چرت کوتاه
-
دانش و فناوری
فقط ۱۰ تا ۳۰ دقیقه چرت؛ راهکاری ساده برای تقویت حافظه و سلامت مغز
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که یک چرت کوتاه در طول روز، به‌ویژه اگر بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه باشد، می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی داشته باشد. به گزارش ایتنا، بر اساس یافته‌های پژوهشگران دانشگاه هاروارد، این بازه کوتاه از خواب روزانه به افزایش تمرکز، تقویت حافظه و کاهش احساس خستگی کمک می‌کند، بدون آنکه معمولاً کیفیت یا الگوی خواب شبانه را مختل کند. همچنین نتایج مطالعات منتشرشده در کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده (NIH) نشان می‌دهد…
-
دانش و فناوری
چرت زدن در محل کار چه فوایدی دارد؟
یافته‌های چند پژوهش نشان داده است که چرت زدن می‌تواند فوایدی مانند تقویت حافظه و افزایش تمرکز داشته باشد. در بخش‌هایی از اسپانیا و ایتالیا، چرت بعدازظهر عادتی رایج است و در چین و ژاپن، به افراد توصیه می‌شود از خواب نیم‌روزی غافل نشوند. چرت‌های کوتاه بزنید خواب به اندازه برنامه غذایی و ورزش برای سلامت مهم است، اما بسیاری از افراد به اندازه کافی نمی‌خوابند. به گفته کارشناسان، بخش زیادی از این مشکل به وسایل الکترونیک مربوط می‌شود، پیش‌تر…