ویتامین سی
-
سلامت
ویتامین C کلید سلامت مغز در دوران پیری
دریافت کافی ویتامین C ممکن است با سلامت بهتر مغز در دوران پیری مرتبط باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، محققان ژاپنی بیش از ۲۰۰۰ بزرگسال بالای ۶۴ سال را مورد مطالعه قرار دادند و سطح ویتامین C در پلاسمای خون آنها را با اسکن‌های MRI مغزشان مقایسه کردند. آنها دریافتند شرکت‌کنندگانی که سطح ویتامین C پایین‌تری داشتند، حجم ماده خاکستری کمتری هم داشتند. آنها همچنین اتصال ضعیف‌تری در شبکه حالت پیش‌فرض مغز داشتند- مجموعه‌ای از…
-
دانش و فناوری
راز تازه سلامت مغز در سالمندی؛ نقش شگفت‌انگیز ویتامین C
بر اساس یک تحقیق ژاپنی روی بیش از دو هزار سالمند، افرادی که سطح پایین‌تری از ویتامین سی در پلاسمای خون خود داشتند، از حجم کمتری ماده خاکستری در مغزشان برخوردار بودند. از آنجا که ماده خاکستری مسئول پردازش اطلاعات و کنترل حرکت است، کاهش میزان آن می‌تواند به افت شناختی و مشکلات حافظه منجر شود. پژوهش‌های پیشین میان رژیم‌های غذایی حاوی مقدار بیشتر ویتامین سی، که در پرتقال و فلفل دلمه‌ای یافت می‌شود، و خطر کمتر اختلال شناختی در…
-
سلامت
نوشیدنی‌هایی که بیشتر از پرتغال ویتامین سی دارند
در حالی که آب‌پرتقال سال‌ها به‌عنوان منبع اصلی ویتامین سی شناخته می‌شد، گزینه‌های طبیعی دیگری وجود دارند که با حجم کمتر، مقدار بالاتری از این ریزمغذی مهم را در اختیار بدن قرار می‌دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، برخلاف باور عموم آب پرتقال بهترین منبع ویتامین سی نیست و آبمیوه‌هایی مانند گوجه‌فرنگی و کیوی طلایی در هر وعده ویتامین سی بیشتری تأمین می‌کنند. در حالی که آب‌پرتقال سال‌ها به‌عنوان منبع اصلی ویتامین سی شناخته می‌شد، گزینه‌های طبیعی…
-
سلامت
ویتامین جوانی کشف شد
نتایج مطالعه نشان می‌دهد که زیبایی واقعا از درون می‌آید و با رساندن ویتامین C به پوست به روشی که طبیعت آن را طراحی کرده از طریق جریان خون از عملکرد این اندام از درون به بیرون حمایت می‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، محققان کشف کرده‌اند که افزایش ویتامین C در رژیم غذایی می‌تواند به طور قابل توجهی تولید کلاژن و نوسازی پوست را بهبود بخشد. در واقع ارتباط قوی بین آنچه می‌خوریم و نحوه بازسازی…
-
سلامت
ویتامین C یا زینک: کدام‌یک سیستم ایمنی را بهتر تقویت می‌کند؟
در فصل‌های سرد سال و هنگام شیوع ویروس‌های تنفسی، بسیاری از افراد به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود هستند. ویتامین C و زینک از جمله محبوب‌ترین مکمل‌هایی هستند که برای این منظور مصرف می‌شوند، اما سوال اینجاست که کدام‌یک از این دو برای تقویت سیستم ایمنی مؤثرتر است؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،در روزهایی که سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی به‌ویژه در فصل‌های سرد سال شیوع پیدا می‌کنند، خیلی‌ها به مصرف مکمل‌هایی نظیر ویتامین C و زینک روی…
-
سلامت
مصرف زیاد ویتامین C خطر سنگ کلیه را افزایش می‌دهد
هشدار به مصرف کنندگان مکمل‌ها عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز هشدار داد که مصرف بیش از حد ویتامین C، به ویژه در قالب مکمل‌ها، می‌تواند به عوارض گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه منجر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر حسین صادق‌پور، عضو هیات علمی گروه شیمی دارویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، درباره مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین C هشدار داد و گفت که دریافت روزانه بیش از دو گرم از این ویتامین…
-
سلامت
مصرف زیاد ویتامین C خطر سنگ کلیه را افزایش می‌دهد؛ هشدار به مصرف کنندگان مکمل‌ها
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز هشدار داد که مصرف بیش از حد ویتامین C، به ویژه در قالب مکمل‌ها، می‌تواند به عوارض گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه منجر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر حسین صادق‌پور، عضو هیات علمی گروه شیمی دارویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، درباره مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین C هشدار داد و گفت که دریافت روزانه بیش از دو گرم از این ویتامین می‌تواند موجب عوارض گوارشی و…
