ویتامین
-
دانش و فناوری
.jpg "کشف نقش مهم ویتامین A در سلامت ریه افراد مبتلا به آسم")
کشف نقش مهم ویتامین A در سلامت ریه افراد مبتلا به آسم
پژوهشگران میگویند سطح بالاتر ویتامین A در خون با عملکرد بهتر ریه در کودکان و بزرگسالان مبتلا به آسم مرتبط است. این مطالعه که نتایج آن در نشریه Thorax منتشر شده، نشان میدهد ویتامین D هم برای بزرگسالان مبتلا به آسم میتواند مفید باشد، اما این اثر در کودکان دیده نشده است. به گفته محققان، این نتایج نشان میدهد تغذیه شاید یکی از راههای کمک به کنترل آسم باشد. به گزارش ایتنا و به نقل از HealthDay، در این تحقیق،…
-
دانش و فناوری
مشکل تمرکز دارید؟ شاید دلیلش کمبود ویتامین دی است
اگر تا به حال روزهایی را تجربه کردهاید که احساس میکنید تمرکز ندارید یا ذهنتان کندتر از معمول کار میکند، مثل آن لحظهای که وارد اتاقی میشوید و یادتان میرود چرا آنجا آمدهاید، یا نداشتن انرژی ذهنی کافی برای گذراندن یک بعدازظهر کامل بدون احساس فرسودگی، علت آن لزوما حواسپرتی یا کمبود انگیزه نیست. تغذیه هم در سلامتی مغز نقش مهمی دارد و بر شفافیت تفکر و کارکرد ذهنی اثر میگذارد. یکی از شایعترین کمبودهای تغذیهای که میتواند بر سلامتی…
-
دانش و فناوری
بدن چطور به مصرف بیش از حد ویتامین واکنش نشان میدهد؟
بنا بر اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، حدود ۷۵ درصد آمریکاییها دستکم یک مکمل غذایی مصرف میکنند. حتی بسیاری افراد به مکملها به چشم میوه و غذا نگاه میکنند و فکر میکنند هرچه بیشتر مصرف کننده سالمتر خواهند بود. علائم مصرف بیشازحد ویتامینها و مکملها ویتامینهای محلول در آب مانند ویتامین ث و گروه ویتامینهای ب در صورت زیادهروی، معمولا از طریق ادرار دفع میشوند، اما ویتامینهای محلول در چربی مانند آ، دی، ئی و کا در بدن…
-
دانش و فناوری
تحقیق جدید: مصرف روزانه ویتامین D3 میتواند سن بیولوژیکی را تا سه سال کاهش دهد
دانشمندان در مطالعه جدیدی نشان دادهاند که مصرف روزانه ویتامین D3 میتواند روند پیری بیولوژیکی بدن را بهطور چشمگیری کاهش دهد. طبق این تحقیق، مصرف 2000 واحد بینالمللی ویتامین D3 در روز میتواند طول تلومرهای بدن را حفظ کرده و در نتیجه بدن را از نظر بیولوژیکی تا سه سال جوانتر نگه دارد. تلومرها ساختارهایی در انتهای کروموزومها هستند که از DNA در برابر تخریب محافظت میکنند. با هر بار تقسیم سلولی، این تلومرها کوتاهتر میشوند و کوتاه شدن آنها…
-
دانش و فناوری
آیا میتوانیم به مکملهای ویتامین اعتماد کنیم؟
امروزه بسیاری از افراد با استفاده از مکملهای معدنی و ویتامینها به دنبال راهحلهایی برای رفع خستگی و مشکلات سلامتی خود هستند، اما آیا مکملها واقعا مفیدند یا تنها یک راهکار تبلیغاتی برای فروش بیشترند؟ نیویورک پست در مقالهای، به نقل از دکتر زک ترنر، پزشک متخصص در زمینه سلامت و تندرستی پیشگیرانه، به بررسی این پرسشها پرداخته و راهکارهایی را برای انتخاب صحیح مکملها ارائه داده است. خستگی و کمبود آهن؟ دکتر زک در این بخش اشاره میکند که…
-
دانش و فناوری
چهار تا از بهترین ویتامینها برای بهبود روده تحریکپذیر و تقویت گوارش
