پیاده روی
-
شهرستان ها
پیاده‌روی خانوادگی به مناسبت دهه کرامت در ایلام برگزار می شود
ایلام-معاون سیاسی و امنیتی استاندار ایلام گفت: پیاده‌روی خانوادگی به مناسبت دهه کرامت در ایلام برگزار می شود. به گزارش خبرنگار مهر، محمد سبحان حسنی روز پنجشنبه در نشست هماهنگی و برنامه‌ریزی پیاده‌روی خانوادگی به مناسبت دهه کرامت و ولادت حضرت معصومه (س)،ضمن تبریک دهه کرامت و روز دختر و ولادت حضرت معصومه (س) و حضرت امام رضا (ع)، گفت؛ دو گوهر نابی در کشور ایران هستند که به برکت وجود این دو عزیز فضای معنوی و الهی در کشور…
-
شهرستان ها
جاده تندرستی شاهرود
شاهرود- جاده تندرستی در ارتفاعات مشرف به شاهرود در این روزهای بهاری مناظری زیبا دارد. دریافت 35 MB به گزارش خبرنگار مهر، جاده تندرستی یا همان جاده سلامتی در ارتفاعات مشرف به شاهرود قرار گرفته است. در این منطقه اغلب خانواده‌ها و ورزشکاران حضور پیدا می‌کنند. جاده تندرستی به بام شاهرود هم معروف است. حضور حیات وحش همچون قوچ و میش در این جاده، زیبایی خاصی پدید آورده و گردشگران زیادی را جذب کرده است. منبع خبرگزاری مهر
-
عکس و فیلم
برگزاری پیاده روی مردمی همزمان با هفته سلامت در روستای برقبان
خوشاب- پیاده روی مردمی همزمان با هفته سلامت اهالی روستای برقبان از توابع شهرستان خوشاب برگزار شد. دریافت 40 MB تصویربردار و خبرنگار: علی اکبر ملکی منبع خبرگزاری مهر
-
سلامت
برای حفظ سلامت بهتر است پیاده روی کنید
محققان توصیه می کنند؛ به گفته کارشناسان، پیاده روی یکی از بهترین ورزش های موجود برای افراد معمولی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ب از مدیسن نت، دکتر «جیمز مک دیویت»، پروفسور طب فیزیکی و توانبخشی و رئیس امور بالینی کالج پزشکی بیلور، گفت: «پیاده روی چیزی است که به راحتی می‌توانید آن را در سبک زندگی خود بگنجانید.» مک دیویت افزود: «مشخص شده است که پیاده روی سلامت قلب را بهبود می بخشد و به…
-
سلامت
۱۰ هزار گام یا کمتر؟
گاهی راه رفتن را می‌دانیم اما اگر شما در پارک پیاده‌روی می‌کنید، ممکن است برای راه افتادن به چیزی بیشتر از قدم‌های آهسته نیاز داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،کارشناسان می‌گویند: پیوسته و با احتیاط گام برداشتن می‌تواند شما را در مسیری قرار دهد که به‌طور قابل توجهی سلامت بهتری حتی بدون کار سنگین یا انجام یک سری کارهای دشوار برای رسیدن به هدف داشته باشید. دکتر تیوالولووا اجیبوا، استادیار طب پیشگیری در دانشکده پزشکی فینبرگ…
-
سلامت
با این یک کار جان خود را نجات دهید
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را حتی در افرادی که بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنند، کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، یک مطالعه جدید برای افرادی که در یافتن زمان برای ورزش مشکل دارند، خبرهای دلگرم کننده‌ای دارد. محققان می گویند هر گامی که به سمت هدف ۱۰.۰۰۰ قدم در روز بردارید، خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی عروقی را در خود کاهش داده‌اید. به…
-
سلامت
شدت پیاده‌روی در کاهش وزن موثر است
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند. به گزارش سلامت نیز به نقل از ایسنا، افرادی که تمرینات شدید بدنی در مدت زمان کم (تمرینات اینتروال) را در برنامه سلامتشان دارند، احتمالا شرایط بهتری برای کاهش وزن خواهند داشت. «دنیز میکلاس»، یک کارشناس تمرینات بدنی به مناسبت روز جهانی مبارزه با چاقی گفت: شدت پیاده‌روی در سوزاندن کالری بیشتر و بهبود سیستم قلبی-تنفسی نقش کلیدی دارد. او…
-
سلامت
