یوگا
-
دانش و فناوری
پنج توصیه برای بهبود حالت بدن
بد نشستن یا بد ایستادن به مرور زمان و با افزایش سن، می‌تواند مشکلات جسمی ایجاد کند و حتی سلامتی را به خطر بیندازد. قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب می‌تواند باعث شود برخی ماهیچه‌ها و مفاصل بیش از حد کار کنند که خستگی آنها را به دنبال خواهد داشت. در برخی موارد، حتی می‌تواند شرایطی مانند التهاب مفصل یا آرتریت را تشدید کند، به گردش خون ضعیف منجر شود یا باعث درد فک، سردرد و موارد دیگر شود. وضعیت…
-
سلامت
یوگا برای مغز زنان در معرض خطر آلزایمر مفید است
گزارش جدید محققان؛ یک مطالعه جدید نشان می دهد یوگا سلامت مغز زنان مسن را که دارای عوامل خطر بیماری آلزایمر هستند، تقویت می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، به گفته محققان، این مطالعه نمی‌تواند ثابت کند که این روش باستانی شروع آلزایمر را به تعویق می‌اندازد یا از آن جلوگیری می‌کند، اما به نظر می‌رسد برخی از اشکال زوال عصبی را معکوس می‌کند. دکتر «هلن لاورتسکی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لس…
-
دانش و فناوری
برای شکست‌دادن افسردگی پیاده‌روی کنید!
بر اساس نتایج این مطالعه که محققان اروپایی و استرالیایی انجام داده‌اند، این فعالیت‌ها می‌توانند به تنهایی یا همراه با دارودرمانی و روان‌درمانی به کار گرفته شوند. بنا بر تخمین سازمان جهانی بهداشت، بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر دنیا مبتلا به افسردگی هستند. اگرچه ورزش اغلب برای مقابله با افسردگی توصیه می‌شود، اما دستورالعمل‌های درمانی و تحقیقات گذشته درباره بهترین روش‌های تجویز آن متفاوت است. در این مطالعه، محققان ۲۱۸ کارآزمایی بالینی را بررسی کردند که در آنها…
-
اقتصاد
فواید فانکشنال فیتنس | ورزشی نفس گیر و ایده آل برای چربی سوزی
تمرین های فانکشنال یکی از تمرینات جذاب و محبوبی است که علاوه بر افزایش قدرت بدنی باعث بهبود انعطاف پذیری و تعادل در شما نیز می شود. زندگی ماشینی ما را مجبور به نشستن های طولانی و تکرار حرکات فرسایشی مداوم کرده است. فانکشنال فیتنس ورزشی است که ما را برای زندگی روزمره آماده و حرکات ما را اصلاح می کند. با شبیه سازی موقعیت های مختلف روزمره در بلند مدت باعث سلامتی و کاهش فرسودگی بدن ما می شود.…
-
سلامت
یوگا برای لاغری شکم و پهلو
یوگا چیست؟ یوگا یک سیستم تمرینات فیزیکی، ذهنی و روانی است که در اصل از فلسفه‌های باستانی هندی نشأت‌گرفته است. این سبک شامل حرکات بدنی، تمرینات تنفسی و تأمل است که به‌منظور تحقق تعادل و هماهنگی بین بدن و ذهن انجام می‌شود. تنفس صحیح عنصری کلیدی و بسیار مهم در یوگا است که باعث افزایش آگاهی از نحوه تنفس و ارتقاء سطح انرژی مثبت در بدن می‌شود. فواید ورزش یوگا چیست؟ ورزش یوگا به‌عنوان یک ورزش چندگانه، دارای فواید فیزیکی…
-
سلامت
چند تمرین یوگا برای کاهش نفخ
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث، گاز به دام افتاده در شکم می تواند باعث درد شکم، نفخ و گرفتگی شود و به طور بالقوه در روز شما اختلال ایجاد کند. خوشبختانه، حرکات یوگا مانند ژست کودک و پیچش ستون فقرات می تواند به تسکین گازهای به دام افتاده و درمان نفخ کمک کند. چگونه یوگا به کاهش نفخ و تولید گاز کمک می کند برخی از حرکات یوگا می توانند با حرکت دادن هسته بدن…
-
عکس و فیلم
مسابقات یوگا قهرمانی کشور در همدان
مسابقات یوگا قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی از صبح امروز یکشنبه در سالن پوریای ولی دانشگاه آزاد همدان آغاز شد. این دوره از مسابقات کشور در بخش مردان و با حضور ۵۰ شرکت کننده در قالب ۱۰ استان پیگیری می‌شود. مسابقات یوگا قهرمانی کشور در پنج رده سنی شامل نونهالان ۹ الی ۱۱ سال، نوجوانان ۱۲ تا ۱۴، جوانان ۱۵ تا ۱۷ سال، بزرگسالان ۱۸ تا ۵۰ سال و پیشکسوتان بالای ۵۰ سال اجرا خواهد شد. منبع خبرگزاری مهر