یکی از راههای درمان یا بهبود علائم روده تحریکپذیر رژیم غذایی متعادل است. منظور از رژیم متعادل رژیمی است که تمامی مواد موردنیاز انسان اعم از درشتمغذیها و ریزمغذیها را در بر بگیرد. یکی از ریزمغذیهایی که میتواند سلامت سیستم گوارش را تضمین کند، خانواده ویتامینهاست. ویتامینها مواد آلی هستند که در مقادیر بسیار کم برای بدن ضروریاند. اگرچه مقدار ویتامینهای موردنیاز روزانه بسیار کم است، نمیتوان مواد دیگری را جایگزیناین این مقدار اندک کرد. در این مقاله، با تعدادی…
-
دانش و فناوری
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه کودکان را بشناسید
تقویت حافظه و عملکرد شناختی مغز کودکان یکی از دغدغههای همیشگی والدین است. باتوجهبه اینکه ۸۰ درصد وزن مغز در ۲ سال ابتدایی زندگی رشد میکند، والدین باید با استفاده از توصیه پزشکان یا متخصصان تغذیه، مواد موردنیاز برای تأمین نیازهای مغز را در رژیم غذایی کودک بگنجانند. یکی از مهمترین این مواد ویتامینها هستند؛ والدین باید بدانند چه ویتامینهایی به تکامل و رشد مغز کودکان کمک میکنند و منابع دریافت این ویتامینها کدام است. در این مقاله، با مهمترین…
-
دانش و فناوری
پنج نشانه کمبود مواد مغذی در بدن
کمبود مواد مغذی میتواند نشانههایی را در بدن ایجاد کند. سوراب ستی، متخصص گوارش ساکن کالیفرنیا، در نیویورکپست به این پنج نشانه پرداخته است. ناخنهای شکننده ناخن شکننده نشانه کمبود آهن و پروتئین در رژیم غذایی است. ناخن از پروتئین کراتین تشکیل شده، بنابراین مصرف مقدار کافی پروتئین برای حفظ سلامت و استحکام آنها ضروری است. مقدار مجاز توصیهشده در رژیم غذایی ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. شکنندگی ناخن در خانمها بیش از آقایان است…
-
دانش و فناوری
کشف جدید دانشمندان در تبدیل دیاکسیدکربن به پروتئین و ویتامین
هدف از این روش که روز پنجشنبه در مجله «ترندز این بایوتکنولوژی» (Trends in Biotechnology) گزارش شد، ارائه جایگزینی برای کشاورزی سنتی است که تحت فشار افزایش جمعیت و رخدادهای جوی غیرعادی قرار دارد. لارگوس آنخننت از دانشگاه توبینگن گفت: «این یک فرایند تخمیر مشابه فرایند تخمیر آبجو است، ولی ما به جای دادن قند به میکروبها، به آنها گاز و استات دادیم.» «ما میدانستیم که مخمر میتواند بهطور مستقل با استفاده از قند، ویتامین ب۹ تولید کند، اما نمیدانستیم…
-
دانش و فناوری
۷ ماده مغذی ضروری که میلیاردها نفر به میزان کافی آنها را مصرف نمیکنند
بنابر تحقیقات تازه، بیش از ۵ میلیارد نفر به اندازه کافی ید، ویتامین ای یا کلسیم مصرف نمیکنند. این در حالی است که بیش از ۴ میلیارد نفر نیز دریافت آهن، ریبوفلاوین، فولات و ویتامین سی به میزان کافی ندارند. به گزارش ایتنا و به نقل از یورونیوز، دکتر کریستوفر فری، محقق تغذیه در دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا، در این باره گفت: «مطالعه ما یک گام بزرگ رو به جلو است که برای اولین بار میزان دریافت ناکافی ریزمغذیها را…
-
سلامت
ویتامین های مهم برای تقویت مغز
تحقیقات نشان میدهد که ویتامینهای خاصی مانند ویتامینهای E، D و مکمل امگا ۳ به تقویت عملکرد مغز، به ویژه در افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند، کمک میکنند. به گزارش سلامت نیوز، خبرآنلاین نوشت: برخی از ویتامینها برای جلوگیری از تضعیف حافظه مفید هستند. تحقیقات نشان میدهد که ویتامینهای خاصی مانند ویتامینهای E، D و مکمل امگا ۳ به تقویت عملکرد مغز، به ویژه در افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند، کمک میکنند. ویتامین E برخی شواهد…
-
سلامت
خطرناکترین نشانهی کمبود منیزیم در بدن!