پیاده روی در طبیعت ذهن را تقویت می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، بر اساس یافته‌های اخیر، افرادی که در یک محوطه درخت‌کاری در دانشگاه یوتا قدم می‌زدند، در تست‌های عملکرد مغز بهتر از افرادی که در محوطه‌ی آسفالت پردیس دانشکده قدم می‌زدند، عمل کردند. به گفته محققان، داده‌های EEG نشان داد که یک پیاده روی در طبیعت، مناطق مغز مربوط به کنترل اجرایی را روشن می‌کند که بر حافظه کاری، تصمیم گیری، حل مسئله و برنامه ریزی فرد تأثیر می‌گذارد. «دیوید…
-
دانش و فناوری
نقش موثر پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری و شنا در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
به گفته پژوهشگران، افزایش سالیانه آمادگی قلبی ریوی به میزان ۳ درصد، خطر ابتلا به این بیماری – نه مرگ ناشی از آن – را ۳۵ درصد کاهش می‌دهد. این مطالعه سوئدی داده‌های مربوط به میزان فعالیت بدنی، قد و شاخص توده بدنی (بی‌ام‌آی) ۵۷ هزار و ۶۵۲ مرد را به همراه اطلاعاتی درمورد سبک زندگی و سلامت درک‌شده و نتایج دست‌کم دو آزمون آمادگی قلبی ریوی تجزیه‌و‌تحلیل کرد. سنجش‌های سالانه آمادگی قلبی ریوی با میزان اکسیژن مصرفی بدن…
-
دانش و فناوری
مزیت ۱۵۰ دقیقه پیاده روی در هفته برای جلوگیری از پیری زودرس
پیاده روی منظم و اصولی می تواند بلحاظ سلامت جسمانی، روحی و روانی روی زندگی افراد تاثیرات مثبت زیادی برجای بگذارد. بر اساس مطالعه‌ای که توسط روزنامه بریتانیایی “سان”منتشر شده است، زنان بازنشسته‌ای که حداقل دو ساعت و نیم در هفته یا فقط ۲۲ دقیقه در روز ورزش سبک انجام می‌دادند، یک سوم کمتر از سایرین در معرض پیری بودند. در این تحقیق از داده‌های ۷۱۳۹ زن که بین ۶۵ تا ۷۳ سال در استرالیا بودند استفاده شد. این…
-
سلامت
معجزه 6 هزار قدم زدن در روز!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس بسیاری از ما دوست داریم که فرصتی برای پیاده روی پیدا کنیم.از بین ما، کسانی که در شهرهای بزرگ زندگی می‌کنند و سبک زندگی مدرن‌تر دارند، می‌دانند که با کاهش پیاده روی و فعالیتهای فیزیکی، خطرات زیادی در کمین سلامتی آنهاست. البته در بین ما کسانی هم هستند که معتقدند این فواید پیاده روی و حرفهای مثبتی که در این زمینه مطرح می‌شود، متعلق به آب و هوای کلان‌شهرها نیست و در…
-
سلامت
تمرینات هوازی یا مقاومتی: بهترین ترکیب برای قلب شما کدام است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، به گفته محققان، تقسیم مقدار توصیه شده از فعالیت بدنی بین تمرینات هوازی و مقاومتی، خطر ابتلاء به بیماری قلبی را به اندازه یک رژیم تمرینی فقط هوازی کاهش می‌دهد. «داک چول لی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی آیووا، می‌گوید: «اگر از ورزش‌های هوازی خسته شده‌اید و می‌خواهید تنوع داشته باشید یا درد مفاصل دارید که دویدن در مسافت‌های طولانی را دشوار می‌کند، مطالعه ما نشان می‌دهد که…
-
سلامت
پیاده‌روی کوتاه برای بدن این فایده را دارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، کارشناسان معتقدند مهم است که یک روال پیاده روی را با توجه به محدودیت‌های فیزیکی خود و اینکه چقدر و چند وقت یکبار می‌توانید بدون آسیب راه بروید، شروع کنید. آنها اضافه می‌کنند که می توانید با گوش دادن به کتاب صوتی یا مدیتیشن در حین راه رفتن، تمرینات ورزشی خود را تقویت کنید. دو دقیقه پیاده‌روی سبک بعد از غذا می‌تواند به کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به…
-
دانش و فناوری
این فعالیت‌ها چقدر استرس را کاهش می‌دهد؟
بر اساس گزارش «The Argus»، بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه ساسکس بریتانیا انجام شده، مشخص شده است کسانی که به جای مطالب و محتواهای اینترنتی از کتاب به ویژه انواع چاپی استفاده می‌کنند دارای خواب بهتری در طول شب هستند. همچنین گوش دادن به موسیقی، نوشیدن قهوه و چای و پیاده روی، استرس را کاهش می‌دهد. دکتر «دیوید لوئیس»، عصب‌شناس و استاد دانشگاه ساسکس بریتانیا طی تحقیقاتی متوجه شده است که مطالعه کتاب مورد علاقه پیش از خواب تا…
