رژیم غذایی
-
سلامت
فواید یک رژیم غذایی ضد التهابی چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ رژیم غذایی ضد التهابی بسیار مفید است و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان یا اسیدهای چرب امگا ۳، ضد التهاب هستند. در این رویکرد پیشنهاد میکنند که مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب را کاهش دهید. التهاب حاد زمانی رخ میدهد که پس از زخم یا عفونت ویروسی، سیستم ایمنی شروع به کار میکند و باعث درد و تورم میشود تا همه چیز بهبود پیدا کند. اما التهاب مزمن در طول سالها…
-
سلامت
با این مواد غذایی بدون تغییر رژیم غذایی لاغر شوید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هلث، نتایج این تحقیق نشان میدهد خوردن لوبیا، نخود فرنگی، عدس و نخود به کاهش وزن کمک میکند. افراد مورد مطالعه با افزودن یک وعده روزانه از این مواد غذایی بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی، وزن خود را کاهش دادند. به عبارت دیگر، آنان کالری دریافتی خود را کاهش ندادند، وعدههای غذایی خود را حذف نکردند یا آنچه میخوردند را پیگیری نکردند. آنان فقط حدود…
-
سلامت
افزایش احتمال خطر ناباروری در مردان چاق
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر غزاله اسلامیان با اشاره به اینکه وضعیت تغذیه زوجها از ماهها قبل از اقدام به بچهدار شدن بر کیفیت اسپرم، بلوغ تخمک و کیفیت نطفه تشکیل شده و لانه گزینی جنین تأثیرگذار است، اظهار کرد: پدر هم درست مثل مادر باید پیش از اقدام به بارداری توصیههای بهداشتی را رعایت و از نظر تغذیه و وزن بررسی شود. وی افزود: کیفیت اسپرم به ویژه تعداد کل اسپرمها و تعداد اسپرمهای متحرک،…
-
ورزش
کاهش وزن ۱۲۰ کیلوگرمی نوجوان ۱۴ ساله با ورزش
در گردهمایی تندرستی رضا ناصری اعلام شد؛ نوجوان ۱۴ ساله در یک سال فعالیت ورزشی خود بیش از ۱۲۰ کیلوگرم وزن کم کرد. به گزارش خبرنگار مهر، بزرگترین گردهمایی تندرستی در ایران شامگاه شنبه با حضور بسیاری از چهره های ورزشی و هنری به همت رضا ناصری دروازه بان سابق تیم ملی فوتسال ایران و مربی و کارشناس ورزش برگزار شد. در این همایش چهره های هنری و ورزشی از جمله میرطاهر مظلومی، سیدجواد هاشمی، امید جهان، نیما نکیسا، محمود…
-
سلامت
تغییرات در رژیم غذایی مدارهای مغزی را نیز تغییر میدهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از نیویورک پست، تصور ما این است که ضرر غذای شیرین از غذای چرب بیشتر است و شیرینیها سهم بیشتری در اضافه وزن بدن دارند، درحالیکه هردو گروه چربی و شیرینی غیر از آنکه در اضافه وزن و بروز بیماریهای مختلف نقش دارند، بدن را به این نوع رژیم عادت میدهند و زمینهساز بروز اختلالات ذهنی میشوند. این مطالعه روز چهارشنبه به صورت آنلاین در نشریه متابولیسم سلول (Cell Metabolism) منتشر شد.…
-
سلامت
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران از cnet ، برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، مقابله با این بیماری میتواند از نظر جسمی و روانی خسته کننده باشد. این تا حدی به این دلیل است که PCOS که روی هورمونهای زنان تاثیر میگذارد، میتواند باعث عوارض مادامالعمر از جمله ناباروری شود. در حالی که هنوز درمانی برای PCOS وجود ندارد، راههایی برای مدیریت این بیماری وجود دارد. برای برخی افراد، این ممکن است شامل انتخاب…
-
سلامت
معرفی دو رژیم غذایی برتر که موجب افزایش طول عمر می شوند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، بررسیهای محققان دانشگاه تکزاس نشان داد در ۴۰ کارآزمایی بالینی منتشر شده، آنهایی که رژیمهای غذایی کمچرب را مورد آزمایش قرار دادند، نشان دادند که این رژیمها به پیشگیری از حملات قلبی و مرگهای زودرس در میان افراد در معرض خطر کمک میکنند. این افراد شامل افرادی هستند که قبلاً دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شدهاند و کسانی که دارای مشکلاتی مانند فشار خون بالا، دیابت و…