منیزیم یکی از عناصر مهم بدن است که از طریق تغذیه جذب شده و بر روی عملکرد اندامها اثر میگذارد. فابه گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس: منیزیم یک عنصر شیمیایی بسیار مهم با نماد Mg و همچنین عدد اتمی ۱۲ است. این فلز هشتمین عنصر فراوان پوسته زمین و سومین عنصر فراوان آب دریا محسوب میشود که به طور طبیعی به عنوان یک فلز خاکستری نقرهای آزاد وجود ندارد و همیشه در ترکیب با سایر عناصر یافت میشود.…
-
سلامت
مادران پس از زایمان هم مکمل و ویتامین مصرف کنند
رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت؛ رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف مکمل های ضروری بر کیفیت شیرمادر تاثیر زیادی دارد، بر تداوم مصرف مکمل های ضروری و ویتامین های دوران بارداری پس از زایمان نیز تاکید کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، زهرا طاولی، با اشاره به فرارسیدن هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر، گفت: مادران برای داشتن نوزاد سالم، شیردهی به فرزندشان را تا ۶ ماهگی جدی بگیرند. وی افزود:…
-
سلامت
بیشترین مکملها و ویتامینهای مصرفی در کشور / هشدار مصرف بیش از حد در برخی بیماران
مدیرکل فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو درباره بیشترین مکملها و ویتامینهای مصرفی در کشور توضیح داد و در عین حال نسبت به مصرف خودسرانه و بیش از حد مکملها بویژه در برخی بیماران هشدار داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر علیرضا رستمی – مدیرکل فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو درباره بیشترین مکملها و ویتامینهایی که در کشور مصرف میشوند، گفت: فرآوردههای مکمل، طیف وسیعی را شامل میشوند؛ از جمله…
-
سلامت
مولتی ویتامین ها در افزایش طول عمر بی تاثیرند
نتایج یک مطالعه نشان می دهد؛ مطالعهای متشکل از حدود ۴۰۰۰۰۰ نفر نشان میدهد که استفاده از مولتی ویتامین برای کمک به عمر طولانیتر، هیچ سودی ندارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، محققان پی بردند در میان افرادی که سابقه بیماریهای مزمن عمده ندارند، شواهدی برای حمایت از بهبود طول عمر در میان بزرگسالان سالمی که به طور منظم مولتی ویتامین مصرف میکنند، وجود ندارد. در این مطالعه، محققان مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده…
-
دانش و فناوری
ايتنا – ویتامین تاریخ انقضا دارد؟
مکملها حاوی انواع ویتامینها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و بسیاری محصولات دیگرند. محصولات ویتامینی به صورت تکویتامین یا ترکیبی از ۱۳ ویتامین ضروری بدن عرضه میشوند اما در مولتیویتامینها معمولا ویتامینها همراه مواد معدنی و دیگر ترکیبات مفید برای سلامتی انسان، ارائه میشوند. اما آیا مکملهای ویتامین هم تاریخ انقضا دارند؟ وریول هلت در گزارشی به این پرسش پاسخ میدهد. آیا ویتامینها هم تاریخشان میگذرد؟ از نظر فنی پاسخ مثبت است. البته سازمان غذا و داروی ایالات متحده، درج تاریخ…
-
سلامت
آیا باید روزانه مولتی ویتامین مصرف کرد؟
آیا مصرف روزانه مولتیویتامینها یا مکملهای دیگر واقعا به بهبود سلامت شما کمک میکند و لازم است مکملهای خاصی را به رژیم غذایی معمولتان اضافه کنید؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، ممکن است مصرف مولتیویتامین راهی آسان برای بهبود سلامتی شما به نظر برسد، اما تحقیقات جدید نشان میدهند که مصرف این مکملها بدون اینکه پزشک آنها را برای مورد خاصی تجویز کرده باشد، مزیتی برای سلامت افراد ایجاد نمیکنند. یک مطالعه کوهورت (همگروه) جدید بر…
-
سلامت
علائم کمبود این ویتامین در پاهای شما ظاهر میشود
محققان اظهار کردند علامت کمبود ویتامین B۱۲ روی پاهای شما نمایان میشود و در واقع اگر ویتامینی وجود داشته باشد که تا زمانی ازبین میرود از وجود آن آگاه شوید، همین ویتامین خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هلث، کمبود ویتامین B۱۲ میتواند منجر به خستگی، افسردگی و حتی درد در زبان شود. ویتامین B۱۲، ویتامینی حیاتی برای بدن است زیرا چندین عملکرد حیاتی ازجمله حفظ سلامت خون و سلولهای عصبی را انجام میدهد. نتایج…
-
سلامت
مکملها و ویتامینهای پرمصرف در کشور کدامند؟
مدیرکل امور فراوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو گفت: طیف مکملها و ویتامینهای مصرفی کشور وسیع است اما در این میان فراوردههای مورد استفاده در حفظ سلامت عمومی بدن مانند مولتی ویتامینها پرمصرفترینها هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر علیرضا رستمی در این باره ادامه داد: فراوردههای مورد استفاده در نوزادان و مادران باردار و شیرده (ارایه شده در مراکز بهداشت)، افزایش عملکرد ورزشی، محصولات حفظ سلامت پوست، مو و ناخن، بهبود دهندگان…
-
سلامت
ویتامین را روز مصرف کنیم یا شب؟
اگر برای هر نوع کمبود ویتامین مکمل ویتامین مصرف می کنید، باید سعی کنید آن را در زمانی مصرف کنید که بدن شما بتواند آن را به بهترین شکل ممکن جذب کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، ویتامین ها برای حفظ سلامتی شما ضروری هستند. آنها به بدن شما کمک می کنند تا با عفونت ها مبارزه کند، اعصاب شما را سالم نگه دارد و به لخته شدن خون و … کمک می کند. ویتامین ها…