصرف کرد
به گزارش وبسایت Eating Well (تغذیه سالم) بهتر است که مکمل‌ها یا دست‌کم برخی از آنها را همراه با نوشیدن قهوه مصرف نکنیم و فاصله‌ای حدود یک ساعته بین نوشیدن قهوه و مصرف مکمل‌ها درنظر بگیریم. براساس این گزارش، کافئین، پلی‌فنول‌ها و اثر ادرارآور قهوه در جذب برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی اختلال ایجاد می‌کند. دکتر فیلیپ نگو، متخصص داروساز، تاثیر کافئین بر آهن را مثال می‌زند و تاکید می‌کند که خاصیت ادرار‌آوری قهوه باعث می‌شود آهن به‌خوبی جذب نشود.…
-
دانش و فناوری
خوراکی‌هایی که به خواب بهتر کمک می‌کنند
سی‌ان‌ان به نقل از دکتر ماری‌پیر سنت‌آنژ، مدیر مرکز تحقیقات خواب و چرخه شبانه‌روزی دانشگاه کلمبیا، می‌نویسد که آنچه در طول روز می‌خورید، می‌تواند بر کیفیت خواب شبانه شما تاثیر بگذارد. افزودن مواد غذایی حاوی مواد مغذی مناسب می‌تواند به راحت‌تر به خواب رفتن، خوب خواب و بیدار شدن با احساس شادابی بیشتر کمک کند. سنت‌آنژ در کتاب جدیدش با عنوان «بهتر بخور، بهتر بخواب: ۷۵ دستور غذایی و یک برنامه غذایی ۲۸ روزه برای کشف ارتباط تغذیه و خواب»،…
-
سلامت
منیزیم؛ معدنی کوچک با نقش‌های بزرگ در بدن
منیزیم یکی از عناصر کلیدی بدن است که شاید کمتر به آن توجه شود، اما نقشش در سلامت استخوان، خواب بهتر و حتی سلامت قلبی انکارناپذیر است. مکمل‌های منیزیم می‌توانند مزایای قابل‌توجهی داشته باشند، اگر به‌درستی و با آگاهی مصرف شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،منیزیم، این ماده معدنی حیاتی، در بسیاری از غذاها مانند سبزیجات برگ‌سبز، حبوبات، غلات کامل و مغزها یافت می‌شود و نقشی اساسی در عملکرد درست بدن دارد. این عنصر با وجود اینکه…