پیاده روی
-
سلامت
بهترین روش پیاده روی
متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه پیاده‌روی آهسته هرچند شدت کافی برای فواید قلبی ندارد، گفت: ممکن است پیاده‌روی با شدت متوسط و شدید فواید بیشتری داشته باشد، اما برای همه افراد مناسب نیست. به گزارش سلامت نیوز ، ریحانه خزایی، متخصص پزشکی ورزشی در برنامه «به زندگی سلام کن» در پاسخ به این پرسش که «در پیاده‌روی سرعت مهم‌تر است یا مدت»، گفت: پیاده‌روی آهسته هرچند شدت کافی برای فواید قلبی ندارد، از بی‌تحرکی بهتر است و می‌تواند…
-
سلامت
ارتباط میان پیاده‌روی سریع‌تر و طول عمر بیشتر
سرعت قدم‌زدن‌های روزانه‌تان می‌تواند نشانگر طول عمر شما باشد. به گزاش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، در مطالعه‌ای جدید، مشخص شد افرادی که با گام‌های سریع‌تری راه می‌روند، کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. پژوهشگران گزارش دادند که سرعت بالاتر در پیاده‌روی و تعداد گام‌های بیشتر در دقیقه، هر دو با کاهش خطر مرگ‌ومیر (به هر علتی) مرتبط هستند. به گفته پژوهشگران، سرعت پیاده‌روی و تعداد گام‌ها، با احتمال مرگ‌ومیر ناشی از هر علتی ارتباط معناداری…
-
عکس و فیلم
با «گامیران» قدم‌ها و وضعیت سلامتتان را پایش کنید
رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی از قابلیت‌های اپلیکیشن «گامیران» برای پایش سلامت و پیاده‌روی خبر داد. دریافت 5 MB منبع خبرگزاری مهر
-
سلامت
ارتباط تعداد کم گام های روزانه با زوال عقل و سکته مغزی
ردیاب تناسب اندام ممکن است چیزی فراتر از تعداد قدم های روزانه شما را نشان دهد؛ می تواند سرنخ هایی در مورد سلامت مغز آینده شما ارائه دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز، محققان داده های دستگاه ردیاب Fitbit را از بیش از ۲۲۰۰۰ بزرگسال ۴۰ ساله و بالاتر برای مدت یک سال تجزیه و تحلیل کردند و سپس سوابق پزشکی آنها را برای پنج سال دیگر بررسی کردند. نتایج نشان داد که میزان زوال…
-
سلامت
نکاتی درباره «پیاده‌روی لنفاوی»
«پیاده‌روی لنفاوی»، عنوانی برای پیاده‌روی در وضعیتی است که فرد هنگام راه رفتن دست‌هایش را بیشتر حرکت می‌دهد، بدن را صاف نگه می‌دارد و عمیق‌تر نفس می‌کشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، برخی معتقدند این حرکات به گردش مایع لنف در بدن کمک می‌کند، نفخ را کاهش می‌دهد، گردش خون و عملکرد دستگاه ایمنی را بهبود می‌بخشد و حتی به دفع سموم کمک می‌کند. این عنوان برای پیاده‌روی، یکی از تازه‌ترین اصطلاحات ترند شده در رسانه‌های اجتماعی است…
-
شهرستان ها
همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی هشتم آبان در رباط‌کریم برگزار می‌شود
رباط کریم- رئیس اداره ورزش و جوانان رباط‌کریم از برنامه برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی همراه با صبحانه خبر داد و گفت این رویداد با هدف ترویج ورزش همگانی برگزار می‌شود. به گزارش خبرنگار مهر، اسماعیل نباتی، بعد از ظهر دوشنبه، از برنامه‌ریزی برای برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی همراه با صبحانه خبر داد. رئیس اداره ورزش و جوانان رباط‌کریم با اشاره به برنامه‌های پیش‌بینی‌شده برای این همایش اظهار کرد: این رویداد با هدف افزایش نشاط اجتماعی و ترویج ورزش…
-
شهرستان ها
لامرد اواخر آذر میزبان همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی می‌شود
رئیس هیئت ورزش‌های همگانی استان فارس، از برنامه‌ریزی برای برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در شهرستان لامرد در اواخر آذرماه خبر داد. به گزارش ایلنا، سیروس پاک‌فطرت،گفت: این رویداد با پخش زنده از شبکه سه سیما، فرصتی برای معرفی ظرفیت‌های فرهنگی، گردشگری و ورزشی لامرد در سطح ملی فراهم می‌کند. پاک‌فطرت در نخستین روز هفته تربیت بدنی و ورزش با هدف هماهنگی و برنامه‌ریزی برای برگزاری این همایش به شهرستان لامرد سفر کرد. وی با اشاره به ضرورت هماهنگی میان…