-
سلامت
بهترین زمان برای مصرف ویتامین C؛ چگونه جذب آن را به حداکثر برسانیم؟
ویتامین C یکی از مکمل‌های ضروری برای تقویت سیستم ایمنی است. با توجه به ویژگی‌های این ویتامین، زمان مصرف آن می‌تواند تأثیر زیادی بر جذب بهتر و بهره‌وری آن داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین،ویتامین‌ها و مکمل‌ها هر کدام زمان خاصی برای مصرف دارند که با رعایت آن می‌توان جذب و تأثیر آنها را به حداکثر رساند. ویتامین C نیز یکی از این مکمل‌ها است که زمان مصرف آن می‌تواند بر اثرگذاری آن تأثیرگذار باشد. دریافت…
-
سلامت
ویتامین‌ها را کی بخوریم؟ زمان درست مصرف مکمل‌ها را بدانید
بسیاری از ما روزانه ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنیم؛ اما بدون اینکه بدانیم چه زمانی بهترین جذب را دارند. مصرف در زمان نامناسب نه‌تنها بی‌فایده است، بلکه ممکن است به بدن هم آسیب بزند. در این گزارش می‌خواهیم ببینیم چه ساعتی، کدام ویتامین را باید بخوریم؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،این روزها با افزایش مصرف فست‌فود، غذاهای فرآوری‌شده و سبک زندگی پرتنش، کمبود ریزمغذی‌ها در بدن خیلی از افراد شایع شده است. برای جبران این کمبود،…
-
سلامت
کدام ویتامین‌ها قلب را سالم نگه می‌دارند؟
ویتامین‌هایی که مصرف زیادشان خطرناک است یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش کلیدی ویتامین‌ها در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، هشدار داد: مصرف بیش از حد برخی مکمل‌ها می‌تواند به جای محافظت از قلب، آن را در معرض خطر قرار دهد. بنابراین، بهترین راه حفظ سلامت قلب، تغذیه متعادل و پرهیز از خوددرمانی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، دکتر فرزاد روشن‌ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با اشاره به اهمیت تغذیه در حفظ سلامت قلب گفت: «سلامت…
-
سلامت
کدام ویتامین‌ها قلب را سالم نگه می‌دارند؟ / ویتامین‌هایی که مصرف زیادشان خطرناک است
یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش کلیدی ویتامین‌ها در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، هشدار داد: مصرف بیش از حد برخی مکمل‌ها می‌تواند به جای محافظت از قلب، آن را در معرض خطر قرار دهد. بنابراین، بهترین راه حفظ سلامت قلب، تغذیه متعادل و پرهیز از خوددرمانی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، دکتر فرزاد روشن‌ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با اشاره به اهمیت تغذیه در حفظ سلامت قلب گفت: «سلامت قلب، نه تنها به ژنتیک و…
-
سلامت
۴ ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت روده
پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که رژیم غذایی غنی از این ویتامین‌ها دارند، تا ۳۰ درصد کمتر از مشکلات گوارشی مثل سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند. به گزارش سلامت نیوز میکروبیوم روده که مجموعه‌ای از میلیاردها باکتری مفید است، به ویتامین‌های خاص برای رشد و تعادل نیاز دارد. این مواد مغذی با تقویت دیواره روده، کاهش التهاب، و حمایت از باکتری‌های مفید، دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارند. ویتامین‌های کلیدی برای روده چندین ویتامین وجود دارند که نقش مهمی در سلامت…
-
سلامت
ویتامین C فقط پرتقال نیست! با ۷ خوراکی غافلگیرکننده، سیستم ایمنی‌تان را تقویت کنید
اگر همیشه برای دریافت ویتامین C سراغ پرتقال و لیمو می‌روید، وقت آن رسیده رژیم غذایی‌تان را بازبینی کنید. خوراکی‌هایی در آشپزخانه شما هستند که شاید تصور نکنید، اما از پرتقال هم ویتامین C بیشتری دارند و می‌توانند بدن‌تان را مقابل بیماری‌ها مجهزتر کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، وقتی صحبت از ویتامین C می‌شود، پرتقال اولین انتخاب ذهنی بسیاری از ماست. اما کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند: اگر تنها به مرکبات تکیه کنید، ممکن است از منابع…
-
سلامت