-
دانش و فناوری
هفت توصیه برای حفظ سلامتی در زمستان
زمستان از راه می‌رسد و روزها سردتر و کوتاه‌تر می‌شوند. با نزدیک شدن به آغاز سال نو میلادی، فرصت تصمیم گرفتن برای کارهایی که قرار است از سال بعد انجام دهیم هم کم‌کم به پایان می‌رسد. بنابراین شاید این فرصت خوبی باشد تا بر سالم ماندن در زمستان تمرکز کنیم. واشنگتن‌پست به سراغ کارشناسان و متخصصان رفته است تا نکات مهم برای سالم و سلامت ماندن در زمستان را جمع‌آوری کند. این روش‌ها از انتخاب یک چرب‌کننده برای لب تا…
-
سلامت
یوگا برای ذهن افراد مبتلا به صرع مفید است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از مدیکال‌دیالوگز، برای این تحقیق، محققان افراد مبتلا به صرع را با میانگین سنی ۳۰ سال در هند بررسی کردند. محققان ۱۶۰ نفر را شناسایی کردند که معیارهای تجربه احساس انگ ناشی از این بیماری را داشتند. شرکت‌کنندگان به‌طور متوسط یک تشنج در هفته داشتند و حداقل دو داروی ضد تشنج مصرف می‌کردند. در این تحقیق، محققان به‌طور تصادفی شرکت‌کنندگان را برای دریافت یوگا درمانی یا یوگا درمانی ساختگی تقسیم کردند. یوگای…
-
حوادث
جزییات فوت یک متهم در دادگاه انقلاب / اتهام سعید خادمی چه بود؟
رکنا: وکیل سعید خادمی، متهمی که حین تشکیل جلسه رسیدگی در شعبه 29 دادگاه انقلاب جان خود را از دست داد، اتهام نسبت داده شده به او را «تبلیغ علیه اسلام» عنوان و از استرس موکلش به واسطه از دادن شغلش در صورت محکومیت خبر داد. به گزارش رکنا، خبرگزاری رسمی قوه قضائیه، میزان، امروز اخبار منتشر شده در فضای مجازی مبنی بر جان باختن یک متهم در حین جلسه رسیدگی در دادگاه انقلاب را تأیید کرد. حسین عسکری‌راد، وکیل…
-
سلامت
«یوگای داغ» به عنوان ضد افسردگی طبیعی عمل می کند
به گزارش سلامتنیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، این مطالعه بر روی ۶۵ فرد مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید، نشان داد آنهایی که به طور تصادفی در کلاس‌های یوگا داغ شرکت داده شدند، نسبت به کسانی که در لیست انتظار قرار گرفتند، در طول هشت هفته بهبودی بیشتری در علائم شأن مشاهده شد. به طور کلی، ۱۶ بیمار، یا ۵۹ درصد، به کلاس‌های یوگا پاسخ مثبت نشان دادند- به این معنی که شدت علائم افسردگی آنها حداقل…
-
سلامت
بهترین حرکات یوگا برای پیشگیری و تسکین میگرن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از یوگا، اگر جزو 88 درصد افرادی هستید که از میگرن رنج نمی برند، خود را خوش شانس بدانید. برای 12 درصد دیگر ما، میگرن می تواند ناتوان کننده باشد. میگرن چیزی بیش از یک سردرد بد است و از درد شدید گرفته تا حالت تهوع و استفراغ تا گزگز و حساسیت به نور، میگرن می تواند بسیار آزار دهنده بشود. حملات میگرنی که یک بیماری یا اختلال عصبی در نظر گرفته می شود،…
-
سلامت
یوگا برای مبتلایان نارسایی قلبی مفید است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، یک مطالعه جدید در هند نشان می‌دهد که این ورزش قدیمی کیفیت زندگی و عملکرد قلبی را بهبود می بخشد. «آجیت سینگ»، نویسنده اصلی این مطالعه از آکادمی آموزش عالی مانیپال، گفت: «بیماران ما در گروه یوگا، در مقایسه با بیمارانی که بدون یوگا از دارو استفاده می‌کردند، بهبودی در فشار خون سیستولیک و ضربان قلب مشاهده کردند.» در نارسایی قلبی، عضله قلب یا خیلی ضعیف یا سفت…
-
دانش و فناوری
ربات تسلا یوگا می‌کند + ویدئو
