ویتامین
-
سلامت
ویتامینی که مشکلات سلامت روان را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هلث، آزمایشی با کیفیت بالا نشان داد که دوز سه برابری مکمل ویتامین D۳ در دو سال اول زندگی، احتمال مشکلات روانی را بعدها حدود ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. نوزادانی که روزانه ۳۰ میکروگرم ویتامین D دریافت می‌کردند که سه برابر دوز توصیه شده است، در سنین ۶ تا هشت سالگی فقط نیمی احتمال داشت که دچار مشکلات درونی شوند. مشکلات درونی، مشکلاتی هستند که فرد مشکلات خود را از جمله…
-
سلامت
این ویتامین‌ها را باهم مصرف نکنید/ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، دریافت به اندازه ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در متابولیسم بدن دارد، بنابراین کمبود این مواد در بدن به دلیل تغذیه نامناسب سلامتی ما را به خطر می‌اندازد. برای همین مصرف مکمل‌ها و املاح معدنی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، اما گاهی مصرف خودسرانه و از طرفی نداشتن اطلاعات کافی درباره چگونگی مصرف این مکمل‌ها سبب بروز مشکلات بیشتری برای بدن می‌شود. «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو…
-
سلامت
ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای درمان آکنه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ممکن است به درمان و پیشگیری از آکنه کمک کنند. آکنه یک بیماری شایع است که می تواند هر کسی را درگیر کند، اما اغلب در دوران بلوغ رخ می دهد. این بیماری زمانی ایجاد می شود که غدد روی پوست چربی بیش از حد تولید می کنند و با باکتری ها و سلول های مرده پوست مسدود می شوند. این منافذ مسدود…
-
سلامت
هشدار مهم؛ با مصرف زیاد این ویتامین دچار خونریزی می‌شوید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،یکی از موارد بالقوه خطرناک مصرف ویتامین یا مولتی‌ویتامین حاوی ویتامین E، خونریزی بیش از حد است. کاترین بولینگ، پزشک خانواده، در همین خصوص می‌گوید: مگر اینکه دلیلی برای مصرف ویتامین E داشته باشید وگرنه نباید آن را به صورت خودسرانه مصرف کنید. ما قبلا تصور می‌کردیم مصرف آن به دلیل آنتی‌اکسیدان بودن خوب است اما مشخص شد که خطر آن بیش از فایده آن است. ویتامین E خون را رقیق می‌کند و…
-
سلامت
کمبود این ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود
اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آنها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره رژیم غذایی و سبک زندگی است. در ادامه ویتامین‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که کمبود آن عاملی برای سردرد است. ویتامین…
-
سلامت
ویتامین ها را بخوریم یا به پوستمان بمالیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نیوز، هنگام شروع مصرف ویتامین‌های خوراکی یا موضعی باید احتیاط کرد زیرا این ویتامین‌ها مانند داروها دارای عوارض جانبی هستند. استفاده از ویتامین ها برای سلامت پوست بحث برانگیز بوده است. برخی می توانند برای سلامت پوست شما مفید باشند، اما برخی دیگر تنها بخاطر تبلیغات شرکت های دارویی و باور عموم محبوب شده اند. ویتامین چیست؟ ویتامین ها ترکیباتی هستند که بدن برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. شما معمولا…
-
سلامت
کمبود کدام ویتامین‌ها باعث بی‌خوابی می‌شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. “بی‌خوابی” از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات…
-
سلامت
عوارض کمبود ویتامین ای برای بدن
به گزارَش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ، کاهش میزان انواع ویتامین و مواد معدنی در بدن، همواره با اثرات منفی همراه است. کمبود ویتامین ای نیز می‌تواند دارای عوارضی باشد. در ادامه به چند مورد از این عوارض برای بدن اشاره می‌کنیم: ضعف ماهیچه‌ها کمبود ویتامین ای، باعث نارسایی سلول‌های ماهیچه ها می‌شود. سلول‌های ماهیچه‌ای در اثر کمبود ویتامین ای، عامل‌های سمی ایجاد شده در اثر “استرس اکسیداتیو یا OS” را نیز جذب می‌کنند. گزگز عضلانی، درد…
-
سلامت
آیا گرفتگی عضلات ارتباطی با کمبود منیزیم خون دارد؟
به گزارش سلامت نیوز، سیناپرس، دکتر عباس دقاق زاده، متخصص دردهای اسکلتی و عضلانی در پاسخ به این سوالات در سیناپرس نوشت: یکی از علل گرفتگی مکرر عضلات کمر و گردن و اندام ها می تواند کمبود منیزیم خون باشد. ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد…
-
سلامت
راهکاری در پیشگیری از ناراحتی معده بعد از مصرف ویتامین‌ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هلث، برخی ویتامین‌ها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامین‌های اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکمل‌های آهن یا مولتی ویتامین‌های غنی‌شده با آهن نیز در صورت مصرف بدون غذا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شوند. داروهای مصرفی شما و حتی سایر ویتامین‌ها نیز می‌توانند با ویتامین‌های شما تداخل داشته باشند و شما احساس بیماری کنید. برخی از مکمل‌های…