-
دانش و فناوری
پنج توصیه برای فعال ماندن در روزهای سرد سال
با آغاز زمستان، در اکثر نقاط نیمکره شمالی دما کمتر و بیرون رفتن و لذت بردن از هوای تازه دشوارتر می‌شود. این وضع برای میلیون‌ها نفر که خارج از منزل و در هوای آزاد ورزش می‌کنند می‌تواند مشکل‌آفرین باشد. دکتر الکسیس کالوین، استاد جراحی ارتوپدی در سامانه سلامت مانت ساینای (Mount Sinai Health System) در نیویورک، نکاتی را برای ورزش کردن در فضای باز، حتی در ماه‌های سرد زمستان، با فاکس نیوز دیجیتال به اشتراک گذاشت که در ادامه می‌خوانید.…
-
شهرستان ها
پیاده‌روهای منتهی به مدارس منطقه۴ یزد بازپیرایی می شوند
یزد- مدیر شهرداری منطقه۴ یزد گفت: به منظور افزایش امنیت دانش آموزان، تعدادی از پیاده‌روهای منتهی به مدارس این منطقه بازپیرایی و ایمن سازی می شوند. سید ابوالفضل کشفی در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: در ارتباط با پیگیری مصوبات بازدید مشترک نماینده مردم یزد در مجلس شورای اسلامی و شهردار یزد از منطقه آزادشهر، تعدادی از پیاده‌روهای منتهی به مدارس منطقه چهار بازپیرایی می شوند. وی افزود: در فاز نخست، بازپیرایی پیاده‌روهای منتهی به مدرسه حافظ با متراژ…
-
شهرستان ها
اختتامیه جشنواره ملی فرهنگی، ادبی و هنری «ره آورد پیاده روی اربعین حسینی»
سومین جشنواره ملی فرهنگی، ادبی و هنری «ره آورد پیاده روی اربعین حسینی» امروز با تجلیل از صاحبان ۴۵ اثر برتر کشور در رشت به کارخود پایان داد. به گزارش ایلنا از رشت،در جشنواره ره آورد پیاده روی اربعین حسینی ۲ هزار و ۱۱۳ اثر از مردم و خانواده انتظامی در ۶ رشته نقاشی، عکس، شعر، دلنوشته، خاطره و فیلم کوتاه به دبیر خانه این جشنواره ارسال شده بود که پس از داوری ۴۵ اثر برتر انتخاب و معرفی شدند. آثار…
-
شهرستان ها
افزایش ۳۰۰ درصدی جمعیت وحوش در استان قزوین
معاون محیط زیست طبیعی و تنوع زیستی قزوین گفت: جمعیت وحوش استان در ۱۰ سال گذشته با افزایش ۳۰۰ درصدی روبرو بوده است. به گزارش خبرنگار ایلنا در قزوین، رامین رمضانی با اعلام این خبر گفت: سرشماری حیات وحش استان در ۱۰ سال گذشته با شیب ملایم در حال افزایش بوده است. معاون محیط زیست طبیعی و تنوع زیستی قزوین افزود: سرشماری‌های صورت گرفته در سه منطقه حفاظت شده رودبار الموت، طارم سفلی و باشگل و همچنین سه منطقه شکار…
-
سلامت
سرعت پیاده روی بر خطر ابتلا به دیابت تأثیر می گذارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شد، به نظر می‌رسد افرادی که حداقل ۴ کیلومتر در ساعت پیاده روی می‌کنند، با کاهش قابل توجه خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ روبرو هستند. تیمی به سرپرستی دکتر «احمد جایدی» از دانشگاه علوم پزشکی سمنان گفت که این میزان معادل ۸۷ قدم در دقیقه برای مردان و ۱۰۰ قدم در دقیقه برای زنان…
-
شهرستان ها
مناسب‌سازی ۷۰ درصدی پیاده‌روی‌های اصفهان برای افراد دارای معلولیت بینایی
مشاور مناسب‌سازی معاونت شهرسازی و معماری شهرداری اصفهان گفت: ساماندهی و مناسب‌سازی بیش از ۷۰ درصد از پیاده‌روی‌های سطح شهر برای افراد دارای معلولیت بینایی، شهر اصفهان را به‌زودی به اولین شهر بدون مانع برای افراد دارای معلولیت در کشور تبدیل خواهد کرد. به گزارش ایلنا از اصفهان، علیرضا ابراهیمیان ساماندهی فضاهای شهری را یکی از سیاست‌های کلان معاونت شهرسازی طی سال‌های گذشته دانست و گفت: ستاد «مناسب‌سازی فضاهای شهری» به ریاست معاونت شهرسازی و معماری در شهرداری اصفهان تأسیس…