-
سلامت
این کفش‌ها را برای پیاده روی نپوشید
در اینجا به کفش‌های اشاره می‌کنیم که برای پیاده‌روی‌های طولانی مناسب نیستند و جایگزین‌های پیشنهادی را به شما می‌گوییم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، انتخاب کفش مناسب، تنها به حس فعلی پاها محدود نمی‌شود؛ بلکه این انتخاب می‌تواند پیامدهای بلندمدتی داشته باشد که سال‌ها باقی می‌مانند. در اینجا به کفش‌های اشاره می‌کنیم که برای پیاده‌روی‌های طولانی مناسب نیستند و جایگزین‌های پیشنهادی را به شما می‌گوییم. کفش‌های کتانی ساده کفش‌های کتانی ساده کاملاً صاف و بدون پشتیبانی قوس…
-
سلامت
بهبود یبوست تنها با ۲۰ دقیقه پیاده‌روی
پژوهشگران دریافتند که تنها ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت ملایم می‌تواند به‌سرعت روده را تحریک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ساینس دیلی، یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که افراد را در گروه‌های سنی و اقشار مختلف تحت تأثیر قرار می‌دهد. این عارضه علاوه بر ایجاد نفخ، دشواری در دفع و کاهش دفعات اجابت مزاج، می‌تواند با افزایش استرس، کاهش بهره‌وری و پایین آوردن کیفیت کلی زندگی، در فعالیت‌های روزمره اختلال ایجاد کند. زمانی که یبوست…
-
سلامت
سبک یک پیاده روی ایده‌آل
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی سریع‌تر به‌مدت 30دقیقه در روز می‌تواند خطر مرگ را در برخی از بزرگسالان کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی سریع‌تر به‌مدت 30دقیقه در روز می‌تواند خطر مرگ را در برخی از بزرگسالان کاهش دهد. در جریان این تحقیق پژوهشگرانی از استرالیا و اسپانیا وضعیت حدود 70هزار بزرگسال در بازه سنی 40تا 69سال را بررسی کردند. شرکت‌کنندگان در 4گروه دسته‌بندی شدند:…
-
سلامت
پیاده‌روی سریع‌تر یا بیشتر؛ کدامیک خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهند
توصیه به برداشتن ۱۰ هزار گام در روز عمدتاً به عنوان عددی قراردادی و بدون مبنای دقیق علمی شناخته می‌شود، اما کارشناسان اتفاق نظر دارند که پیاده‌روی بیشتر می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، با این حال، مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که در کاهش خطر مرگ‌ومیر، سرعت پیاده‌روی ممکن است به اندازه تعداد گام‌هایی که برمی‌دارید، حائز اهمیت باشد. این مطالعه نشان داد برای افرادی که کمتر از ۵…
-
شهرستان ها
همایش پیاده‌روی خانواده در اردبیل به یاد حماسه‌سازان دفاع مقدس
همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی گرامیداشت هفته دفاع مقدس، با حضور مسئولان استانی، فرماندهان نظامی، ورزشکاران و جمع پرشماری از شهروندان اردبیلی برگزار شد؛ رویدادی که با ادای احترام به شهدای گمنام آغاز شد و با بازدید از باغ‌موزه دفاع مقدس شورابیل و اجرای برنامه‌های فرهنگی و ورزشی ادامه یافت. به گزارش خبرنگار ایلنا، همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی به مناسبت گرامیداشت هفته دفاع مقدس، صبح امروز در اردبیل برگزار شد و خانواده‌ها، جوانان، ورزشکاران و جمعی از مسئولان استانی در آن…
-
شهرستان ها
همایش ۲۲ هزار نفری پیاده‌روی خانوادگی در صدرا برگزار شد/۱۰۰ دوچرخه به قید قرعه اهدا شد
همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی شهر صدرا به مناسبت هفته دفاع مقدس و آغاز سال تحصیلی جدید صبح امروز سوم مهرماه با حضور و ثبت‌نام بیش از ۲۲ هزار نفر از شهروندان برگزار شد و در پایان این رویداد، ۱۰۰ دستگاه دوچرخه به قید قرعه میان شرکت‌کنندگان اهدا شد. به گزارش ایلنا، شهردار صدرا، با اشاره به روند شتابان توسعه این شهر اظهار کرد: صدرا با توجه به رشد جمعیت و توسعه سریع، در مسیر تبدیل شدن به یکی از شهرهای آینده‌دار…
-
جامعه
سه‌شنبه‌های بدون خودرو؛ شهر یک نفس تازه می‌کشد