-
سلامت
تغذیه فصل بهار چگونه باشد/ کدام خوراکی ها کمتر مصرف شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، علیرضا عباسیان عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این موضوع که فصل بهار گرم و تر است، اظهار داشت: رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است از جمله اینکه در این فصل مصرف برخی غذاها مثل شیرینیها، گوشتها، غذاهای حاوی ادویهجات نظیر غذاهای تند باید کاهش یابد. وی ادامه داد: در این فصل هوا گرمتر میشود و رطوبت هوا افزایش پیدا میکند…
-
دانش و فناوری
چرا افراد اغلب بعد از وزنکمکردن دوباره وزنشان بالا میرود؟
محققان توانستهاند روندی را در مغز موشها شناسایی کنند که شاید با اتکا به آن بتوان توضیح داد چرا افراد اغلب وزنی را که کم کردهاند دوباره به دست میآورند. شاید بتوان در آینده با کمک درمانهایی معطوف به این روند، وزن بهدستآمده پساز پرهیز غذایی را حفظ کرد. تقریبا نیمی از افراد چاقی که به سراغ برنامههای وزنکمکردن میروند، در عرض پنج سال وزنی را که کم کردهاند دوباره به دست میآورند. سازوکار این بازگشت به وزن قبلی شناختهشده…
-
سلامت
رژیمهای “کتوژنیک” برای کدام افراد مناسب نیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر گلبن سهراب با بیان اینکه رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یا کتونزا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، گفت: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز میشود که قبلا با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما در حال حاضر با رژیمهای معمولی نمیتواند وزن خود را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز…
-
جامعه
رژیم غذایی عجیب و غریب!
متخصص تغذیه تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد؛ بنابراین برای افرادی که با سایر رژیمهای معمولی میتوانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمیشود. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،رژیم کتوژنیک یکی از رژیمهایی است که میتواند مقدار زیادی وزن را کاهش دهد، بدون اینکه آسیب جبرانناپذیری به بدن برساند. یکی از رژیمهایی که اخیرا افراد برای کاهش وزن استفاده میکنند، رژیم کتوژنیک است. رژیمی که طرفداران و مخالفانی دارد. رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات و پرچرب است که شباهت زیادی…
-
سلامت
چرا هرکسی نباید رژیم کتوژنیک بگیرد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، گلبن سهراب، با بیان اینکه رژیم کتوژنیک یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، گفت: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز میشود که قبلاً با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما در حال حاضر با رژیمهای معمولی نمیتواند وزن خود را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه، در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه مدت…
-
سلامت
رژیم غذایی مدیترانه ای احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش میدهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا، طبق دادههای به دست آمده از یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته، پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانهای میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را تقریباً یک چهارم کاهش دهد. محققان دانشگاه نیوکاسل دریافتند که این رژیم میتواند تغییرات زوال عقل را کاهش دهد؛ دادههای بانک زیستی انگلیس نیز نشان میدهد که رژیم مدیترانهای میتواند از زوال شناختی جلوگیری کند و افرادی که از سبک غذایی غنی از غذاهای دریایی، غلات کامل،…
