نوشیدن آب
-
دانش و فناوری
وقتی از نوشیدن آب غافل می‌شوید، چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
این تحقیق که توسط دانشگاه جان مورز لیورپول در بریتانیا انجام شده است، نشان داد افرادی که نیازهای روزانه خود به مایعات را برآورده نمی‌کنند، در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا، افزایش قابل توجهی در کورتیزول، هورمون استرس، را تجربه می‌کنند. یک آزمایش استرس در زندگی واقعی این مطالعه شامل ۳۲ داوطلب بود که به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه روزانه مقدار توصیه‌شده آب می‌نوشیدند، در حالی که گروه دیگر کمتر از ۱.۵ لیتر آب مصرف می‌کردند. پس از چند…
-
دانش و فناوری
۱۰ عادت کوچک که تاثیر بزرگی بر سلامت می‌گذارند
ریل‌سیمپل به نقل از با دکتر آنی فن، نویسنده کتاب «آشپزخانه سلامت مغز»، گزارشی در این زمینه منتشر کرده است و تاکید میکند که همه چیز با گام‌های کوچک آغاز می‌شود. نوشیدن یک لیوان آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب بله، درست است، آب همین قدر برای بدن مهم است، اما بسیاری از افراد در نوشیدن آب کافی یا دریافت آن از طریق غذا مشکل دارند. دکتر فن می‌گوید: «هر بخش از بدن شما زمانی بهتر کار میکند…
-
دانش و فناوری
برای طولانی‌تر شدن عمرتان آب بنوشید
وقتی صحبت از بهبود سلامت می‌شود، بیشتر به ورزش منظم، رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان، خواب مفید، کاهش استرس، محدود کردن مصرف الکل و روابط اجتماعی معنادار با دیگران فکر می‌کنیم و اغلب از یک مورد کوچک که بسیار هم مهم است، غافل می‌شویم؛ آبرسانی بدن. آب که اکسیر زندگی نامیده می‌شود، اما عده کمی آن را یک اولویت در نظر می‌گیرند. سی‌ان‌ان به نقل از متخصصان می‌نویسد که مزیای نوشیدن آب بیشتر از آن است که بتوان نام برد.…
-
دانش و فناوری
۵ نکته برای داشتن سیستم گوارش سالم
اغلب در طول تعطیلات برای همه اتفاق می‌افتد: از مقاومت در برابر خوراکی‌ها و شیرینی‌ها و غذاهای چرب ناتوانیم! زیاده‌روی می‌کنیم و سپس دچار عذاب وجدان می‌شویم! خوردن بیش از حد در تعطیلات می‌تواند سیستم گوارشی را مختل کند و منجر به نفخ، ناراحتی و حتی اثرات طولانی مدت بر سلامت روده شود. جسیکا اسکافیلد، دانشیار دانشگاه آلاباما در بخش میکروبیولوژی بیرمنگام گفت: مهم است که به یاد داشته باشیم که رعایت اعتدال کلید سلامتی است. به زمانی که سیر…
-
دانش و فناوری
در موج گرمای شدید هر روز چقدر آب باید نوشید؟
با افزایش سالانه دما، از هر زمانی مهم‌تر است که به بدنمان بیشتر توجه کنیم و کرم ضدآفتاب بزنیم و آب کافی بنوشیم تا از کم‌آب شدن بدن جلوگیری کنیم. سازمان ملی خدمات سلامت [بریتانیا] (ان‌اچ‌اس) معمولا توصیه میکند روزانه بین شش تا هشت لیوان آب بنوشیم، اما این مقدار ممکن است در تابستان و در شرایط گرمای شدید، تغییر کند. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، اما نظر نهایی آکادمی‌های ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده…
-
سلامت
آب را گرم بنوشیم یا سرد؟
آب گرم و سرد هر دو می‌توانند بدن را هیدراته کنند، اما باور بر این است که آب گرم سریع‌تر توسط بدن جذب می‌شود و به تسهیل هضم، سم‌زدایی، آرامش عضلانی و جذب مواد مغذی در بدن کمک میکند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، آب گرم و سرد هر دو فواید خاص خود را دارند، آب گرم مزایای بیشتری از نظر هضم، سم‌زدایی، آرامش عضلانی و … دارد. نوشیدن آب گرم در طول روز، به ویژه در…
-
سلامت
بهترین زمان برای نوشیدن آب چه مواقعی است؟
آب یکی از ضروریات حیات انسان است و اگر به اندازه و در زمان‌های مشخص که بدن به آن نیاز دارد، مصرف شود، بدن به کم‌آبی دچار نمی‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، آب، مایع حیات است و یک ماده حیاتی و ضروری برای زنده ماندن موجودات به ویژه انسان به حساب می‌آید. اگر آب به‌اندازه و در زمان‌های مشخص که بدن به آن نیاز دارد، استفاده شود، دچار کم‌آبی نمی‌شویم. هنگامی که انسان‌ها که به ظاهر…
-
سلامت
آب مورد نیاز بدن تنها از راه نوشیدن آب آشامیدنی تامین می‌شود؟
در همه افراد در برخی مواقع با وجودی که بدن نیازمند آب است، خیلی حس تشنگی به وجود نمی‌آید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، آب یکی از مهم‌ترین موادی است که ما در طول روز مصرف می‌کنیم، چرا که بخش عمده‌ای از بدن ما از این ماده حیاتی تشکیل شده است. اگر آب به مقدار کافی در بدن ما موجود نباشد، اختلالات مختلفی در بدن ایجاد می‌شود. بسیاری از واکنش‌های متابولیکی بدن اگر آب کافی در دسترس…
-
دانش و فناوری
آیا نوشیدن آب بیشتر می‌تواند منجر به کاهش وزن شود؟
براساس مطالعه اخیر وب‌سایت «Healthline»، نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر در مسیر کاهش وزن گام برمی‌دارید، تأمین آب مورد نیاز بدن می‌تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد. نوشیدن آب به کالری سوزی بیشتر کمک میکند؟ آب باعث افزایش کالری سوزی می‌شود و متابولیسم را تحریک میکند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب می‌تواند…