راهکاری سبز برای شهرهای خاکستری؛ پویش «سه‌شنبه‌های بدون خودرو» با هدف کاهش ترافیک و آلودگی هوا، شهروندان را به جایگزینی خودروی شخصی با پیاده‌روی، دوچرخه و حمل‌ونقل عمومی دعوت می‌کند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر،پویش «سه‌شنبه‌های بدون خودرو» با یک ایده ساده اما اثرگذار شکل گرفت؛ یک روز در هفته، خودرو شخصی را کنار بگذاریم و برای رفت‌وآمدهای روزمره، پیاده‌روی، دوچرخه، حمل‌ونقل عمومی یا حتی خودروی اشتراکی را انتخاب کنیم. پویشی که از اراک آغاز شد و با هدف کاهش…
-
سلامت
پیاده روی برای افراد مبتلا به آسم مفید است
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به آسم ممکن است از افزایش تعداد قدم های روزانه خود به همان اندازه که از یک برنامه تمرینی هوازی ساختاریافته سود می برند، بهره مند شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که هر دو رویکرد کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و به کنترل آسم کمک می کند. «دیوید هالن آرائوجو پینیرو»، محقق ارشد، فیزیوتراپیست در…
-
شهرستان ها
بازگشایی ضلع شمالی خیابان امام خمینی در ادامه فرایند پروژه هسته مرکزی شهر
معاون امورزیربنایی و حمل‌ونقل شهری شهرداری اراک گفت: بازگشایی ضلع شمالی خیابان امام خمینی پس از اتمام بخش‌های اصلی عملیات فاضلاب و برق و انتقال کارگاه عمرانی به محدوده این خیابان انجام شده است. این اقدام در چارچوب نقشه ابلاغی، مصوبات شورای ترافیک استان مرکزی و توالی فنی اجرای پروژه هسته مرکزی شهر ارک صورت گرفته است. به گزارش ایلنا، روح‌الله دولت‌آبادی به مصوبه چهارمین جلسه شورای هماهنگی ترافیک استان مرکزی در سال جاری اشاره داشته و در این رابطه…
-
سلامت
سرعت در پیاده روی مهم است
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی سریع‌تر به مدت ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند خطر مرگ را در برخی از بزرگسالان کاهش دهد. در جریان این تحقیق پژوهشگرانی از استرالیا و اسپانیا وضعیت حدود ۷۰ هزار بزرگسال در بازه سنی ۴۰ تا ۶۹ سال را بررسی کردند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، ۱۰هزار گام روزانه لزوما عامل اصلی و کلیدی برای رسیدن به عمر طولانی نیست و شاید بتوان با ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع نیز به…
-
سلامت
پیاده‌روی دریچه‌ای به سوی کیفیت زندگی بیماران ام‌اس
بر اساس یک مطالعه جدید، انجام تست‌های ساده پیاده‌روی می‌تواند روشی آسان برای ارزیابی وضعیت سلامت و رفاه بیماران ام‌اس باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که عملکرد بهتر در پیاده‌روی و سطح بالاتر فعالیت بدنی روزانه، با کیفیت زندگی بهتر در افراد مبتلا به انواع عودکننده-بهبودیابنده ام‌اس مرتبط است. «مارکو لوستارینن»، پژوهشگر در دانشگاه فنلاند شرقی و نویسنده اصلی این پژوهش، در یک بیانیه خبری گفت: «این یافته‌ها پژوهش‌های پیشین را تأیید…
-
سلامت
هفت گام تا لاغری
برای کاهش وزن همیشه لازم نیست ساعت‌ها در باشگاه ورزش کنید یا تمرین‌های سخت و طاقت‌فرسا انجام دهید. گاهی یک جفت کفش مناسب و ۳۰ دقیقه زمان در روز می‌تواند شروع بسیار خوبی باشد. پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند به افزایش مصرف انرژی، بهبود سلامت قلب و کنترل وزن کمک کند. اما اگر همیشه با یک سرعت ثابت راه بروید، ممکن است بعد از مدتی بدن به این الگو عادت کند. به گزارش سلامت نیوز به…
-
سلامت
چرا پیاده روی بعد از صرف غذا مفید است؟
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی دراین‌باره می‌گوید: تصور عمومی این است که راه‌رفتن بعد از غذا به هضم آسیب می‌زند، چون خون‌رسانی به سمت عضلات می‌رود و دستگاه گوارش نمی‌تواند کار خود را انجام دهد. اما واقعیت اینطور نیست. یک پیاده‌روی آرام و سبک تا متوسط بعد از غذا نه‌تنها به دستگاه گوارش آسیب نمی‌زند، بلکه در برخی موارد می‌تواند به بهبود هضم و تخلیه سریع‌تر معده کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، بعد از جمع‌شدن سفره…