-
سلامت
چه پوستی، چه غذایی؟
بهترین و بدترین غذاها برای پوست خشک اگر پوست شما خشک است، ممکن است بدون آب باشد.شما می توانید آب را از طریق میوههایی مانند هندوانه دریافت کنید. همچنین می توانید پوست خود را از طریق اسیدهای چرب مثل آووکادو، روغن زیتون و ماهی سالمون آب رسانی کنید.کافئین باعث خشک شدن پوست میشود بنابراین مصرف خود را به 400 میلی گرم در روز محدود کنید (حدود دو تا سه فنجان قهوه) همچنین مصرف سبزیجاتی چون اسفناج،کلم بروکلی و سیب زمینی…
-
سلامت
7 تغییر در عادتهای تغذیهای روزمره برای سال نو+یک توصیه ویژه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت، افرادی که میخواهند در سال جدید سلامت را به بدن شان هدیه بدهند، باید سعی کنند که حدود 6 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشند، حداقل روزی 35 تا 60 دقیقه فعالیت فیزیکی مناسب انجام بدهند و برنامه غذایی خودشان را براساس یک الگوی سلامتمحور تنظیم کنند که در ادامه به آن اشاره میکنیم. در کنار تمام این موارد، شما باید سعی کنید که برای حفظ سلامت عمومی خود…
-
سلامت
دو رژیم غذایی سالم برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، محققان دریافتند سالمندان با یکی از دو الگوی غذایی سالم، یعنی رژیم غذایی مدیترانه ای و MIND، پلاکهای مغزی کمتری داشتند؛ پلاکهای مغزی، تودههای پروتئین غیرطبیعی که نشانه بیماری آلزایمر است، هستند. در واقع، افرادی که بالاترین نمرات را در پیروی از رژیمهای غذایی مدیترانهای یا MIND داشتند، مغزشان تا ۱۸ سال جوانتر از همتایان خود بود که بیشتر از رژیم غذایی برگر و سیبزمینی سرخ کرده پیروی کرده…
-
سلامت
بدترین رژیمها برای کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ،مطالعهای که در دانشگاه تولین در نیواورلئان ایالات متحده آمریکا انجام شد، نشان داد این روشهای کاهش وزن از نظر کیفیت کلی تغذیه کمترین امتیاز و از نظر انتشار کربن در بالاترین رتبه قرار دارند. به گزارش ایندیپندنت، دیهگو رز، نویسنده ارشد این مطالعه در بیانیهای اعلام کرد: «از آنجا که این رژیمها بر پایه گوشت قرار دارند، به تاثیر آنها روی تغییرات اقلیمی مشکوک بودیم. تاکنون کسی کل این رژیمهایی را…
-
سلامت
بدترین رژیمها یرای کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ،مطالعهای که در دانشگاه تولین در نیواورلئان ایالات متحده آمریکا انجام شد، نشان داد این روشهای کاهش وزن از نظر کیفیت کلی تغذیه کمترین امتیاز و از نظر انتشار کربن در بالاترین رتبه قرار دارند. به گزارش ایندیپندنت، دیهگو رز، نویسنده ارشد این مطالعه در بیانیهای اعلام کرد: «از آنجا که این رژیمها بر پایه گوشت قرار دارند، به تاثیر آنها روی تغییرات اقلیمی مشکوک بودیم. تاکنون کسی کل این رژیمهایی را…
-
سلامت
رژیم غذایی سلامت موهای شما را مختل کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز، ریزش مو مشکل رایجی است که بیشتر ما ژنتیک را سرزنش می کنیم، اما این درست نیست. بله، از دست دادن 50 تا 100 رشته در روز ممکن است طبیعی باشد، اما برای هر چیزی بیشتر از این، باید سبک زندگی خود را بررسی کنید و علت اصلی مشکلات را پیدا کنید. ژنتیک، عدم تعادل هورمونی، تیروئید، متابولیسم و سایر مسائل مربوط به سلامتی می توانند از مقصران اساسی ریزش مو…
-
سلامت
رژیم غذایی، ناجی بیماران مبتلا به ام اس
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه، ماهی و چربیهای سالم ، خطر از دست دادن حافظه و همچنین تمرکز، یادگیری چیزهای جدید یا تصمیم گیری را کاهش می دهد.از دست دادن چنین مهارت های ذهنی یا اختلال شناختی یکی از ویژگی های مشترک بیماری ام اس است، یک بیماری عصبی که ارتباط حیاتی بین مغز و بدن را کم میکند.اما تجزیه و تحلیل جدید در…