رژیم غذایی
-
جامعه
بهترین فصل برای کاهش وزن
متخصص تغذیه گفت: تابستان فصلی است که می‌توانیم فعالیت بدنی خود را زیاد کنیم؛ لذا روزها طولانیست و همچنین دمای هوا بالاست. تحقیقات نشان داده که در فصل تابستان اشتها کمتر و در فصل زمستان اشتهای ما زیادتر می‌شود. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، فلوشیپ بیماری‌های متابولیک در برنامه ساختمان پزشکان رادیو جوان در خصوص افزایش وزن بیان کرد: برای چاقی و اضافه وزن دو تا معیار داریم؛ معیار اول اینکه افراد…
-
سلامت
چرا رژیم غذایی در تابستان شکست می‌خورد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بیشتر ما در طول عمرمان یک‌بار رژیم غذایی را تجربه کرده یا دست‌کم در خانه و میان دوستانمان با این مسئله مواجه شده‌ایم. بعضی در رژیم‌گرفتن موفق‌می‌شوند و بعضی مدام به درِ بسته می‌خورند. دانشمندان می‌گویند همانطور که تلاش برای لاغرشدن باید روندی پیوسته باشد زمان شروع رژیم هم یکی از عوامل مهم است که از آن کمتر گفته می‌شود، اما چه زمانی مناسب است؟ طبق مطالعه‌ای که در دانشگاه آکسفورد…
-
سلامت
اینفوگرافیک /مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، در این اینفوگرافیک ۱۰ مورد از خوراکی هایی که برای سلامت مردان پس از ۴۰ سالگی ضرر دارد را ببینید. منبع سلامت نیوز
-
دانش و فناوری
چرا رعایت رژیم غذایی در تابستان بی‌فایده است
هرچند محدود کردن کالری یا مقدار غذای دریافتی و حتی ورزش کردن، از عوامل مهم کاهش وزن محسوب می‌شود، اما گاهی این کارها برای کاهش وزن کافی به نظر نمی‌رسد. تلاش برای لاغر شدن باید روندی پیوسته باشد که تمام عادت‌های زندگی را در‌برگیرد و زمان مناسب برای شروع رژیم عاملی مهم است که چندان بر اهمیت آن تاکید نمی‌شود. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، مطالعه‌ای که در دانشگاه آکسفورد انجام شده است نشان می‌دهد شروع رژیم…
-
سلامت
کاهش وزن با رژیم آب، خطرناک است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان از gazeta.ru،محققان دانشگاه ایلینوی در شیکاگو دریافته‌اند که روزه‌داری با آب می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (کاهش فشار خون و سطح کلسترول خون) کمک کند، اما وزن و عملکرد بدن هر دو بلافاصله پس از پایان روزه به حالت عادی باز می‌گردد. این مطالعه در مجله Nutrition Reviews منتشر شده است. محققان داده‌های هشت مطالعه در مورد روزه آب را تجزیه و تحلیل کردند. با این نوع…
-
سلامت
رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳ روند بیماری ALS را کُند می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، ALS (که قبلاً به عنوان بیماری لو گریگ شناخته می‌شد) یک بیماری عصبی پیشرونده است که سلول‌های عصبی در مغز و نخاع را تحت تأثیر قرار می‌دهد. افراد مبتلا به ALS توانایی شروع و کنترل حرکت عضلات را به مرور زمان از دست می‌دهند. متوسط طول عمر پس از تشخیص دو تا پنج سال است. محققان خاطرنشان کردند که روند آهسته تر علائم نیز ممکن است بقا را برای…
-
سلامت
رژیم غذایی کم چرب در مقابل کم کربوهیدرات
رژیم های کم چرب به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نیوز، رژیم‌های غذایی کم‌چرب اغلب به‌خاطر فواید سلامتی‌شان به طور گسترده توسط پزشکان مورد حمایت قرار می‌گیرند و عمدتاً بر روی کسانی تمرکز می‌کنند که مشکلات مربوط به قلب و عروق دارند. با این حال، مصرف چربی ها به مقدار محدود برای بدن ضروری است، زیرا رژیم های غذایی پرچرب می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، سرطان، سندرم متابولیک و غیره (از جمله…
-
دانش و فناوری