-
سلامت
ویتامین مفید برای سلامت پوست
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از یورونیوز، هر کدام از ویتامین‌ها برای بدن خواص مفید و متفاوتی دارند. ویتامین ب با گونه‌های متعدد خود که شامل ب۱، ب۲، ب۳، ب۵، ب۶، ب۷، ب۹ و ب۱۲ می‌شود از جمله این ویتامین‌ها است. ب۱۲ (کوبالامین) معمولاً ویتامینی است که بیش از همه توجه‌ها را به خود جلب می‌کند چرا که وجودش برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون، دی‌ان‌ای، انرژی، عملکرد مغز و سایر بافت‌های عصبی حیاتی است. اما ب۳ یا…
-
سلامت
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف این ۵ ویتامین
به گزارش سلامت نیوز بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و … در ابتلاء به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین‌ها در کنار داروهای بدون نسخه می‌تواند این عارضه را تا حد زیادی از…
-
سلامت
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف ۵ ویتامین
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و … در ابتلاء به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین‌ها در کنار داروهای…
-
سلامت
۵ ویتامین برای پیشگیری از یبوست
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، با این حال مصرف بسیاری از ویتامین‌ها در کنار داروهای بدون نسخه می‌تواند این عارضه را تا حد زیادی از فرد دور کند. البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک‌تان مشورت کنید چون ممکن است بسیاری از ویتامین‌ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و …مفید نباشند. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما با مصرف ۵ ویتامین می‌توان…
-
سلامت
تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، الهام اختری متخصص طب سنتی در ارتباط با تغییراتی که می‌تواند روی ناخن افراد ایجاد شود گفت: برخی بیماری‌ها با تغییرات شکل ناخن همراه هستند. گاهی تغییر جدیدی که در شکل ظاهری ناخن‌های دست ایجاد می‌شود می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ریزمغذی‌ها در بدن ما باشد. او ادامه داد: اگر ناخن شما اخیرا دچار شیارهای برجسته عمودی شده، بهتر است مصرف سبزیجات برگ‌سبز را افزایش دهید. برای حفظ حداکثری مواد این سبزیجات…
-
سلامت
کمبود ویتامینی که خطر «کووید طولانی» را افزایش می‌دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از “هندوستان تایمز”، یافته ها حاکی از آن است که افراد باید سطح ویتامین D خود را پس از ابتلا به کووید۱۹ کنترل کنند. کووید طولانی، یک بیماری جدید است که در آن علائم کووید۱۹ بیش از ۱۲ هفته پس از عفونت اصلی باقی می ماند. برای انجام این مطالعه، متخصصان در میلان ۱۰۰ بیمار ۵۱ تا ۷۰ ساله را با و بدون کووید طولانی بررسی کردند. آنها در اولین بستری شدن…
-
سلامت
علائم کمبود منیزیم را بشناسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران کمبود منیزیم یک مشکل بهداشتی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. در برخی موارد، کمبود ممکن است کمتر تشخیص داده شود، زیرا علائم کمبود منیزیم معمولا تا زمانی که سطح منیزیم خیلی پایین نیاید، ظاهر نمی‌شوند. لرزش و گرفتگی عضلات از علائم کمبود منیزیم است. در بدترین حالت، حتی ممکن است باعث تشنج شود. دانشمندان معتقدند این علائم ناشی از جریان بیشتر کلسیم در سلول‌های عصبی است که باعث تحریک بیش…
-
سلامت
سبزی که خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از سایکولوژی، هویج یک سبزی بی‌ارزش در نظر گرفته می‌شود اما به نوعی به دلیل غنی بودن از بتاکاروتن، پیش‌ساز ویتامین A، ماده غذایی فوق‌العاده است. ویتامین A برای سیستم ایمنی بدن، تولید مثل، پوست و غشاهای مخاطی، چشم و بینایی و سلامت قلب ضروری است با این وجود، بدن ما برای ساختن ویتامین A از هویج یا هر ماده غذایی حاوی بتاکاروتن به یک آنزیم فعال نیاز دارد. بتاکاروتن‌ها با کمک…
-
سلامت
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران از cnet برای عملکرد صحیح، باید مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنیم. یک فرد معمولی تقریبا تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی خود دریافت می‌کند. اگر چه زمانی که این امر ناموفق باشد، مکمل‌های ویتامین می‌توانند به عنوان یک شبکه ایمنی برای پر کردن شکاف‌های چیزی که نمی‌خورید، عمل کنند. گفته می‌شود، در حین مصرف مولتی ویتامین یا داشتن یک رژیم غذایی متعادل، همچنان می‌توانید…
-
سلامت
علائم کمبود ویتامین D در کودکان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از نمناک همه می‌دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای رایج در کودکان، کمبود ویتامین D می‌باشد. هنگامی که کودک در رحم مادر در حال رشد است به این ویتامین نیاز دارد به همین علت مادر باید وعده‌های غذایی متعادل و مغذی داشته باشد تا از رشد صحیح کودک مطمئن شود. حتی بعد از تولد و در طول زندگی نیز مصرف ویتامین D ضروری است. کمبود سطح طبیعی…