چرت زدن
-
سلامت
چرت نیمروزی برای سلامت مغز مفید است؟
آیا در تحمل حجم کار بعدازظهر خود مشکل دارید؟ یک مطالعه جدید می‌گوید یک چرت کوتاه می‌تواند قدرت مغز را تجدید کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیزو، محققان اخیراً گزارش داده‌اند که حتی یک چرت کوتاه در بعدازظهر به مغز کمک می‌کند تا بهبود یابد و توانایی یادگیری خود را بهبود بخشد. محققان دریافتند که چرت زدن به سازماندهی مجدد ارتباطات بین سلول‌های عصبی به نام سیناپس‌ها کمک می‌کند تا اطلاعات جدید بتوانند به طور…
-
سلامت
چرت زدن برای سلامتی خوب است یا بد؟
در یک مطالعه اخیر، محققان می گویند چرت زدن دو یا سه بار در هفته ممکن است برای سلامت قلب شما مفید باشد. به گزارش سلامت‌نیوز به نقل از هلث‌لاین، کارشناسان معتقدند پاسخ به دو سؤال کلیدی درباره چرت زدن می‌تواند تعیین‌کننده باشد: چرا به چرت نیاز دارید و چقدر باید بخوابید؟ بر اساس نظر متخصصان، چرت روزانه ممکن است نشانه‌ای از کمبود خواب شبانه یا حتی وجود مشکلات زمینه‌ای سلامت باشد. آنها تأکید می‌کنند که مدت زمان مناسب برای…
-
دانش و فناوری
چرت‌های نامنظم و طولانی در طول روز سلامتی را تهدید می‌کند
چنلو گائو، پژوهشگر فوق‌دکترا در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون و نویسنده اصلی این مطالعه، به فاکس‌نیوز دیجیتال گفت: «فقط اینکه کسی چرت می‌زند یا نه کافی نیست. مدت زمان چرت، میزان تغییرپذیری آن و اینکه در چه ساعتی از روز چرت می‌زند، هم شاخص‌هایی مهم برای ارزیابی خطرات آن برای سلامتی در آینده‌اند.» این مطالعه روی ۸۶ هزار و ۵۶۵ شرکت‌کننده با میانگین سنی ۶۳ سال انجام شد همه آنها در چارچوب برنامه‌های کاری منظم در طول روز مشغول…
-
دانش و فناوری
چرت زدن در طول روز می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل در زنان سالمند باشد
در زنانی که در دهه هشتم زندگی خود به سر می‌برند، احساس خواب‌آلودگی فزاینده طی یک بازه پنج‌ساله، با دو برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط داده شده است. براورد می‌شود ۹۸۲ هزار نفر بریتانیایی به زوال عقل مبتلا باشند، اما بنا بر اعلام انجمن آلزایمر، انتظار می‌رود این رقم تا سال ۲۰۴۰ به ۱.۴ میلیون نفر برسد. از دست دادن حافظه، دشواری در تمرکز و تغییرات خلق‌وخو از جمله نشانه‌های آشکار این بیماری به‌شمار می‌روند، اما مطالعه جدیدی…
-
سلامت
خطرات چرت‌های طولانی: از چاقی تا اختلالات قلبی؛ چرا باید از خوابیدن بیش از حد در روز خودداری کنیم؟
چرت زدن به عنوان یکی از روش‌های رایج برای جبران کمبود خواب شبانه شناخته می‌شود، اما تحقیقات جدید هشدار می‌دهند که اگر مدت زمان چرت‌زدن از حد معقول تجاوز کند، می‌تواند تاثیرات منفی جدی بر سلامت بدن بگذارد. محققان تأکید دارند که افرادی که بیشتر از ۳۰ دقیقه در طول روز می‌خوابند، بیشتر از دیگران در معرض خطراتی چون چاقی، فشار خون بالا، و بیماری‌های قلبی قرار دارند. به گزارش سلامت نیوز براساس نتایج جدیدترین مطالعات، خواب‌های کوتاه و مفید…
-
دانش و فناوری
هفت راز چرت عالی از دید کارشناسان خواب
یاهو‌لایف، در گزارشی با استناد به توصیه کارشناسان هفت راز چرت عالی را برشمرده است که یکی از مهترین آنها محدود نگهداشتن زمان چرت زدن و حفظ فاصله آن تا خواب شبانه است. دیروقت چرت نزنید کارین وولکر، روان‌شناس بالینی و متخصص عادت‌های خواب، به یاهو می‌گوید که برای تشخیص بهترین زمان چرت زدن باید از مفهومی به نام «عامل خواب» یا «فشار خواب» آگاه شویم. به گفته او، «عامل خواب» در واقع نیاز بدن به خوابی است که در…
-
سلامت
در طول روز چرت بزنیم یا نه؟
چگونه می‌توان اثربخشی چرت‌های روزانه را افزایش داد چرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن به‌موقع می‌تواند بهره‌وری شما در طول روز را افزایش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از socialboat، در زندگی مدرن و پرشتاب امروز، یافتن راه‌هایی برای افزایش انرژی و بهره‌وری بسیار مهم است. «چرت زدن» به عنوان یک راه ساده و در عین حال موثر برای دستیابی به این هدف است.…