REM
-
دانش و فناوری
خواب ۶ تا ۸ ساعته با خطر کمتر بیماریها همراه بود؛ یافتههای تازه درباره مراحل مختلف خواب
نتایج پژوهشی روی بیش از ۹۵ هزار بزرگسال در بریتانیا نشان میدهد خواب روزانه شش تا هشت ساعت با کمترین خطر بروز مشکلات سلامتی در دوره پیگیری همراه بود. در این مطالعه، مدت بیشتر خواب رم (REM) با خطر کمتر ۸۳ بیماری و عارضه و مدت بیشتر خواب عمیق با خطر کمتر هفت عارضه ارتباط داشت، اما رابطه علت و معلولی را ثابت نکرد. بیشتر دانشمندان بر این باورند که خواب نقشهای گوناگونی دارد. از جمله تثبیت خاطرات، پاکسازی مواد…
-
دانش و فناوری
خاطرات بد را به خواب بسپارید!
محققان دانشگاه هنگکنگ، از روشی به نام «فعالسازی هدفمند حافظه» (TMR) استفاده کردند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت و خاطرات دردناک را تضعیف کنند. پژوهشگران درباره یافتههایشان که در مجله «پیانایاس» (PNAS) منتشر شد، نوشتند: «بازخوانی تجربیات دردناک یا آسیبزا میتواند بهشدت ناراحتکننده باشد. خواب ممکن است فرصتی برای تقلیل چنین رنجهایی فراهم کند. ما روشی ابداع کردیم که با فعالسازی مجدد خاطرات مثبت جدیدتر هنگام خواب، خاطرات ناخوشایند قدیمیتر را کمرنگ میکند.» در این مطالعه، مجموعا ۳۷…