۶ دلیل برای این که چرا باید روزانه خرما بخوریم؟ – رژیم غذایی – تغذیه

سلامت نیوز:۱- کاهش کلسترول خونخرما فاقد کلسترول و حاوی چربی بسیار کمی است. این میوه شیرین می‌تواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند.

۲- غنی از پروتئین

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،خرما غنی از پروتئین است و می‌تواند نیاز شما به این ماده را برطرف کند.

۳- منبع غنی از ویتامین‌ها

خرما سرشار از ویتامین‌هایی مانند B1، B2، B3، B5 و همچنینA است . اگر هر روز چند عدد خرما میل کنید، دیگر مجبور به مصرف مکمل‌های ویتامین نخواهید بود.

۴- غنی از آهن

خرما جدا از فلوئور که دندان‌های شما را سالم نگه می‌دارد، حاوی آهن هم هست و برای کسانی که از کمبود آهن رنج می‌برند بسیار توصیه می‌شود.

۵- بهبود هضم غذا

خرما برای هضم غذا بسیار مفید است.اگر چند عدد خرما را در آب خیس و روزانه مصرف کنید، سیستم هاضمه شما عملکرد بهتری خواهد داشت.

۶- شادابی و سلامت پوست

خرما پوست شما را شاداب می‌کند. ویتامین‌های C و D روی قابلیت ارتجاعی پوست اثر می‌گذارد.