کشف تاثیر رژیم‌های مختلف روی میکروب‌های روده و چاقی
دانشمندان در تحقیقات خود کشف کردند دسته‌ای از رژیم‌های غذایی، به‌طور مفیدی میکروبیوتای روده که در کاهش وزن نقش دارد را متعادل کنند. محققان در بررسی اخیر که در مجله Nutrients منتشر شد، داده‌های موجود را برای ارزیابی تأثیر درشت مغذی‌ها و الگوهای رژیم غذایی بر میکروبیوم روده در میان افراد دارای اضافه وزن و چاق بررسی کردند. چاقی که به طور فزاینده‌ای شایع است خطر ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر مانند بیماری‌های قلبی عروقی، اختلالات متابولیک، دیابت و اختلالات اسکلتی…
-
سلامت
باید و نبایدهای رژیم مدیترانه‌ای
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،حتماً تابه‌حال اسم رژیم مدیترانه‌ای به‌گوش‌تان خورده، یک سبک از مصرف مواد غذایی که سلامت شما را تضمین می‌کند. این رژیم برای ششمین سال متوالی در رتبه‌بندی سالانه بهترین برنامه‌های غذایی که توسط مجله News & World Report منتشر می‌شود، رتبه اول را برای بهترین برنامه غذایی کسب کرده است. این رژیم غذایی روی مصرف سبزیجات، میوه‌ها، ماهی و روغن زیتون تاکید دارد. در این رتبه‌بندی پس از رژیم مدیترانه‌ای، رژیمDASH…
-
جامعه
این رژیم غذایی، چاق‌تان می‌کند
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: رژیم‌های غذایی روزه‌داری متناوب، علی رغم کارایی بالا در برخی افراد اثر عکس دارد. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از معروف ترین رژیم های غذایی و در واقع نوعی الگوی غذاخوردن است که بین دوره‌های غذاخوردن و ناشتایی در تناوب است. این رژیم به شما نمی‌گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می‌گوید کی غذا بخورید و این یکی از تفاوت‌های اساسی آن با دیگر انواع رژیم لاغری است.…
-
سلامت
عامل موثر در عدم موفقیت رژیم‌های غذایی چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از ارث، محققان با استفاده از یک روش به نام تجزیه و تحلیل منحنی ویژگی‌های عملکرد گیرنده، تخمین زدند که افراد چند روز نیاز دارند تا مصرف غذای خود را پیگیری کنند تا از نظر بالینی به کاهش وزن قابل‌توجهی برسند. ران ژو، نویسنده ارشد این تحقیق اظهار کرد که برای موفقیت روزانه نیازی به ردیابی ۱۰۰ درصدی ندارید. به‌طور خاص در این کارآزمایی، متوجه شدیم که افراد فقط باید حدود ۳۰…
-
سلامت
۵ رژیم لاغری عجیب و خطرناک
به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیم‌های غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیم‌های خطرناک روی می‌آورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیم‌های عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. ۱) رژیم غذایی گرگینه رژیم غذایی گرگینه بدین صورت است که باید یک روز کامل در وسط ماه یا…
-
سلامت
مصرف متعادل پروتئین کلید جوانی است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، در این مطالعه، نقطه مناسب برای مصرف متوسط پروتئین بین ۲۵ تا ۳۵ درصد از رژیم غذایی روزانه عنوان شد. افراد مسن به پروتئین بیشتری نیاز دارند زیرا بدن دیگر قادر به فرآوری مؤثر درشت مغذی‌ها نیست. همانطور که محققان به دنبال افزایش طول عمر سالم ما هستند- دوره‌های عاری از بیماری‌های جدی- امیدوار بودند که تعادل بهینه درشت مغذی‌ها را شناسایی کنند که باعث ارتقای سلامتی در هر…
-
سلامت