شرکت تسلا، متعلق به ایلان ماسک با انتشار ویدیویی از این ربات نوشت، «اپتیموس» یک سال پس از اینکه تنها قابلیت راه رفتن داشت، اکنون می‌تواند دست و پای خود را کالیبره کند که گامی مهم در روند سازگاری با محیط به‌شمار می‌رود؛ به این معنی که می‌تواند از حسگرهای دوربین‌هایی که برای بینایی‌اش به کار می‌رود و موقعیت مفاصل برای تعیین موقعیت بدن خود استفاده کند و با اشیاه تعامل بهتر و دقیق‌تری داشته باشد. به گزارش ایتنا و…
-
سلامت
بدون دارو از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از فایند، یوگا نه تنها راهی عالی برای ورزش است بلکه می‌تواند به جلوگیری از زوال شناختی نیز کمک کند. محققان مرکز پزشکی دانشگاه کالیفرنیا آمریکا (UCLA) دریافتند که کندالینی یوگا، شکلی آرام از یوگا که بر تنفس، مدیتیشن و تجسم ذهنی تاکید دارد، برای زنان مسنی که دچار کاهش حافظه شدند و در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند، نویدبخش است. گروهی از دانشمندان موسسه Semel دانشگاه کالیفرنیا در…
-
سلامت
یوگا برای مغز زنان مسن معجزه می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، در یک مطالعه کوچک که شامل کوندالینی یوگا بود، شرکت کنندگان گزارش دادند که اثرات کاهش استرس آن منجر به حافظه کارآمدتر می‌شود. دکتر «هلن لاورتسکی»، محقق اصلی در این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، می‌گوید: «زنان تمایل دارند یوگا را با آمادگی بیشتری نسبت به مردان انجام دهند.» کوندالینی یوگا شامل آواز خواندن، تمرینات تنفسی، مدیتیشن و ژست‌های ملایم با هدف افزایش آگاهی در ذهن و بدن است. تحقیقات…
-
سلامت
این ورزش ساده به کاهش خطر سرطان کمک می‌کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از theguardian، بسیاری از پزشکان بر این باورند که ورزش به طرز چشمگیری در کاهش و کنترل بیماری‌ها نقش دارد. نتایج سه مطالعه اخیر در بزرگترین کنفرانس سرطان جهان، شواهد فزاینده‌ای را ارائه می‌کند و نشان می‌دهد فعالیت بدنی می‌تواند به پیشگیری و مدیریت انواع سرطان در افراد کمک کند. اولین مطالعه در مورد تأثیر یوگا بر التهاب بود. التهاب می‌تواند یک محرک قدرتمند در تکثیر سلول‌های سرطانی باشد و به رشد…
-
سلامت
یوگا موجب بهبود حالت خستگی مرتبط با سرطان می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، بازماندگان سرطان اغلب مشکلات سلامتی از جمله خستگی و التهاب طولانی مدت را تجربه می‌کنند. تحقیقات جدید از مرکز پزشکی دانشگاه روچستر نشان می‌دهد که یوگا به کاهش خستگی و التهاب در بازماندگان سرطان مسن کمک می‌کند. همچنین تحقیقات نشان داد که یک سبک زندگی بی تحرک در زمان تشخیص سرطان برای افراد مسن می‌تواند خطر مرگ و میر آنها را افزایش دهد. پس از اینکه فرد درمان سرطان…
-
سلامت
فواید مدیتیشن برای مردان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول مایند، مردان و زنان ممکن است به طور متفاوتی به مدیتیشن پاسخ دهند. مدیتیشن در سال‌های اخیر رشد کرده است اما با این حال، هنوز زنان بیشتر از مردان مدیتیشن منظم را گزارش می‌کنند. بین سال‌های 2012 تا 2017، تعداد افرادی که مدیتیشن را در نظرسنجی ملی اطلاعات سلامت گزارش کردند، بیش از سه برابر شد. در این حجم نمونه بزرگ از نزدیک به 100000 نفر، زنان بیشتر از مردان (16٪…
-
ورزش
جهانبخش: مربی تنفس داریم و یوگا کار می‌کنیم/ یک ماه شکر نخوردیم!
توجه به جزئیات در فاینورد؛ بازیکن ایرانی تیم فوتبال فاینورد دلایل موفقیت این تیم که در آستانه قهرمانی در لیگ هلند قرار دارد را تشریح کرد. به گزارش خبرنگار مهر، تیم فوتبال فاینورد تا قبل از انجام بازی هفته سی و یکم خود در اردویسه هلند با ۷۳ امتیاز صدرنشین است و فاصله چندانی با کسب عنوان قهرمانی در این رقابتها ندارد. این موفقیت با حضور علیرضا جهانبخش بازیکن ایرانی فاینورد رقم خورده است. جهانبخش در تازه‌ترین گفتگوی خود به…