کدام ویتامین‌ها از ریزش مو جلوگیری می‌کنند؟
با آغاز فصل بهار، ریزش مو در بسیاری از افراد افزایش می‌یابد؛ اما با دریافت کافی برخی از ویتامین‌ها و رعایت چند نکته مراقبتی ساده، می‌توان سلامت و زیبایی موها را حفظ کرد. به گزارش سلامت نیوز ، تغییرات فصلی به‌ویژه در فصل بهار، تأثیرات مستقیمی بر سلامت مو دارند. افزایش رطوبت هوا، تابش مستقیم خورشید و ریزش موی فصلی از جمله چالش‌هایی هستند که در این فصل گریبان‌گیر بسیاری از افراد می‌شود. با این حال، رعایت برخی نکات ساده…
-
سلامت
۴ ویتامین طلایی برای داشتن پوستی سالم و جوان
پوست، آینه‌ای از سلامت درونی ماست. اگر می‌خواهید پوستی شاداب، صاف و بدون چین‌وچروک داشته باشید، فقط سراغ کرم‌های گران‌قیمت نروید؛ تغذیه‌ی شما هم نقش مهمی در درخشش پوست‌تان دارد. در این مطلب با ۴ ویتامین کلیدی آشنا می‌شوید که پوست‌تان عاشق‌شان خواهد شد! به گزارش سلامت نیوز پوست، بزرگ‌ترین اندام بدن است و مراقبت از آن فقط به استفاده از ضدآفتاب و محصولات پوستی محدود نمی‌شود. برای داشتن پوستی سالم و جوان، باید از درون نیز آن را تغذیه…
-
سلامت
زمان‌بندی صحیح مصرف ویتامین‌ها برای جذب بهتر
برای داشتن بهره‌وری بیشتر از ویتامین‌ها و مکمل‌ها، زمان مصرف آنها اهمیت ویژه‌ای دارد. انتخاب درست زمان می‌تواند جذب و اثربخشی این مواد مغذی را به حداکثر برساند. در اینجا، بهترین زمان‌ها برای مصرف انواع ویتامین‌ها را بررسی می‌کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،برای بهره‌مندی بیشتر از ویتامین‌ها و مکمل‌ها، زمان مصرف آنها نقش حیاتی دارد. برخی از ویتامین‌ها بهتر است همراه با غذا و برخی دیگر با معده خالی مصرف شوند. علاوه بر این، ترکیب‌های خاصی…
-
سلامت
۵ ویتامین موثر برای کاهش اضطراب
اگر از اضطراب رنج می‌برید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به ویتامین‌ها به عنوان یک درمان مکمل نگاه کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که برخی ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش علائم اضطراب و بهبود خلق و خو کمک کنند. به گزارش سلامت نیوز،اضطراب و چالش‌های عاطفی به طور مستقیم با کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن ارتباط دارند. طبق تحقیقات اخیر، بسیاری از ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کنند. برخی از این ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های D و…
-
سلامت
آنچه درباره مصرف همزمان روی و ویتامین سی باید بدانید
مصرف ویتامین ها هم قواعد و دستورالعمل‌های خاص خود را دارند و گاهی تداخل دارویی بین آنها اثرات‌شان را کم می‌کند. دو نوع از ویتامین‌هایی که برای سلامت بدن نقش حیاتی دارند. روی و ویتامین سی هستند. در این مطلب به اثرات هریک اشاره شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث، ویتامین C و روی، دو ماده مغذی ضروری برای بدن انسان هستند که هر کدام نقش مهمی در حمایت از سیستم ایمنی، رشد سلولی، سلامت پوست…
-
سلامت
غذاهایی که ویتامین C را بدون نیاز به مرکبات به شما می‌دهند!
در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا اهمیت زیادی دارد. یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی، ویتامین C است که معمولاً با مرکبات شناخته می‌شود، اما بسیاری از خوراکی‌های دیگر هم وجود دارند که می‌توانند همان خواص را برای بدن به همراه داشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،با فرا رسیدن فصل سرما، بسیاری از ما با سرماخوردگی و آنفلوآنزا دست و پنجه نرم می‌کنیم. در این زمان،…
-
سلامت
خواص ارزشمند ویتامین C در فصل پاییز: مصرف این ویتامین را جدی بگیرید!
با شروع فصل پاییز و تغییرات آب و هوایی، بدن انسان نیاز بیشتری به تقویت سیستم ایمنی پیدا می‌کند. یکی از موثرترین راه‌ها برای این کار، مصرف ویتامین C است. این ویتامین، که به دلیل خواص فراوانش به یکی از ضروری‌ترین مواد مغذی تبدیل شده، نه تنها از ابتلا به بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی جلوگیری می‌کند بلکه در حفظ سلامت عمومی بدن نیز نقش بسیار مهمی دارد. به گزارش سلامت نیوز در فصول سرد سال، بدن انسان بیشتر در معرض…