چرا در رژیم گرفتن شکست می خوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، امروزه گرفتن رژیم غذایی یک امر رایج شده است. خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد این پروسه می‌شوند و خیلی از رژیم‌های غذایی به شکست منجر می‌شوند. در اینجا علت‌های اصلی شکست رژیم غذایی را مطرح خواهیم کرد: شاید یکی از مهم‌ترین علت شکست رژیم غذایی، کم خونی فقر آهن باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که کم خونی فقر آهن منجر به میل شدید به شیرینی و احساس ضعف شدید می‌گردد. این…
-
دانش و فناوری
افزودن این غذاها به رژیم غذایی به طور جدی با التهاب مقابله می‌کند
غذاهایی برای کمک به التهاب وجود دارند که می‌توان با اضافه کردن آنها به رژیم غذایی تاحدی جلوی ابتلا به بیماری‌های التهابی را گرفت. به گزارش گروه علم و پیشرفت فارس، شرایط التهابی مزمن شایع‌تر از آن چیزی است که انتظار می رود. به گفته دانشگاه منچستر، از هر 20 نفر، 1 نفر در طول زندگی خود دچار یک بیماری التهابی مزمن می‌شود و این رقم با افزایش جمعیت بالا می‌رود. التهاب زمانی اتفاق می‌افتد که یک عامل فیزیکی واکنش…
-
جامعه
رژیم غذایی مُد شده این روزها/ رژیم فستینگ چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟
رژیم ۱۲ ساعته یکی از انواع رژیم فستینگ رژیم ۱۲ ساعته است. قوانین این رژیم ساده است، فرد باید هر روز یک روزه ۱۲ ساعته ناشتا بگیرد و به آن پای‌بند باشد. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از معروف ترین رژیم های غذایی و در واقع نوعی الگوی غذاخوردن است که بین دوره‌های غذاخوردن و ناشتایی در تناوب است. این رژیم به شما نمی‌گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می‌گوید کی…
-
سلامت
افزایش احساس سیری در دیابتی ها با این میان وعده ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، در صورت ابتلا به دیابت، مصرف میان‌وعده سالم از اهمیت بالایی برخوردار است. ممکن است برای رفع حس گرسنگی، وسوسه شوید تا تنقلات آماده و فرآوری‌شده بخورید؛ ولی باید بدانید که این خوراکی‌ها معمولاً کربوهیدرات بالایی دارند. اگر بدن خود را به خوردن میان‌وعده‌های سالم و در دسترس عادت بدهید، به نوعی هم از گرسنگی و هم از ضعف و بی‌حالی جلوگیری کرده‌اید. نیاز بدن به میان‌وعده را با ترکیب مناسبی از…
-
سلامت
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از ژورنال rbc، ورزش و رژیم غذایی دو مقوله‌ای هستند که برای وزن کم کردن بسیار مورد توجه قرار دارند و معمولا با یکدیگر مرتبط هستند. در طول یک دهه، گروهی از محققان فنلاندی عادات حفظ وزن بیش از ۴۵۰۰ نفر را دنبال کردند: ۲۴۵۲ زن و ۲۲۲۷ مرد. آنها دریافتند که به طور متوسط، حدود یک چهارم مردان و زنان جوانی که در این مطالعه شرکت کردند وزن خود را به…
-
سلامت
چه غذاهایی باعث جوش صورت می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، آکنه یکی از مشکلات پوستی متداولی است که ۱۰ درصد جمعیت جهان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند عوامل زیادی در بروز آکنه تاثیر دارند و می‌توان به تولید بیش از حد کراتین و التهاب و مسدود شدن منافذ پوست اشاره کرد. ارتباطی بین رژیم غذایی و بروز آکنه موضوعی بحث برانگیز است که اخیراً مطالعاتی روی این مقوله در حال انجام است؛ آیا هر بار که پیتزا یا…
-
سلامت
خوراکی های خطرناک برای کلیه را بشناسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، اگر به بیماری مزمن کلیوی مبتلا هستید، پیگیری میزان مصرف غذا و مایعات بسیار مهم است؛ زیرا کلیه های بیمار نمی توانند مواد زائد را مانند کلیه های سالم از بدن خارج کنند. غذاهای خوبی که به ترمیم کلیه ها کمک می کنند عبارتند از: سیب، زغال اخته، ماهی، کلم پیچ، اسفناج و سیب زمینی شیرین. وظایف کلیه ها فیلتر کردن مواد سمی و زائد از بدن از طریق ادرار تولید…